[...] z waskim rozstawieniem rak 3 serie po 8 powt 7.uginanie przedramienia z hantle 4 serie po 12 powt 8.wyciske hantli w lezeniu na plecach 4 serie po 12 powt Prosze o ocenke nowego planu...i jakby dalo rade to prosilbym abyscie ocenili go do jutra na wieczor gdyz w pon. wyjzdzam do internatu i ni bede mial dostepu do neta...a chce zaczac cwiczy [...]
Queblo, bo to dobry patent "Bro" to ja ..To raperski skrót od a.k.a. Bronek Też zagłosowałem na Ciebie Smoku, choć dalej nie rozumiem dlaczemu Wam tak zależy na tej ankiecie? Słaby masz materiał na nowego avka Moim zdaniem fajna zmiana.. Nie o 180', tylko taka o! (aż nie umiem opisać) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-06 17:46:54
[...] powiedzieć, iż śmiało może rywalizować z takimi firmami jak Olimp, Sewim itp. Wiem, że firmy między sobą rywalizują, ale to daje bardzo pozytywny efekt – produkowany przez nich sprzęt staje się coraz lepszy! Za jakiś czas napisze opinie uczniów dotyczące nowego wyposażenia. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-09-06 13:46:09
Odswiezam temat, zeby nie zakladac nowego. Zapotrzebowanie wyszlo mi takie 91x24x1,3=2840 Ale zeby byl bilans na + to tak do 3200 kcal dam na razie. I tak 2g bialka/kg 1g tlusczu/ kg 180x4= 720 kcal 90x9= 810 kcal 1530 kcal Wiec zostaje mi prawie 1700 kcal z wegli czli ponad 400 wegli. Czy to nie zaduzo bedzie?
takie coś napotkałem: który ze sprzedawców ma zamiar wprowadzić do oferty nowego clouta, kiedy, za ile, czemu tak drogo i jaką dostanę zniżkę? negocjator Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-09-05 23:15:56
mam do sprzedania nowego iPOD shuffle 512mb pudelko otworzone tylko w celu sprawdzenia iPoda. iPod z logiem PartyPoker co czyni go unikalnym :) fotki słabej jakości ale jakies sa
WIem ze ja nienatemat ale niechce niepotrzeebniezakladac nowego tamatu do pojedynczego pytania wiec kolega wybaczy:D a wiec tak mam 16 lat chce grac w pilke nie tam jakas kariera ale chce poczuc sie w zespole i takie tam przygody z tyz zwiazane i tam ja mam obecnie zdeka:( nadwagi i mam takie pytanie czy dobrym wyjsciem bedzie odlozyc na jakis [...]
Chłopaki i dziewczyny odwiedzające mój blog. Miałem w planach powrzucanie fotencji dzisiaj. Niestety padłem ofiarą (a raczej moj komputer padł ofiarą) wgrywania nowego oprogramowania i wszystkie foty na pompie każdej z poszczególnych grup mięśniowych wzięły w łeb. Porobię podobnie w następnym tygodniu więc za tydzień dopiero będą. Do tego coś nie [...]
[...] mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu -TRENING CYKLICZNY -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w [...]
[...] od razu krytycznie jestes do niej nastawiony . przejrzyj plany , uloz sobie , zobacz jaki sprzet ci jest potrzebny , czy masz ewentualne zamienniki cwiczen w razie ukladania nowego planu , i jesli takie plany sa okey to mozesz cwiczyc w piwnicznej i efekty beda . tylko wylicz cyz ci sie to oplaca , i jak szybko badz czy w ogole chcesz sie [...]
piłes tego nowego lecha ?? ale się z***ał trzeba chyba się przeżucic na zywca,stara wersja lecha mniam mniam ale już dostępna tylko dla nielicznych ,zupełnie jak metanabol z jelfy ,hmm wszystko co dobre szybko się kończy
raz w tygodniu to troche mało. Proponowałbym 3 razy w tyg. na początek tomkins 23 Może ktoś ma lepszy pomysł? Chętnie wypróbuje coś nowego. http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003 to program na poprawę wyniku w podciąganiu,uważałbym z tym jeśli intensywnie trenujemy na siłce równiez innymi ćwiczeniami na plecy.
BJJ WROCŁAW
