nowego

dziś lekkie zakwasy na plecach ŻYCZE WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT, UDANEGO SYLWESTRA, SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU, ZDROWIA I SUKCESÓW SPORTOWYCH (i nie tylko sportowych)

[...] na barach 4x 15-8 pow wykroki ze szatngą 4x10 wspiecia n apalce 4x15-8 pow zapewne zaraz zapytacie czemu tu jest progresja a tu jej niema. Już wyjąsniam np poddczas treningu na klate chodzi dostraczenie mięsniom czegoś nowego aby dalej rosły,takie mieszanie mozesz zastosowa na każdą partie mieśni ja mam piorytet Klata i bary ;p powodzenia

Witam. Nigdy nie bylem przekonany do planów w których w jeden dzień ćwiczy sie cale ciało (FBW ). Lecz od stycznia chce zmienić plan i zacząć coś zupełnie nowego.. Lecz znowu pytanie ... czy lepiej ułożyć po prostu inny plan, inne ćwiczenia , inne połączenie partii ( np zamiast klatka + tric to klatka + bic )czy zacząć metodę shotgun? [...]

Obli, świetnie, że założyłaś nowego bloga. Liczę na ciekawe wypiski Sylwetkę masz rewelacyjną, ale o tym doskonale wiesz Pozdrawiam!!!

wiek 29; wzrost 186; waga 97 staż od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu po ok 80 min od nowego roku chcę zacząć suplementację hmbolon'em + bcaa + kreatyna + tauryna konkretnie: DT rano 6:30 3mc hmbolon + 1mc Tauryna przed treningiem ok 18 4mc hmbolon + 5mc bcaa po treningu 4mc kreatyna mono przed snem ok 23 twaróg chudy 250g - DNT 4mc [...]

Tadzik oto wlasnie chodzi,czasami nalezy odejsc od monotonnych treningow a sprobowac czegos nowego.A co do wykonywania tylu serii i stalych cwiczen no to masz odpowiedz "P"riorytet

cos nowego nie trenowalem 2 tyg ale nie mam zadnych spadkow , na trenigu wczoraj ogromna pompa jak po zadnym no-bosterze

[...] na cw. zlozonych ktore sa podstawowa do robienia masy miesiniowej. Jednak powoli sam juz sie gubie i nie wiem czy dalej pozostac przy klasycznym splicie czy moze wlasnie cos nowego - FBW. Co do techniki. Przez te 6 miesiecy sporo czytalem o prawidlowej technice wykonywania cwiczen. Nie skupialem sie za bardzo na ciezarach a wlasnie na technice. [...]

Szczesliwego Nowego Roku

Dzieki dziewczyny. Perez ja jestem zawsze asekuracyjna Wczorajszy trening Rozgrzewka: 4x zestaw ćwiczeń podstawowych ze sztanga po 6 powtorzen Trening: (1) dojscie do 1RM Squat Clean 22kgx4 /27kgx4,/ 32kgx1/35kgx1/40kgx1/42kgx1 (zrobiłam, ale technika zaczęła kuleć) 45kgx1 (no właśnie nadal byłam w stanie wejsc pod sztangę, właściwie dosłownie [...]

Przeczytalem wszystkie pana posty i chyba cos zle zrozumialem z tym przysiadem/martwym. No ale dobra.. teraz juz rozumiem. Robiac lydki po kilkunastu powtorzeniach czuje charakterystyczne pieczenie miesnia po czym wykonuje jeszcze kilka powtorzen. Podobno wiekszosc tak robi i sobie to chwali. Doceniam Panska pomoc, dlatego wedruje do Pana SOG. [...]

Szczęśliwego Nowego Roku :) .....spełnienia marzeń i osiągnięcia założonych celów.

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 140 kg martwy ciag : ok 200 przysiad : ok 160 dlaczego ph? ponieważ zjadłem już dużo różnych kreatyn i chciałbym spróbować czegoś nowego pytanie to samo, czyli czy warto kupić to epistane skoro w sklepie nie ma epi firmy CEL

Witam.nie chce zakładac nowego tematu wiec zapytam tu.Kupiłem Venoma 3.0 i wziałem dzis pierwsza tabletke posniadaniu.Dziwnie sie bardzo czuje(jakis roztrzesiony taki.Jak zaczynach chodzic jest troche lepiej ,ale jak tylko usiade to takie strasznie dziwne uczucie.Czy to normalne czy raczej powinienem sobie darowac venoma??A moze po kilku dniach [...]

Dziękuję serdecznie wszystkim za miłe słowa! Co do mojego treningu, to nie odkryje nic nowego jeśli powiem że łatwo nie ma. Każdy trening to ciężka praca. Bez tego nie ma efektów. Na początku stosowałem zestawy Arnela Ricafranci, niestety efekty były mizerne a trening nie kompletny. Od października staram się trenować bardzo regularnie, [...]

A czy firma przewiduje przekazanie forumowiczom do prób jakiś sampli nowego produktu? Jeśli tak, ja się piszę....

a działanie ukrwiające takie jak no booster ma,kto stosował niech się wypowie, bo King Odin opisywał przynajmniej w teorii poprawe ukrwienia od pierwszego treningu nic nowego w temacie od czasu artykułu King Odina? nikt nie nabył doświadczeń z tym suplem? Zmieniony przez - maniuś20we w dniu 2009-01-11 14:14:10

[...] sie ciagle trzymac,chcialbym zeby ktos to ocenil,poniewaz nie wiem czy mam sie tego trzymac,czy cwiczenia sa prawidlowo dobrane w odpowiedniej kolejnosci i czy nie jest tego za duzo i ile prawidlowo powinienem robic serii i powtorzen bym mogl z czasem uzykac rzeżbe i co najwazniejsze sile!!!zekam na ocene badz tez zmiane i plan nowego treninu:)

[...] ja się czuję doskonale,na brak energii też nie narzekam (chyba,że mało spałam,ale to już jest inna sprawa). Warzyw jem dużo,w różnej postaci i nie wniosłaś w tej sprawie nic nowego. Należy pamiętać,że to dieta ma być dobrana do człowieka, w moim przypadku tak jest. Poza tym wiem,że redukcja to proces długotrwały i jakbyś nie zauważyła,to moja [...]

w sumie niczego nowego się nie dowiedziałem. Ale sog za prace ;)