nowego

[...] ABS II Cwicze juz ogólnie około 1,5 roku, ale bez przerwy to nie dawno zacząłem po programie ACT na wytrzymałość, bo miałem troche dłuzszą przerw, mam 18 lat i za bardzo nie wiem jak sie układa trening na siłe, prosił bym o ocene tego treningu i ewentualne korekty, bo od nowego tygodnia chce zaczać plan na siłe. Pozdrawiam i z Góry Dziękuję !

a moze olimp juz cos nowego wydal pod postacia antestrogenow?

Plan do oceny staz 8 Miesięcy i nie zrobie sobie pewnie krzywdy prosze o ocene nowego planu panowie

[...] przypominają sobie, że są polakami Wiadomo mistrzostwa świata to dla piłkarza często szczyt marzeń, a jak się jeszcze dobrze zaprezentuje ... otworzy mu to drzwi do nowego lepszego klubu. Z drugiej strony Polska Reprezentacja nie ma wielu wartościowych środkowych pomocników, więc można by było sprubować piłkarza który urodził się w [...]

Witam Wkrótce zaczynam cykl i chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu nowego treningu. Obecnie cwicze w domu o dyspozycji mam : ławka regulowana, chankle, drążek, modlitewnik, sztanga . Trening miałby być na 3dni w tyg. Chciałbym rozbudować bardziej przedramie i ramiona. Mój poprzedni trening : Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, [...]

Witam Wszystkich. Mam propozycję aby każdy wpisywał ulubione czwiczenia. Być moze komuś to pomoze i odkryje coś nowego . Moje to ćwiczenie na triceps na poręczach fotela z nogami na drugim krześle.

[...] zmęczenie, które powoduje ze zmuszamy mięsnie do maksymalnego wysiłku. Jeszcze tej metody nie wypróbowałem, ale sądze ze jest godna polecania zaawansowanym. Zawsze coś nowego daje nowy bodziec mięsnią . Mam nadzieje ze sie przyda artykuł. Na forum nie widziałem niczego podobnego. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-22 [...]

Nie widzialem na forum tego wiec dalem jest to ze strony http://www.rapp-style.hip-hop.pl/home/muhammad_ali.php podzielilem to na kawalki zeby sie lepiej czytalo a jak ktos woli to lepiej wejs w linka bo tam przyjemniej sie czyta Muhammad Ali (wówczas jeszcze Cassius Clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w Rzymie 1960 roku, [...]

Witam w sumie nie potrzebnie zaczalem od nowego postu ale mam jedno pytanko dot. serwartki bialkowej ..otoz zostala mi wieksza polowa lecz jest maly problem poniewaz na opakowaniu pisze ze termin waznosci uplynol z dniem 23.05.2005 czyli juz troszke czasu temu i pozostaje mi nic innego jak zadac nastepujace pytanie czy mozna to jesc ?! czy sie nic [...]

Witam w sumie nie potrzebnie zaczalem od nowego postu ale mam jedno pytanko dot. serwartki bialkowej ..otoz zostala mi wieksza polowa lecz jest maly problem poniewaz na opakowaniu pisze ze termin waznosci uplynol z dniem 23.05.2005 czyli juz troszke czasu temu i pozostaje mi nic innego jak zadac nastepujace pytanie czy mozna to jesc ?! czy sie nic [...]

Witam w sumie nie potrzebnie zaczalem od nowego postu ale mam jedno pytanko dot. serwartki bialkowej ..otoz zostala mi wieksza polowa lecz jest maly problem poniewaz na opakowaniu pisze ze termin waznosci uplynol z dniem 23.05.2005 czyli juz troszke czasu temu i pozostaje mi nic innego jak zadac nastepujace pytanie czy mozna to jesc ?! czy sie nic [...]

[...] - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc x2 Triceps - wyciskanie francuskie siedząc lub stojąc x2 (ramiona wolałbym zacząć jak najwcześniej) Dietę mam ułożoną, wszystko dokładnie policzone wiem co i jak więc pozostało tylko urosnąć Proszę się nie krępować, wrzucajcie wszystko co wam do głowy przyjdzie, chętnie posłucham czegoś nowego

[...] boiska aż po graczy. Trudno sobie wyobrazić grę w klatce, niezbyt okrągłą piłką i z panującymi ówcześnie zasadami... No, ale zacznijmy od początku. Na pomysł stworzenia nowego rodzaju rozrywki wpadł w 1891 roku przyszły duchowny prezbiteriański - dr. James Neismith. W ten sposób chciał stworzyć sport w którym prym wiodłyby: zwinność i gra [...]

[...] markowego sprzętu dla sportów walki i fitnessu oraz unikalnej odzieży sportowej poszukuje osoby na stanowisko Sprzedawcy w sklepie sportowym. Zadania: - Prowadzenie nowego sklepu w centrum Warszawy - Prowadzenie wiodącego internetowego sklepu sportowego - W ciągu dwóch lat możliwość objęcia stanowiska kierownika zarządzającego kilkoma [...]

[...] zaczalem cwiczyc przez pierwszy dwa miesiace intensywnego treningu wszystko bylo dobrze miesnie rosly oponka wokol brzucha nie chociaz jadelm bardzo duzo ostatnio kupilem nowego gainera biogenixa monster mass i po trzech tygodniach uzywania zamiast wzrostu chociaz troche miesni zauwazylem zwiekszenie brzucha a nie miesni :/ i teraz pytanie czy [...]

[...] malo czasu na SFD niestety, a ostatnie 3,5 na wakacjach spedzilem w Angli wiec wogole nie bylo mowy nawet o internecie, czasami u kolezanki posiedzialem i tyle, Tak wiec ten rok narazie zapowiada sie bardziej lajtowo, wiec mam nadzeje ze znow pomoge tutaj wprowadzic cos nowego i oczywiscie pomoc troszke ludziom ktorzy tej pomocy potrzebuja. . .

Wiam! Chciałbym się spytać czy jest szansa na powstanie nowego działu (Off-topic czy coś) na pewno jest na tym forum pare osob ktore chcieliby porozmawiać tez o czyms innym i postow ktore nie pasuja do danych działów Proszę rozważyć moją prośbę i oczekuję szczerych odpowiedzi

[...] jak to będzie. Zdawałem sobie sprawę, że będę miał inny rytm. Teraz muszę się przyzwyczaić. Nie brakuje panu czasem adrenaliny? Nie. Cieszę się, że w końcu mogę robić coś nowego, gdzie nie chodzi tak bardzo o adrenalinę. Jestem na to przygotowany. Jednak muszę się jeszcze nauczyć cierpliwości. I dyplomacji - co do tego mam jednak pewne [...]

[...] zasiegnac rady tych ktorzy znaja sie na tym najlepiej, dlatego pytam: jaka kreatyna jest najlepsza? Jesli staz ma tu jakie znaczenie to jestem poczatkujacy:) Troszke juz cwicze, ale od nowego roku chciałbym wspomagac sie suplementami gdyz wzrasta mi czestotliwosc treningow i ich systematycznosc. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc. Pozdro

[...] co tam ciekawego jest i tak trafilem na hst:)) poczytalem i zdecydowalem:)) zaczynam hst:) caly czas cwiczylem standardowym splitem pomyslalem ze przyszla pora na cos nowego:) stad moja propozycja byscie ocenili moj program:) KLATA 2 serie wyciskanie lawka plaska 2 serie wyciskanie lawka skos PLERY 2 serie podciaganie szeroko 2 serie [...]