nowego

pijemy i nawet ktos jakies palenie zaproponowal ale nie jestem przekonany a od nowego roku ruszam z dieta wiec dobrze bedzie Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-12-26 23:40:37

Szczęśliwego nowego roku

Welcome in 2008 Szczęśliwego nowego roku

[...] http://grzigrzi.myminicity.com/ mozecie z kazdego IP raz dziennie wbijac, jak ktos ma neo, albo innego neta ze zmiennym IP to kazde polączenie to nowe IP wiec mozliwosc nowego pkt. wystarczy kilknąc na link, jak ktoś chce za wbijanie soga, to piszcie na stronce w News bulletin, the public opinion of Grzigrzi swoje nicki, to potem podziękuje [...]

po 300stronach ( 3tys postów) kończy się gainer kto rozpoczyna nowego ? i żeby znowu nie było takiego czegoś co było na początku

pawerty- ile trwa tam ten syfi jak to tam mniej więcej się odbywa. Ja mam w poniedziałek się stawić ostatnie porcje gainera dopijamy i muszom ropocząć nowego

[...] przeciwko temu ze ma taki film poki nie jest zbyt natarczywy :-D ja tez mam film ze z lezenia na kanapie i paru setek na tydzien zostane panem swiata :-D dzisiaj pytam sie nowego ziomka nie pamietam jak sie nazywa o to czemu sie z omim nie modlil a on na to ze nie dal rady wstac i mowi do mnie czemu ja sie nie modlilem a ja na to ze w wtorki [...]

micooo..prowadz dalej relacje, cos nowego sie wydarzylo w ciagu 2 dni? fajnie sie czyta;)

no dobra %-) co nowego .. wydaje mi sie ze sie zaokraglam caly nawet omi to mowil dzis rano wczoraj prawie nie pracowalem spalem jadlem poznalem mloda cyganeczke i normalnie testosteron mi sie odmulil i dzisiaj musze ogolic morde bo wygladam jak rumcajs a za 20min powinna przyjsc na film %-) musze ja od pierwszego dnia wyszkolic taka misja %-) [...]

[...] jadl frytki %-) wychodzi na to ze dzisiaj high carb %-) po frytkach ryz %-) Ron jak tam tricepsy ? :-) dalej nimi czolgi przestawiasz? Dorian - wez odkryj jakiegos peptyda nowego co sie nim wszyscy zajaraja na nast. 6miesiecy napchasz kieszenie, sie dzial ozywi, powstana nowe schematy, spekulacje, analizy.. a potem wszyscy i tak wroca do metki [...]

Ja sie zastanawiam czy nie wrzucic do nowego planu zwykłych pompek z obciążeniem na plerach .. jak tam dzień mija Czesiek?A to plan spoko podstawowe ćwiczenia klata powinna rosnąć . Ile pompek robisz w serii? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 16:55:58

zrypal mi sie stream, da ktos nowego

No cóż... kogo typujecie na nowego mistrza w hw?

[...] sztangą, nachwyt 50kg, 60kg, 70kg, 80kg 15-10p 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12-8p 6. Francuskie wyciskanie 4x 15-10p do 42,5kg Po wczoraj nogi lekko obolałe. Od nowego tygodnia wchodzę już na plan, rozpisze później jak będzie wyglądał. A tu jeszcze posiłek potreningowy: 50g płatków, 40g WPC, 40g jabłka, 20g orzechów włoskich, łyżka [...]

natasza__ };-) Cos tam zaczyna nieśmiało wychodzić DT Dzisiaj wypadł 1 dzien treningowy nowego planu. Moje wrażenia są takie, ze po skończonym treningu miałam ochotę dzwonić po karetkę %-) Jak narazie zabija mnie samo tempo treningu, minimalna ilość przerw miedzy seriami i nie wiem czym mam się skupiać na trzymaniu i spinaniu bioder, pleców i [...]

DNT – wtorek DT – Środa Dzisiaj robiłam drugi dzień z nowego planu i dalej podtrzymuje to , ze trening jak na razie mnie zabija %-) @-) Przy końcówce już nie miałam mocy, ale się nie poddawałam. Burpees na koniec mnie kompletnie pozbawiły energii i chęci do życia na kolejne 30 minut %-) Po treningu musiałam chwile poleżeć na ziemi, żeby dojść do [...]

DT- Czwartek Dzisiaj 3 dzień treningowy z planu - FBW z naciskiem na górne partie ciała. Zaczynam się już pomału przyzwyczajać do nowego treningu. Dzisiaj już nie byłam, aż tak bardzo umęczona sama rozgrzewka. Trening przebiegł bardzo sprawnie, zajął mi o wiele mniej czasu niż poprzednie 2 treningi. Zmieściłam się w 1,5h włącznie z rozgrzewka i [...]

[...] bedzie mi robic taping, zobaczymy jak to bedzie wygladac na treningach - nigdy nie mialam zakladanych tasm - podobno ma byc troszke lepiej :-) Do poniedzialku odpoczywam wedlug zalecen Wojtka i od nowego tygodnia jade dalej z treningami wlaczajac juz dol %-) No moze jutro wpadnie dodatkowy trening barkow, bo cos mi nie chca rosnac %-) @-)

[...] dzisiaj troche udalo mi sie porolowac wiec po malu bede wprowadzac rolo na nowo i uwazac na ustawienie nadgarstka i trzymaniu popranej pozycji. Odczucia po 3 tygodniach nowego planu mam takie, ze jak go wykonuje to czuje zmeczenie, natomiast nie takie ogromne jak w poprzednim planie - ale za to na nastepny dzien wszystko boli mnie tak bardzo [...]

14.04.2016 – DT Kolejny dzien i kolejny trening. Dzisiaj robilam trening FBW z nowego planu. Trening fajny, tylko mam wrazenie duzo lzejszy niz poprzedni i czuje lekki niedosyt – mam nadzieje ze dziala z opoznieniem i wszystko zacznie bolec wieczorem %-) Samopoczucie w miare ok, przeziebienie juz mi przechodzi. Na trenigach mam lekka zadyszke [...]