nowego

A co oni nowego niby wypuścili ... Piszesz bez sensu, tematu nie znasz, ale zawiało sluchem i piszesz takie nic nie wnoszące "pierdoły" za przeproszeniem nowe składy bez szału

A co oni nowego niby wypuścili ... Piszesz bez sensu, tematu nie znasz, ale zawiało sluchem i piszesz takie nic nie wnoszące "pierdoły" za przeproszeniem nowe składy bez szału haha od 10 lat jestem w temacie. Nie wiesz to się nie wypowiadaj, nowe produkty są po prostu nie warte uwagi. Stare były ok

ja właśnie od ndz przerwałem ten "hdrol", brałem z tydzień i tak mi pojechało po bebechach, że od ndz tragedia samopoczucie, non stop wzdęty, gazy, bekanie. Nic innego nowego nie wrzucałem, więc na 90% to od tego. Jutro jadę sobie porobić badania wraz z próbami wątrobowymi

[...] kompletny dzień off. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f43f7f2fd6c4c4aa9fb7f86ffa1b573.jpg Piątek 06.12.2013 DT Szósty ostatni zaplanowany trening mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST. Rozgrzewka szybki marsz 1km na siłownię, po treningu marsz ok 1.5km zahaczając o sklep w drodze do domu. [...]

[...] Brzuch: 4*15P unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 4*15P spięcia na wysokiej ławce CARDIO: Brak czasu. Może wyrwę się pobiegać pod wieczór. Poniżej fotka z nowego miejsca na porannej pompie po treningu. Ogólnie jestem zadowolony bo barki się poprawiają i jakby piersiowe się ruszyły w końcu %-) Pozdro ! [...]

to wrzuc film z tego nowego mc i zacznij juz dokładać cieżar...:)

[...] na więcej. fakt, że przeskoczyłem już we wszystkim to co reprezentowałem sobą 2 miesiące temu na teście Hi-Teca( z creasteronem) ale coś mi się nie do końca podoba. magia nowego programu miała czynić cuda a tutaj jest jak narazie delikatna poprawa ale bez szału. wiem że nie od razu Rzym zbudowali czuję już trochę zmęczenie organizmu bo na [...]

[...] nagrywać. Oczywiście dietę trzymam i ćwiczę planowo 4 razy w tygodniu ale i robota i firma wraz z treningami młodego już przerosły mnie na tym etapie. Jeszcze małżonka wymyśliła sobie szukanie nowego lokum i przeprowadzkę :-( Dzisiaj jeszcze postaram się wstawić aktualne fotki do naszego zakładu w którym oczywiście nadal biorę udział. Pozdro !

[...] obwiniony o porażkę Anglii i stał się wrogiem publicznym numer jeden. Niektórzy eksperci piłkarscy skreślili Beckhama z reprezentacji Anglii, jednak ten już na początku nowego sezonu pokazał w premiership swoje umiejętności. W marcu 1999 roku David został ojcem. Jego narzeczona, ex Spice Girl Victoria Adams urodziła małego Brooklyna. W lipcu [...]

[...] Alanem Shearerem. Latem 1996 roku Sir Alex Fergusson zapłacił 1,5 mln funtów za usługi Solksjaera. Sam zawodnik, nie wiedząc wcześniej, iż zostanie graczem United od nowego sezonu- w Molde był najlepszym zawodnikiem i królem strzelców z 19 bramkami w sezonie. W pierwszym sezonie gry na Old Trafford razem z zespołem zdobył mistrzostwo [...]

[...] na listę strzelców: w 34 i 90 min. spotkania. Cristiano Ronaldo został zauważony w przedsezonowym meczu Sportingu z Manchesterem, który odbył sie z okazji otwarcia nowego stadionu Estádio José Alvalade. Manger Manchesteru Alex Ferguson zdecydował się wydać na jego zakup ponad 12 milionów funtów. Stał się najdroższym piłkarzem [...]

Masz na myśli cieciorkę czy też ryż pilau? ;) Czasem warto spróbować czegoś nowego zanim powie się zdecydowane "nie". Ja próbuję prawie wszystkiego. W Dublinie ślimaków, na Bali spróbowałem żabich udek. O krewetkach i innych owocach morza nie wspomne. Doskonałe źródło chudego białka. Polecam. Dzięki za soga. Postaram się zasłużyć na więcej. Otóż [...]

Poniedziałek 25.11.2013 DT Pierwszy dzień nowego cyklu HST mikrocyklu 15 powtórzeń. Zdecydowałem się do wyjazdu do Polski na Święta korzystać ze starej siłowni sporo droższej na zasadzie "pay as you go". Wychodzi to drogo bo 5.50euro za jednorazowy wjazd, ale nie opłaca mi się żaden abonament na tej siłce ze względu na wyjazd. Po powrocie pomyślę [...]

[...] płaskiej ławce wyciskałem 15x30kg a tam to jest maks... Albo zrezygnuję z płaskiej zupełnie. Zbyt kontuzjogenne u mnie w tym wieku... Trzeci trening mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST Krótka rozgrzewka bez biegu, dziś samochodem na szybko. Bez rotatorów, cały trening z rozgrzewką błyskawica 50min. Martwy ciąg na prostych nogach 85kg 2x15 [...]

[...] kilometór natrzaskałem 5+ spokojnie. Wieczorem.zabawa z sistrzenicami.więc też nieco ruchu wpadło. Dziś poniedziałek 02.12.2013 DT Czwarty trening w mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 90% maksów. W.drodze na siłownię marsz 300m, bieg 1.5km 10.1km/h oraz.marsz 200m bez spinania, zaglądania na pulsometr czy endomondo. Coraz łatwiej to [...]

Dziś środa 04.12.2013 DT Piąty trening w mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 95% maksów. W.drodze na siłownię marsz 300m, bieg 1.4km 9.8km/h oraz.marsz 300m bez spinania, zaglądania na pulsometr czy endomondo. Martwy ciąg na prostych nogach 95kg 2x15 coraz.lepiej i łatwiej mimo obciążenia Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem 2x15 [...]

[...] kompletny dzień off. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f43f7f2fd6c4c4aa9fb7f86ffa1b573.jpg Piątek 06.12.2013 DT Szósty ostatni zaplanowany trening mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST. Rozgrzewka szybki marsz 1km na siłownię, po treningu marsz ok 1.5km zahaczając o sklep w drodze do domu. [...]

Pierwszy trening w mikrocyklu 10 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 75% maksów. W drodze na siłownię szybki marsz 1km, na siłowni bieżnia 5min bieg 10km/h, wymachy, pajacyki oraz rotatory barków. Martwy ciąg na prostych nogach 90kg 2x10 luzik Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem 2x10 sporo mniejsza asysta Wiosłowanie sztangą w opadzie 55kg 2x10 [...]

Czunga - na starej siłce robiłem to na takiej secjalnej regulowanej wysokiej ławce do wiosłowania. Od piątku ćwiczę na nowej siłowni a tam ławki niskie, więc idzie skośna. O dziwo o wiele ciężej na skośnej, no na prostej i po 15kg machnę. A z tą bieżnią mnie zabiłeś ;). Oczywiściw wymachy, pajacyki i rotatory po zejściu z bieżni ;) MaGor - ja z [...]

Środa 11.12.2013 Drugi trening w mikrocyklu 10 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 80% maksów. W drodze na siłownię szybki marsz 1km, na siłowni bieżnia 5min bieg 10km/h, wymachy, pajacyki oraz rotatory barków. Martwy ciąg na prostych nogach 95kg 2x10 luzik Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem 2x10 mniejsza asysta Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]