nowego

[...] firm suplementacyjnych, bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. Idea rozciagania w trakcie treningu jest porazka i sprawca kontuzji w latach 80-90. Tez nic nowego, stare banialuki i lista takowych jest dluga w tym co napisales... O roli hormonow, timingach itd nie wspomne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-15 12:44:35

Niestety push press odpada gdyż ćwiczę na siłowni z nisko położonym sufitem, wczesniej robiłem wyciskanie sztangi stojąc z klaty ale to na suwnicy :) A bardziej niz ukladanie mi nowego planu na bary chodziło mi o poprawe ocenę tego co sam zrobilem :)

[...] są to dwa nyggasy ktore ćwiczą po wiele godzin dziennie i wrzucają koks. nie ma regeneracji. wiem że brzmi nieprawdopobnie, ale przeciez o to chodzi, żeby wynaleźć coś nowego, a nie ciągle stara szkoła tutaj masz troche o nich: http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE dodatkowo powiem że w biednych gettach nie ma raczej czasu ani [...]

[...] progresja tym lepiej zakładamy że np na trenowane grupy mięśniowe w pon robisz 10powturzeń w środę 11p a w piątek 12p (przez cały tydz..treningu obciążenie się nie zmienia) dopiero od nowego tyg. jak widzisz można tu zaobserwować progresje w postaci zwiększenia powtórzeń co trening i obciążenia co tydz.jednym słowem proste,miłe i skuteczne

przypominam ze wziete 4 porcje, cena nowego 120 zl+kw

Widzę, że świeża fotka w dzienniku. Jest dobrze. Rain_Man, ja z centrum kraju - ale okolice od Nowego Sącza po Ustrzyki Dolne znam dość dobrze, bo kiedyś pracowałem tam jako PH. Ta poobijana "mordka", to jak pamiętam była już z 10 lat temu na sfd.

[...] , chodzi o to by były inne niz te , które trenowałeś . W Twoim przypadku sprawa jest nastepująca : twoje mięsnie sie po prostu przyzwyczaiły do treningu i teraz potrzebuja nowego bodżca do rozwoju . O(czywiście tych nowych pompek , tzn z innym rozstawieniem dłonie nie wykonasz tyle od razu , co klasycznych ale po kilku tygodniach wróć do [...]

[...] cała konkurencja robi wszystko, żeby opinię zgnoić na maksa, firma robi dobre środki i kto to NAPRAWDĘ bił, to to wie. ciekaw jestem opinii kogoś, kto przybił cypio lub propa z nowej serii (z nowego kapsla) bo opinie w moim kręgu są zaskakująco przeciwne do tych z tego tematu. wszystko działa jak należy, nic nie boli i nikt się na nic nie skarży.

Hetman wrzuciłem zdjęcia, do nowego DT, ale od razu mówię na rewelkę nie licz. Zapraszam do zaglądania. Swoją drogą to nie myślałeś żeby zainwestować w reduktor jakiś? Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-02-15 19:09:29

Cena nowego to 100zł kolego

[...] bo dość ostro poćwiczyłem. Tyle ze To mi tak spuchło około miesiąca temu i od tamtej pory do teraz ciągle ćwiczyłem klatkę. Czy jeżeli bym teraz przystopował na jakieś 2 tygodnie to by pomogło? @wd, nowego tematu nie będę pisał, bo zaraz warna dostane. A jeżeli temat jest w nie odpowiednim miejscu to PROSZĘ MODA O PRZENIESIENIE. Z Góry dziękuje

[...] zmiana planu koniecznie zrob tydzien lub dwa przerwy. Moga to byc treningi lzejsze (poczytaj o regeneracyjnym). W tej chwili jestes PRZETRENOWANY (wykonywales zbyt duza liczbe cwiczen i serii). Po 2 tygodniach, pelny sil, przystap do nowego planu. Viren: juz go zglosilem, moze poskutkuje. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-15 19:43:36

jest już jakaś nazwa dla nowego spamu??

Mamy nowego sponsora i dostawcę sprzętu więc kol. Wuchta rozważa imprezę na dwóch stanowiskach to zdążysz pewnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-02-16 10:24:33

nie brałem więc się nie wypowiem z przedtreningowych polecam no-xplode,jakbym miał próbować czegos nowego skusiłbym się na jack3d, albo mesomorph

[...] się za działką Kilka dni temu pisaliśmy, że działacze Asseco Resovii są bliscy porozumienia z Alehem Akhremem i jego menedżerem w sprawie podpisania przez Białorusina nowego kontraktu. Tymczasem siatkarz rozgląda się za działką budowlaną w okolicach Rzeszowa. Zupełnie niedawno Aleh w towarzystwie innego siatkarza Asseco Resovii Wojciecha [...]

Właśnie od nowego tygodnia zmieniam plan na 12;/10/10/8 to raz . Dlaczego zmieniłeś drugie ćwiczenie to dwa. Co do diety to obaj jako tako nie mamy jednak moj kolega temu co tak szybko urosło jako taką ma . Ja niestety nie mam bo mama pracuje do późna .. ;/ xD To trzy Ćwiczenia wykonuje poprawnie i właśnie bardzo dużo wage przywiązuje do techniki [...]

tomek 82 tez mam takie dni, mam pewnosc zreszta widac zmiany dzieki za pomoc tak jak mowicie sprobuje czegos nowego:)

Na gale zawodowa raczej wstep wolny nie bedzie. Ale ceny biletów raczej symboliczne. 12 lutego 2010 zakończyło sie 4 dniowe zgrupowanie, przygotowujące zawodników klubu Halny Nowy Sącz do walk, które odbędą sie 6 marca na gali Wind Of Damage. W zgrupowaniu wzieło udział 8 osob z Nowego Sącza. Zgrupowanie odbyło sie w ośrodku Centrum Szkolenia [...]

Push press na szerokość barków. Dieta w ogóle od nowego tygodnia myślę ze zmienimy i polecisz nowym ukladem. Dieta zbilansowana: 3dni BWT 180g/100g/reszta 1600kcal (możesz sobie przesuwać jak ci wygodniej albo 3 albo 4 dni niskie) 1dzien BWT 40%/40%/205 1800kcal na zmianę (dasz je w dni silowe ciezkie) i raz w tygodniu czit najlepiej w dzien [...]