nowego

Nic nowego, trening. W planie było 90 minut pedałowania z czego 75 minut w zakresie 80-85%FTP. Lekko weszło, avg Hr136, kadencja stopniowo w dół z 80rpm do 68 na koniec. Bezpośrednio po trenażerze, 19 minut zakładki biegowej. Miało być 20, ale mi się droga skończyła ;-) Weszło całkiem znośnie. /SFD/2019/11/16/d5b8d78abbe64ce0a9cc3332d4f272f1.jpg [...]

Ja miałem GP4000 i właśnie chciałem coś nowego. A że Schwalbe mają w nazwie Pro, to od razu jakiś mocniejszy się czuję :-D

A nie kusi Cię zrobić test 20 min lub CP? No to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P

[...] to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P Nie, nie kusi mnie :-) Test FTP jest bardzo męczący i w moim przypadku wprowadza jedynie zamęt. Dwie sytuacje [...]

Szajba, będziesz dwa lata z zegarkiem w ręku biegał bo Ci się nie chce nowego paska zamówić przez internet %-)? nie do wiary normalnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 12/04/2020 10:06:01

Łooo pływanie, coś nowego.. :-D

Łooo pływanie, coś nowego.. :-D Przypadek. Idąc na przerwę, potknąłem się i wpadłem do morza ;-D Trening Wedle planu. Rower - kilkanaście minut rozgrzewki i godzina w zakresie 80-85%FTP. Wyszło trochę więcej, ale FTP mam wyznaczone w treningu indoor, więc outdoor mogę trochę mocniej. Na pewno od tego nie umrę ;-) Zaraz po rowerze, krótka zakładka [...]

Dawaj nie gadaj. Co tam u Ciebie? Co zmajstrowałeś nowego? :-D

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Kiedy z 5-6 lat temu ważąc 130kg postanowiłem coś ze sobą zrobić to była moja jedyna aktywność treningowa. Wchodziłem i schodziłem (z taboretu). Nie stać mnie było na rowerek treningowy za 2tyś, a takie za 300-400zł się rozpadały co chwilę. Na czymś takim zbiłem wagę do 85kg. ;-) Zmieniony przez - [...]

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Hmm, wiesz, u mnie w dzienniku to jest tak, że bez filmu się nie liczy ;-D Żeby było Ci raźniej przez te dwie godziny wchodzi, powchodzę z Tobą. Taki "czelendż" sobie zrobimy dwie godziny? z nudów można umrzeć %-) Nie bardziej nudne niż bieganie półmaratonów ;-) Zapraszam do czelendżu, mi i Damianowi [...]

Szajba - Wasza fascynacja body battery mi się ciągle udziela. Nie sądzę abym tak zupełnie była gotowa na kupno nowego watcha, ale jak znajdę na forum jakiegoś chętnego na mój używany (czyta ktoś, kto jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten wskaźnik nie [...]

:-D };-) Szajba - Wasza fascynacja body battery mi się ciągle udziela. Nie sądzę abym tak zupełnie była gotowa na kupno nowego watcha, ale jak znajdę na forum jakiegoś chętnego na mój używany (czyta ktoś, kto jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten [...]

[...] jerkach za to czuć było brak świeżości w barkach i trochę leniwie biodrem pracowałam. AMRAP dość wymagający, jak przyspieszyłam na pierwszych burpee tak potem już nie było o tym mowy, PC dość wolno ale fajnie czułam technikę. Wszystkiego dobrego, w zależności od potrzeb życzę kontynuacji dobrego okresu lub całkiem nowego-Nowego Roku :-D. Pozdro

[...] nisko no i łatwiej utrzymać równowagę w wykroku, chociaż i tak przejście jest wymagające. W ogóle wszystkie ćwiczenia z jakimkolwiek ciężarem nad głową wymagają dostosowania nowego położenia środka ciężkości ergo są trudne. Dzisiaj szybko, wybaczcie, ale nie dałam rady niczego nakręcić. Na wfie rozgrzewka przedłużyła się do 30 minut, więc w [...]

Agata, dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam? obijasz się :< Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57

Agata, dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam? obijasz się :< Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57 Moi drodzy czytelnicy, na początku chciałabym podkreślić, że Natalia była dzisiaj na WODzie pierwsza. W zasadzie to druga, zaraz po mnie, ale co tam ja, przecież nie będę o sobie pisać, a że byłam pierwsza to w ogóle nic nie [...]

[...] się uda) i będzie się lepiej jeździło. Pytanko: ma ktoś grę Aliens: Colonial Marines? Kupiłam wczoraj, ale boję się grać solo %-) a na serwerach online dobrze mieć już ogarniętą kampanię. Wiem, że recenzje ma słabe, ale Isolation wymagałoby zakupu nowego kompa a miałam ochotę na grę z Obcym. /SFD/2016/7/31/4a527f50d02b48848288d099b1d06217.jpg

[...] Snatch Pull 3x3@ 98% of Snatch 50kg Snatch Deadlift 3x3@ 108% of Snatch 57,5kg Push Press 5x5@ 78% 47,5kg AMRAP 10': 5x Pull-Up 10x Push-Up 15x Air Squat Radość z nowego 1RM zniknęła wraz z rozpoczęciem pierwszego powtórzenia %-). Bardzo ciężko, dużo gorzej czułam niż w sobotę ale głowa i nogi muszą się przyzwyczajać, chociaż nie wiem [...]

brawo, gratulacje z nowego PB ,widze ze nie ma opi.....nia sie super wyniki , dobre podejscie dopoki czegos nie sprubujesz to nie wiesz czy jest za ciezkie albo ze nie dasz rady , super ci idzie !

[...] było. Od zawodów mam kryzys treningowo- motywacyjny, może zimowe przesilenie, może lekkie przetrenowanie. Do świąt treningi będą 2-3 razy w tygodniu, święta odpoczynek, od nowego roku dopóki nie będę się czuła lepiej też zredukowana objętość, pewnie wrócę na 20 (którą przesunięto na 18 lub 19) i zostanę na jakiś czas przy 4 treningach [...]