Tak to jest równowaga we wrzechświecie!!! Stary MacGYver już pomału umiera to teraz przychodzi czas na nowego. Ja mam pomysł żeby zrobić siłowlnie z zapałlek i plastelilny, ale nie wiem co na to autor tematu. A moja ławka jest zrobiona z drutu kolczastego i klamek, tylko troche kuje w plecy, ale przynajmniej nie dam zarobić tym naciągaczom z marbo [...]
[...] wróciła! No więc tak, otrębów się czepiać nie będę, bo... Sama wiesz jak jest Reszta diety elegancko, ale u Ciebie to normalka Co do treningu... Ja bym Cię widziała w czymś bardziej dynamicznym, jakaś wytrzymałość siłowa itp. Coś zupełnie nowego dla Twojego organizmu, co przez zaskoczenie może posunąć redukcję do przodu Nie myślałaś o tym?
[...] 5tym tygodniu CIDO i powiem ci że od dwóch tygodni solidne przyrosty siły i obwody sie już widocznie ruszyły, żyły wychodzą, masa plus 3kg...zobaczymy co bedzie dalej. Co do nowego cyklu to: DEKA-> 1-10 300mg/tydzień META-> 1-4 30mg/dziennie ENAN-> 1-12 500mg/tydzień WINKO-> 9-14 50mg/co 2 dni Nie znalazłem nic za ciekawego o dece, [...]
no tak zrobilam jeszcze ten stary, zmienie od nowego tygodnia na nowy. czyli w pon zrobilabym juz nowy, moze tak byc? pytam bo zrobilam dzis dzien 1 ze starego. moge do tego treningu A, B robic raz w tygodniu te trzy obwody na brzuch? ok, spojrzalam jeszcze raz co mi napisalas, wiec tak na rozgrzewke ten HIM i HAM, ale przed tym tez sie jeszcze z [...]
@Aras12345- sklad ma podobny do mutanta, a jest tanszy i jest go wiecej jednoczesnie - dlatego pytam czy jest godny polecenia. Wiem, ze Mutant dobry, ale chcialbym czegos nowego sprobowac wiec najpierw pytam zebym pozniej nie musial pic gajnera o smaku gipsu.
4rScorpion - Ja też na razie w szmaciakach, ale zmieniam bo już parę razy mnie bolała noga jak w łokieć czy kolano uderzyłem. A ty czemu w szmaciakach dalej bo z tego co wiem to już trochę trenujesz. Poczekałbym aż ktoś się wypowie na temat tego nowego modelu ale pewnie mało osób go ma bo on parę dni temu się pojawił.
[...] ćw ,lub osobę pilnującą co do techniki przy takim wieku siłownia"2x partia w tyg" i jego wiek to nieporozumienie.On jeszcze dorasta.Ale jeśli tak bardzo chcesz proszę pomóż mu ja będę siedział cicho i obserwował z boku aby się czegoś nowego nauczyć. P.S:Nie dojdziemy do kompromisu ,bo jestem zagorzałym zwolennikiem metody FBW. Pozdro.
[...] na redukcji takie ilosci + jakies insulinomimetyki czy cos w ten desen co do diety nie jestem pewien - ale raczej cos 'no carb + refeed' cardio fajne mam: IBUR w sumie nic nowego - wczesniej czy pozniej kazdy dochodzi do podobnych wnioskow (zaczynac od niskiego pupalu + stopniowe zwiekszanie intensywnosci,czestotliwosci) trening bankowo OVT [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu więc rzucę nowe pytanie... ;) Jak można zwiększyć swoją maksymalną liczbę powtórzeń na drążku? Tylko bez głupich odpowiedzi: 'ćwicząc' proszę. Lepiej robić powiedzmy 3 serie po 3-6 powtórzeń z odstępem czasowym 1 minuta czy może 2 razy na dzień 'sprawdzać' maxa?
a przy odmierzaniu niewatliwie waga sie przyda oczywiscie to nie dawkowanie w mg ale zawsze wasrto sprawdzic przy otwieraniu nowego opakowania ile miarka/lyzka wazy w przypadku lyzek warto zwazyc np 10 srednich i podzielic przez 10 aby miec sredni wynik dokladniejszy !
It's gonna be a WAR! Ja pejrdziele, nie moge doczekać sie tej walki. Mam nadzieje że sie za szybko nie zakończy i bedziemy mogli się delektować akcją w oktagonie Ciekawe co Pettis nowego pokaże.Frontflip elbow? 540 matrix kick?
[...] cwiczen 3 serie po pierwsza seria 8razy.druga seria,10 razy, 3 seria 12 razy, przerwy miedzy seria tak okolo 3minut...jestem dosc zadowolony z treningu ale potrzebuje czegos nowego...chcialbym osiagnac sile i wytrzymalosc...waze 88kg wzrost 188cm ...jezeli bym mogl jeszcze prosic to jakies dobre cwiczenie na miesnie brzucha ale nie chce schudnac [...]
To już konkretny zestaw jest to wiem i bardzo drogi, na co mnie nie stać. Chcę green magnituda bo to dobry stack a do tego jakiś booster i właśnie zastanawiałem się nad tymi dwoma xplode i shotgun. Natomiast V3 jest w tym momencie niedostępny na sfd temu pytałem czy by tego nowego nie kupić, ale skoro tak to będę chyba zmuszony kupić XPLODE~`a
Wojciech Depa - Wytrwale do celu !
