nowego

[...] ankiety, treningu oraz minimum zarysu diety oraz argumentacji dlaczego właśnie WY powinniście zostać wybrani na testerów;-) Testerzy nie będą zobowiązani to zakładania nowego tematu, jednak ich zadaniem będzie sporządzenie fotorelacji wraz z opiniami, zarówno bezpośrednio po otrzymaniu(pierwsze wrażenie, opakowanie, konsystencja proszku, [...]

patrzcie co kolesie pisali A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w [...]

13.03.2012r. Trening: Piłka nożna 80 minut Uwagi: W tym tygodniu robię sobie luz od siłki, może w jeden dzień poćwicze na jakiś minimalnych ciężarach ćwiczenia z nowego planu aby oswoić się z techniką. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ade0ab5ed447c2baed655d9bf93575.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-13 19:52:28

[...] jest naderwana torebka stawowa więc powrócił na 2gi dzień od treningu. Dopóki nie odpoczniesz na tyle by zregenerować dostatecznie ciała "to będzie wracać " Tyle ode mnie w temacie. Pozdrawiam i do zdrowia wracaj. Jak dowiesz się czegoś nowego to napisz mniej więcej jak sprawy się mają może kiedyś będzie można komuś pomóc z podobnym problemem.

[...] Ogólnie na samej diecie schudłam do 66 ale od grudnia waga wzrosła mi do 68kg. Moim celem nie jest jakaś tam waga. Założyłam sobie, że wejdę na białkową tylko po to żeby od nowego sezonu zacząć treningi bez większego balastu. Plan o tyle się załamał, że niestety nie miałam sił na zimowe podtrzymanie kondycji. Zresztą z czego miałabym tą energię [...]

Wczoraj niby mało powtórzen ćwiczen a tak dały mi w d.pe że szok. Ale wiadomo teraz intensywnie pracuje na magazynie. Człowiek sie umorduje bez 8h. To potem na treningu są spadki siły do tego co było. Niedługo dam rozpiske nowego planu

Witam, kupiłem tego nowego cell pumpa legend, jest tam zalecane aby pierwszą porcję jeść na czczo a drugą po treningu, problem polega na tym, że wstaje o 9 rano a trening robie o 12 a jest tam napisane aby zachować odstęp 8h między dawkami, wiem po sobie że jeśli dwie dawki wrzuce w siebie w ciągu 3h to rozstroi mi się żołądek i na kibel bede [...]

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok.... a to cos nowego :-)

Odkopie temat, nie będę nowego zakładał. Moje pytanie dotyczy techniki w martwym ciągu, otóż warto zaczynać każde potwórzenie od nowa ? czyli podnosimy, opuszczamy, luzujemy i znów od początku ? jest to na pewno cięższe, ale właśnie mam problem z dolną fazą ruchu i czy to pomoże ?

a bo to tak jest, organizm się przyzwyczaja do danego wysiłku i trzeba mu coś nowego aplikować ;-D lepsza kondycja lepsza zabawa %-)

[...] nie mialem ochoty... zawsze byla jakas wymowka i wychodzilo na to ze robie je raz na 2 tyg }:-( /SFD/Images/2015/12/31/7d39c71da64047bcb9b8c8994304b04a.png W diecie nic nowego, dalej mieso + frytasy, ale zakupilem juz inne "koksy" i powoli bedzie sie zmienial jadlospis ale wiecej na ten temat w nastepnej wypisce ;-) I posilek - jajecznica z [...]

Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)

pewnie ze fajna sprawa, cos nowego a nie dublowanie tego co juz jest

[...] tylko ocean... i niestety nie ma sztangi wiec musze sobie radzic na tym co jest;-( Dziekuje Falka;-) jade jade;-) Niestety moj komp ulegl samodestrukcji, wiec bedzie cisza kilka dni, zanim nie kupie nowego;-( Obiecuje za bede grzeczna;-) Najgorzej z tym liczeniem kcal. licze na wlasna reke na kartce- Pain the ass!!!! do zobaczenie wktótce;-)

Zeby nie zakladac nowego tematu, Panowie, cos zeby ladnie pompowalo ale bez duzego (zadnego najlepiej) pobudzenia OUN ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-15 16:57:27

Już myślałem, że wrzuciłeś coś nowego :)

Pojecia nie mam jaki BF mam, ale cos w 17-18% celuje. Aha, zeby nie bylo. Wypisek w tym tygodniu nie daje bo nie ma z czego poprostu. Robie 3, max 4 cwiczenia po 2-3 serie luzno, 3 x w tym tyg cwicze. W weekend dam rozpiske nowego planu ktorym bede jechac przez 5 tygodni, a nastepnie wycinka

Traktor71 nie będę specjalnie zakładał nowego tematu więc zapytam w tym. Czy przy diecie na masę można biegać w dni nietreningowe jakieś 10 km bez ograniczenia przyrostu masy i siły ??

Tez zycze powodzenia i radosci z nowego treningu :)

Masti, coś się pieprzy. Generalnie zmiany od nowego roku, a teraz ta pomyłka na AC i teraz te zawody. Szkoda, że nie ma zakładów Bukmacherskich, bo obstawił bym całe siano z konta na Warren'a i Wilkins i spałbym spokojnie.