nowego

Dziś kolega z forum zmodyfikował mi FBW(wiem znowu ...), ale nic w tym tyg. nowego nie wymyślę. 1. przysiad 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 1. 15/25 50/50/50 2. 15/25 50/50/50 3. 10/15 30/30/30 4. [...]

Nie chce zakladac nowego tematu no wiec tutaj sie zapytam czy to mleko w proszku mozna normalnie sobie wsadzic do mleka i wymieszac i bedzie sie nadawalo do picia ?

http://www.youtube.com/watch?v=BrlPkrsIuCg&feature=player_embedded lepsze niż countdowny, bo coś nowego zawsze ktoś wie jak się zwie ta muzyczka od 12.10? Jak Shogun wygrywa GP? http://i35.tinypic.com/10yl0km.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-30 15:38:13

Co sądzicie na temat nowego klubu jujitsu/mma gwardia tychy? Jakie są wasze opinie? Polecam nową stronę klubu. www.gwardia-tychy.pl Zmieniony przez - młody_judo w dniu 2012-07-30 15:51:19

[...] 6 szt Mleko 0 % 500 ml 3. Twaróg 250 g Oliwa 60 g Maliny 350 g Borówki 250 g Suplementacja Rodhiola 8 kaps. Melatonina 1 kaps przed snem Dzień jak i trening do dupy, raz, ze dokucza mi alergia a dwa, że po porcji nowego ponoś super boostera przeżyłem zjazd życia }:-( Nie miałem tak nigdy po żadnym suplu z 1.3 nawet po Tomahowku od Guru %-)

[...] uginanie mlotkowe jednoracz 8x2,5kg/8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 1 minuta przerwy miedzy seriami, 2 minuty miedzy cwiczeniami Komentarz: Ogolnie spoko sie trenowalo, cos nowego. Pompa oczywiscie byla. Robilem progresje co serie. Malo obciazenia mam, ale takie progresje pozwola mi sie zmeczyc juz z przy mniejszym ciezarze i bedzie trudniej [...]

[...] Gimnàstic Tarragona i Manlleu. Sternik Katalońskiej Federacji Piłkarskiej wyjaśnił, że cztery zainteresowane kluby mają 48 godzin na decyzję o przyjęciu lub odrzuceniu nowego terminu rozegrania katalońskich rozgrywek. Gdyby wszystkie cztery kluby zgodziły się na termin zaproponowany przez Federację, mecz o Superpuchar Katalonii odbyłby się [...]

[...] popoludnie siedze na d.pie i ciezko mi sie ruszyc i zrobic cokolwiek. Nie czuje sie niewyspana jak wczesniej kiedy wstawalam o 5. Poprostu mam jakas niechec do wszelkiego ruchu #-P Na silke narazie sie nie wybieram, nie chce kupowac nowego karnetu bo prawdopodobnie bede musiala zmienic silownie, a nowe miejsce pewnie obczaje dopiero w weekend.

ROZGRZEWKA DAY - 13 Micha: 1. Kanapki z serkiem , pomidorem , ogórkiem 2. Kura z serem 3. j.w 4. Pałki z kuraka z oliwą 5. j.w 6. Twaróg z ogórkiem,szczypiorem i czosnkiem Dzień 13 mojej rozgrzewki %-) dziś bez warzyw bo 0 smaku na nie miałem :-) do kanapek chciałem jajca,ale w lodówce brak ich . Z samego rana byłem na mojej siłowni ogarnąć [...]

Dzięki drogie Ladies i Panowie za doping };-) no to będę pierwsza ;-) tradycyjnie, na początek nowego dziennika DNT %-) _____________________________________________________________________ 1/50 - 29.07. DNT Misencja - dotrzymana 1389kcal, 141g białko, 83g tłuszcze, KB challenge - 75x 25-20-15-15 z przerwami ok 30 sek - 4:45 [...]

Gryf biore. Na odpowiedz poczkem do jutra. Troche to dziwne że nie mogą zrobic sprztu na wymiar, dla nich to chyba nie problem. Mógł bym to sam zrobić ale wole nie ciąć nowego sprzętu "flexem". Jeszcze jedno pytanie, jakie moge ćwiczenia wykonywac na plecy nie mając drążka bo nie moge go miec i wyciagu jeszcze nie mam. Zmieniony przez - Banbarzync [...]

cze, nie zakładam nowego tematu, śmiga mi o Omkę co teraz się z nią dzieje ? to prawda że lataaa fake ??? kvrwa co się zaczęło dziać z naszą Omką ehh};-) czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - igormasakrator1 w dniu 2012-07-30 22:55:44

[...] umiejętnościom. I tylko tyle. Wszystkich możliwości jakie daje dowolny styl nikt nie zna i nie pozna. Kazda nowa sytuacja, doswiadczenie, może dac bodziec do wymyślenia czegoś nowego a i tak w kontekscie technicznym danego stylu. Nauka nigdy sie nie kończy i zawsze jest coś do zrobienia. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2012-07-30 23:14:21

[...] z pewnością wystąpi w moim nowym planie. Forma słabsza po wakacjach, bo poszło w seriach kolejno 11 i 6 powtórzeń, ale to się nadrobi ;-) Ogólne wrażenie- część ćwiczeń do nowego planu, część raczej nie, większość do poprawy technicznie. Dieta Do poniższego zrzutu musiałbym dodać jeszcze obiad domowy, ale nie wiem ile tego wszamałem- 'na oko' [...]

codziennie sa takie tematy, poszukaj, nic nowego nie wymyslimy. peak ok,

nic nowego nie wniose, plecy i nogi na duży + barki masz fajne :-)) jest dobrze, masuj dalej :-))

+ przesylka tzn? bo jesli ma kosztowac 12zl, to cena wydaje sie malo konkurencyjna do nowego jacket-a. dam 60zl z kw.

[...] bardzo ciekawa mieszanka, dobre efekty. Ogólnie bardzo przypasowały mi produkty Sciteca. Odnośnie produktów które wymieniłem, fajnie jakby napisał ktoś, kto stosował/stosuje. Dzięki za rady o mono i jabłku, ale już używałem i chcę spróbować czegoś innego, nowego. Na zagranicznych forach ciekawe opinie o tych produktach, dlatego szukam też u nas.

[...] drzemka w dniu do 45 min max) muszę zmienić dość ciężki i wyczerpujący plan treningowy na siłowni. FBW już dość długo kiedyś ćwiczyłem dlatego chciałbym zaczerpnąć czegoś nowego, myślę(oczywiście mogę się mylic, wiec proszę o rady, poprawy itd) że najlepszym rozwiązaniem bedzie trening siłowy 3x w tygodniu Push/Pull+legs korzystająć z treningu [...]

Olewasz wszystkie partie a na bicepsa (jedną z najmniejszych partii) ładujesz kilka serii Trening cały jest do wymiany i nie ma co poprawiać czytaj i układaj coś nowego poza tym w wieku 15 lat brać jakieś białko? osobiście myślę że nie ale wypowiedzcie się -Przecież cały czas bierzesz jakieś białko we wszystkich produktach jest :-)