nowego

[...] przednie aktony mi poszly niezle ale boki i tyly mam zaniedbane i o rozwiniecie ich by mi chodzilo!! cwiczylem tak: Unoszenie zza karku 3 po 8 w staniu unoszenie sztangielek 3po 8 podciaganie sztangi do brody 3 po 8 sztanga trzymana w staniu i ruchy barkow (kaptury) Slabo ten trening mi wchodzil i prosze o cos nowego!! z gory dzieki!!

[...] trudne do opanowania w krótkim czasie tzreba ciwczyc koło 10 lat zeby byc naprawde dobrym a ja juz jestem nato zatary bo mam 16 lat I teraz chcem zacząć trenowac cos nowego co przyda mi sie na ulicy jakąś samoobrone np no i co niebedzie zbyt drogie w opłatach miesięcznych! Myslałem o V Va Dao co wy na to? Co sądzicie o tej sztuce walki?

[...] BODY-BUILDING MEISTERSCHAFT Niemcy - http://www.sfd.pl/temat167317 -OLIMP NA ZAWODACH FITNESS FESTIVALEN SZWECJA foto story - http://www.sfd.pl/temat174808/ -Otwarcie nowego sklepu OLIMP w Warszawie - http://www.sfd.pl/temat161008/strona5/#post3 -OLIMP na zawodach RHEIN-NECKAR-POKAL foto story - http://www.sfd.pl/temat172471/ -OLIMP na [...]

To nie żart, po kongresie który odbył się w Atenach FILA(międzynarodowa federacja zapaśnicza) zadecydowała o utworzeniu nowego stylu - zapasów plażowych. więcej tutaj:http://heros.sytes.net/modules.php?name=News&file=article&sid=27

Co wiecie na temat nowego suplementu Olimpu ALC? Czy działa tak jak karnityna+jakieś jeszcze inne właściwości czy też ma zupełnie inne? I co z działaniem na zaburzenia odzywiania(niestety mam ten problem..)I z wpływem na pamięć? Ktoś coś wie konkretnego? Dzięki za pomoc

Na pewno część osób trenująca sztuki walki przeżyła okres, w którym myślała, że dalsze treningi są bez sensu, niczego nowego się nie uczy, zatrzymała się w miejscu. Chciałbym dowiedzieć się jak sobie z tym radzicie i co motywuje was do dalszego treningu? Ja osobiście dosyć często to odczuwam, ale sądzę, że to się zmieni gdy zmienię klub.

[...] z posilkami aby nie wpasc w znuzenie spozywania ciagle tego samego. opczywiscie z produktow tych nigdy nie rezygnuje tylko zmieniam kolejnosc badz porcje, dodaje cos nowego, staram sie aby moja diete wygladala podobnie do tych profesjonalnych. Posilek przed trenignowy jest zazwyczaj posilkiem III albo IV tak wiec roznie sie one ukladaja [...]

Sniadanie 8h00 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.10 bialek,2banany, 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.10 bialek i 2 zoltka,orzechy ziemne 100g, 5.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 6.Szklanka mleka,3 kromki chleba,3 plastry sera(Ementaler),szklanka soku(pomidorowy lub multivitamina), 7.Szklanka krojonych [...]

Pytanie moze troche nietypowe bo dotyczy nowego supla SAN'a cm2 Jest to kreatyna z dodana grupa metylowa dla przedluzenia jej połtrwania.Ma to jakis szkodliwy wpływ na watrobe?Dawki zalecane przez procucenta to 1-2 gr dziennie czyli 10x mniejsze od zwykłego monowodzianu.

Witam,W tym roku byłem 5 miesięcy w pracy w USA w stanie Delaware, jakieś 300km od Nowego Yorku.Było extra.Wrzuce pare fotek :)

Właśnie skonczyłem moj pierwszy trening HST. Teraz zamierzam zrobic regenerację, pozniej pocwiczyc do swiat a od nowego roku zrobic cykl na kreatynie (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od poczatku grudnia, moze nawet od ostatniego tygodnia listopada (wtedy skoncze regeneracje) do świat wlasnie. Cel - oczywiscie masa. Co polecicie na te [...]

Cwicze sporo intensywnie 2 lata .Nie bede ukrywać iz prowadze sredniej jakosci tryb zycia ,komp ,sen itp , Dieta tez marna .On nowego roku zrobie duzy postep bo niewidze innej opcji . Dodam ze w maju 18 .

[...] się zrobić wspólnie tak, żeby było dobrze. Więc zaczynam. Po pierwsze SPAM. Powiedzmy sobie szczerze - jesteśmy tu codziennie nie tylko po to, aby dowiedzieć się czegoś nowego czy pomóc komuś w uzyskaniu potrzebnych informacji. Większość z nas ma tu osoby, z którymi utrzymuje stały kontakt, znamy się - proste, że chcemy porozmawiać a doping [...]

Witam. Zakupiłem nowego tribulusa complex z Treca Nutrition. Tam jest napisane zeby dawkowac jedna tabletke dziennie a le nie wiem kiedy? Napiszcie mi kiedy najlepiej brac tabletke czy np wieczorem na pusty zoładak czy moze inaczej bo nie wiem. Dzieki z gory

[...] Zegarek wygląda lepiej niż nowy dla czego? dla tego że go spolerowałem specjalnym mleczkiem polerskim i świeci się jak lustro więc rys itp. nie posiada ten zegarek. Cena nowego na stronce to 428zł w sklepach w Katowicach w centrum dochodziły nawet do 480zł Zegarek ma wszystko co dostałem razem z kupnem czyli pudełko podstawka instrukcja po [...]

[...] ktos tu mi pomoze: Poltora tygodnia temu skonczyłem moj pierwszy trening HST. Teraz konczę regenerację, pozniej pocwiczę do swiat i będę miał wymuszoną przerwę (święta) a od nowego roku chcialbym zrobic cykl na kreatynie (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od teraz do świat wlasnie. Co polecicie na te 3-4 tygodnie? Moze znow HST, same [...]

elo nie bede pisal nowego posta ponieważ go zamiesciłem w dziale trening czy mogli byście zobaczyc i powedzieć co o tym myslice ?? http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=172326&usrid=57957&post=12&page=1&pow=tak

http://www.sfd.pl/forum_130/ W związku z rezygnacją Kiciusia ze stanowiska moderatora w c/s pojawia się chyba konieczność ustanowienia nowego moda. Gary 25 pojawia się zdecydowanie za rzadko, żeby móc nadzorować dział i zaprowadzać tam porządek. Jak wynika z ankiety sami uzytkownicy forum odwiedzający c/s wskazują w ogromnej większości 2 [...]

siema opisujcie ciosy najlepsze jakie istnieją(waszym zdaniem oczywiście) dla dosyć wygimnatykowanych ludzi . i prosze o jedno bo chciałbym żeby ten topic był zachowany i żeby nikt nie pisał tu bzdurnych i bezcelowych głupot bo nikt w ten sposób się raczej nie dowie niczego nowego :D

[...] trening nawet sensu nie miał ok. 2,5 miesiąca miałem trening na mase, później dwa tygodnie trening regeneracyjny, który właśnie się skończył, więc zabrałem sie do ułożenia nowego cyklu na mase. układałem go głównie w oparciu o sfd.pl, ale napewno ktoś znajdzie pełno minusów w nim i zechce go poprawić, na co licze. rozkład: wt - triceps, [...]