nowego

nie bralem nowego clena ale mam takie samo zdanie odnosnie relacji spiro-hubei

A wnosi to coś nowego do tematu? Co do kwestii diety i treningu to dla mnie są one równomiernie ważne. Bez diety a z treningiem zbudujesz tylko siłę a z kiepskim treningiem i dobrą dietą wiadomo pójdzie masa ;-) To tak na chłopski rozum

80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria na podtrzymanie siły...te procenty to mam liczyć ze starego rekordu czy obliczyć z nowego?

[...] sie ciagle trzymac,chcialbym zeby ktos to ocenil,poniewaz nie wiem czy mam sie tego trzymac,czy cwiczenia sa prawidlowo dobrane w odpowiedniej kolejnosci i czy nie jest tego za duzo i ile prawidlowo powinienem robic serii i powtorzen bym mogl z czasem uzykac rzeżbe i co najwazniejsze sile!!!zekam na ocene badz tez zmiane i plan nowego treninu:)

przykro mi niemam skanera podniecalem sie ta ksiazko kolo tygodnia, a wszystko co jest w niej ujete LN dokladnie napisal, nic nowego w niej nieznajdziecie ale proponuje ksiegarnie maraton - taka internetowa akademicka jest tam troche o streetchingu i itd itp. radek

Witam :) Nie chciałem otwierać nowego tematu to wolałem tu napisać. Mam kilka pytań : Jak uwolnić sie z chwytu który wypróbował na mnie mój kolega a mianowicie gdy normalnie stałneł on podszedł mnie od tyłu i wziol swoje ręce pod moje pachy (tam gdzie rosną włosy pod pachami) :):) w rękoma złapał mnie za szyje. Opis obrazka : - JEST TO WIDOK Z [...]

Przeczytałem cały wątek, najciekawsze wypowiedzi wydrukowałem... teraz staram się przystosować do nowego trybu życia (wcześniej byłem raczej mało ruchliwy, nie licząc roweru). Dziękuję za odpowiedź, a pytam czy to normalne bo dziś znów chciałem coś... poczytać :> Z kolagenem... może coś jeszcze? Bo się właśnie zastanawiam nad jakimiś [...]

do Placka: czy moglbys podac mi swoj nr. gg bo chcialbym z Toba pogadac w sprawie sekcji KB.moj nr gg to :5017309 z gory dzienki. sorki ze off topic ale nie bede zakladal nowego tematu dla 1 pytania pozdrawiam ::)

"Starajcie się przczytać i zrozumieć to co napisal LN" no i co jeszcze??? Nic nowego czytać i rozumieć. Wielka filozofia !!! Gość jest naprawdę niezły jeżeli pisze takie rzeczy!!!! Kris

Siemka Chciałem SIe Tylko Pochwalic ze juz ten łatwiejszy szpagat moge zrobic :) !!!! Jupi :P Od nowego roku zabieram sie za ten trudniejszy :/ łatwo nie bedzie ale co tam :) jeszcze troche zimy przednami !!! DAMY RADE :)

Nie chcę zakładać nowego tematu to napiszę tutaj. Od miesiąca rozciągam się do szpagatu, ale mam problem z bólem kości coś jest nie tak, przy wymachach nogami do przodu jest ok, ale jak wymac***e w bok normalnie bolą mnie kości udowe (aczkolwiek w tym miejscu). Powiedzcie mi co może być nie tak? Dodam, że nigdy się nie rozciągałem, do szpagatu [...]

chodzi o martwy jakis blad tam jest albo zle przeczytales i jak mam w koncu wziasc te hcg , jestem teraz w drugim tyg kiedy wziasc hcg w jakiej dawce i nolve clom wiem jak , bede wdzieczny za odp , nie zaczynam nowego tematu bo tutaj wypowiedzialo sie pare kumatych glow Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2009-12-18 00:35:34

Nie kce kurna wata nowego watku zaczynac bo i tak jestem krolem offtopicu tu Ale panowie - tak szczerze bo mnie to CIEKAWI. Czy nie bierzemy koksu bo jestesmy narcyzami z minimalnym self-esteem . Tak o tym myslalem ostatnio i wszystko wskazuje, ze chyba wiekszosc tak ma. Ja rozgraniczam typow silownianych na 2 rodzaje - Chodzi na silke i nie [...]

Bez obrazy ale takich artykułów bylo juz miliony a Twoim nic nowego sie nie dowiadujemy Przykro mi ale wystarczy wejsc w odzywianie trening itd a znajdzie sie to samo. Niby poukladales wszystko do kupy ale byli juz tacy co to ukladali. Poza tym to artykół do zrobienia w godzine... Niech bedzie SOG na zachete. Nastepnym razem bardziej sie [...]

[...] tak mocno ze kazdy tylko sie oglada co tu jeszcze kupic, same zakupy powodują wyrzut hormonu szczęscia... ludzie przychodzą do sklepu z odzywkami i pytają "czy jest cos nowego" dalej juz nie trzeba nic pisac...tylko wyciągać wnioski. panowie sprowadzacie mnie na złą drogę bo wczoraj bylem na grillu ze znajomymi a dzis zabralem kobiete [...]

[...] 15 minut na cwiczenia. Zaczalem nowy cykl HST. Jestem przy koncu 15. Robie tylko dipsy i drazek. Przed treningiem rozciagam sprezyny zeby rozgrzac barki bo mnie ostatnio czasami bola. Nadgarstki tez mi wysiadaja od podciagania na drazku ale po rozgrzewce jest nawet ok. Po treningu 2 serie evill wheel. Tak wiec nic nowego. Zdjecie z dzisiaj.

[...] 32.5 udo 59.5 łydka 41 klata 110 dieta nie policzona ..ale duzo :P to juz nie pierwsza dieta i robie juz tak na pamiec :D ale wiadomo co dziennie sie dowiaduje czegos nowego :D trening -split (zjadlem 1 storm+ 1shock therapy uniwersala+amino4500+BCAA G-force+ białko serwatki i 3kg nitroprogenu z treca) Marzec; koniec masy (styczen/luty [...]

[...] zainteresowanemu/zainteresowanym< Jodełko, te słowa płyną prosto od Twojego (jak i mojego w wielu sprawach zresztą) "źródła" tj. Pumy. A konkretnie jego nowego artu Szybka Seria: Jesli w tej pozycji bedziemy dokonywali zwezenia chwytu, BEZ ZMIANY ROZSTAWU LOKCI, to im wezszy chwyt tym wiekszy atak procentowy na glowe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4avO_R2CS3c&feature=player_embedded NIc nowego nie powiedział, to już wiemy

siemak!!! Nie chce zakładać nowego tematu dlatego zapytam tutaj, Powyższym planem jade już 8 tydzień, jest całkiem ok, siłowo dokładam, klatka i plecy jakby pełniejsze i wyglądają lepiej, natomiast nogi i barki stoją w miejscu.. chciałem zrobić male modyfikacje planu, schemat zostawie taki sam bo calkiem dobrze mi się cwiczy z taką częstotliwością [...]