nowego

ma ktos foto nowego trenu z p.m.p ?? chodzi mi o kolor soku czy jestes ciemny czy jasny

sorry ze odswierze ale nie bd zakladac nowego tematu.. jsli ktos ma problem ze stawami to dawka 20mg moze cos po***ac ?

Witajcie, chętnie wziąłbym udział, niedawno skończyłem redukcję ( ze 124,5kg do 112kg ) i zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy, od nowego tygodnia chciałem zacząć trening ( prawdopodobnie znów FBW ). Podjąłbym się wyzwania !

Im.wcześniej zaczniesz zbilansowaną dietę, tym szybciej się do niej przywyczaisz a raczej Twój organizm. Ja jadłem trochę głodówkowo przed założeniem tu tematu we wrześniu. Od tamtej pory ciężko mi szło. Raz że jadłem więcj niż wcześniej. Po drugie czity od czasu do czasu oraz alkohol. Po trzecie za bardzo oszczędzałem się na treningach i robiłem [...]

a ja od razu zrozumiałem, Kurde, z samej ciekawości kupie sobie tego Peco, w końcu 10 złotych to nie dużo za program treningowy. Może odpoczne troche od sztangi i spróbuje czegoś nowego.

Prosze o pomoc w ułozeniu nowego planu jaki proponujecie tyeraz rozkałd dni?:)

sorki moze zasmiecam jesli tak to przepraszam Potrzebuje nowego planu na mase ACT zrobiłem i chce startowac tylko niewiem jak ułozyc drugi plan bo to trzeba zmieniać cwiczenia i niewiem jak robic aby było poprawnie i pomysloałem zemoze ktos doswiadoczony podrzuci mi taki planik masowy dla amatora patrzac na tamten i w tym 2 planie cos moze [...]

[...] że sprawa dotyczy również tej kwestii.Ty znowu piszesz to samo co już napisał wcześniej markus2m,z tą różnicą że podajesz domniemane imię i literę nazwiska. Takie posty nic nowego nie wnoszą do tematu,myślę że za niedługo wszyscy się dowiemy o co i o kogo dokładnie chodzi. I możesz być pierwszym który o tym napisze,i nie bój się kolego ja [...]

Ja dzis zrobiłam z nowego 1 i 2 ,bo w tygodniu mogę mieć problem 5 razy się wyrwać . Powiem tak - do zrobienia ale zajmuje sporo więcej czasu, bo miedzy 1 a 2 odpoczywałam . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-10 21:07:02

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu, bo to jest bezsensu. Podobnie jak autor przebyłem niedawno mononukleozę. Wątroba na USG gładka, niepowiękosza, jednak przekroczone są próby wątrobowe. Śledziona powiękosza 5 dni temu miała 13 cm, ale nie odczuwam jej. Ciągnie mnie bardzo do treningów i siłowni. Co powiecie o jakimś bardzo leciutkim treningu [...]

[...] bo mozę chodzi ci oco innego tylko cie nie zrozumiałem bądz na pisanie nie przekładasz dokładnie swoich myśli. Po piąte technika się psuje w kolejnych powtórzeniach to coś nowego i ciekawego a j amyśłałem że własnie technikę ćwiczy sie n amni9ejszych cieżarach m.in. oczywiście. Zapraszam do polemiki Tomasz Krysiak [...]

[...] jeśli wszyscy uważają, że jest on idiotyczny, bez sensu, wbrew wszystkim teoriom, jeśli go wypróbuję i na mnie zadziała to taki trening jest dla mnie the best. Nie jest to nic nowego, poprostu zasada treningu instynktownego i mimo iż większość ją zna to chyba jednak niewielu potrafi ją naprawdę prawidłowo stosować. Myślę, że warto spróbować.

[...] złapało, dziś siedzę w domu bo się źle czuję :( Kocham zimę! Ok, a teraz pytanie strategiczne. Chodzi o treningi. Skończył mi się karnet na spinning, więc nie kupowałam nowego, bo obli kazała się przerzucić na siłę i już nie mogę się tego doczekać. Ale teraz tak: ten tydzień mam do zagospodarowania (nie mam na nic karnetu, mogłabym jakiś [...]

[...] chyba i tak już nie wyjdę z łóżka, ale jutro mam być z powrotem w pracach i na uczelni Chyba najlepiej byłoby, gdybyś wszystko robiła tak, jak teraz (dieta, treningi). A od nowego roku zaczniesz na siłowni I jeszcze pyt. nr 2: ortodonta zaleca mi ssanie landrynek, żebym szybciej nauczyła się mówić z tą pajęczyną drutów na podniebieniu. [...]

[...] zyebki potraktuj jako selekcję do wyższej ligii Wiesz jak człowiekowi humora poprawić Chyba najlepiej byłoby, gdybyś wszystko robiła tak, jak teraz (dieta, treningi). A od nowego roku zaczniesz na siłowni Też wydaje mi się to najrozsądniejsze, ale bałam się, że jak to napiszę, to powiesz, że szukam sobie wymówek ;-P A co do burpees - to chyba [...]

[...] będziesz odczuwał ból masz to wydłubać igłą ? Bo do mnie zawsze dentystka mówi że jeżeli jest ból pod opatrunkiem należy go wydłubać i zgłosić się do kontroli i założenie nowego. Jednak też może być taka sytuacja że opatrunek miałeś długo (pisałeś że ominąłeś wizytę) i pod opatrunkiem powstała zgorzel. P.S. A co do zatrucia, nie zawsze uda [...]

Poczytaj podwieszone jest tam masa info.Sam od polowy wrzesnia mam zamiar czwiczyc SW 4 razy w tyg i do tego dolozyc FBW 2-3 razy w tyg. Nie chce zakladac nowego tematu wiec mam takie pytanie do Georgu.Czy jest mozliwe budowanie masy przy tak intensywnym tyg treningowym ??Oczywiscie wiadomo ze musi byc duzy plus KCal Zmieniony przez - PanOs w dniu [...]

Bardzo dziękuję za pomoc w poprawie. Jednak mam cały czas wątpliwości co do tego nowego planu. Na plecy jak wyjdzie mi trening w tygodniu BAB to zrobię aż 14 serii na plecy czy to nie za dużo? Szczególnie jak na pierwszy pal FBW? Na nogi też chyba trochę za dużo wychodzi. Takich ćwiczeń jak MC też na razie wolałbym unikać. Czy naprawdę istotne są [...]

Jeszcze pytanko tutaj, bo nie chce nowego tematu zakladac. Jak wedlug was na tescie enan bity wtorek, sobota 1-14/15 500mg lacznie tygodniowo (dawka) zrobic lepsze ubicie i zarazem narzucic pare kilo miesa ? Nie chce na tym cyklu wyciagnac MAX-a masy i zalac sie przy tym tylko poprawic definicje i doslownie 2-3 kilo czyste zrobic i mi starczy. Jak [...]

mam jedno małe pytanie, dlatego nie chce zakładać nowego tematu, pozwólcie ze tutaj się przypne, otóż, jaka jest różnica między treningiem takim: 6x40 kg 6x55 kg 6x70 kg 6x85 kg 6x100 kg a takim: 12x55 kg 10x70 kg 8x85 kg 6x100 kg 3x115 kg 1x125 kg i nie chodzi mi tu o wielkość ciężaru tylko, o powtórzenia, jaka jest różnica???