Bushido ma opinię że jest bardzo dobrym Polskim sprzętem,zwłaszcza worki.Ale co tu się zbytnio rozwodzić ,worek to worek.Prosty jak budowa cepa.Może najlepszy byłby taki z worka po kartoflach.Nie za dużo się rozwodzisz nad samą ideą worka.To nie komplet mebli do nowego mieszkania...
Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie. ... ...nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :) Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu.Hej dziewczyna :-) Polecam crossfit.
ok. to najpierw dieta bo to ten dzial tak... pozniej zajme sie treningami.. mozesz ocenic to co ulozylem nowego.. Problem w tym, że dietę układa się pod określoną aktywność a nie odwrotnie. Aby więc ułożyć rozpiskę musimy wiedzieć jak będą wyglądały treningi. Nie chodzi o dokładną rozpiskę, ale przynajmniej ile razy w tyg. trening siłowy, ile [...]
Zasadniczo jestem teraz w fazie roztrenowania :) w piątek sprawdzałem maksy we wtorek na delikatnie idę podobierac obciążenia do nowego planu, żeby już w czerwcu nie marnować na to czasu :) do diety dzisiaj wpadnie piwko albo dwa bo lecę na koncert Masta Ace we wrocku :)
Spytam tutaj zeby nie zakładac nowego tematu, szybkie pytanko. Lepiej robić na klatke i plecy np 12/10/8/6 czy 6/8/10/12 ? teraz robie że zaczynam od 12 ale myślę zeby zmienić że zaczynam od 6 żeby ciężarem machać większym bo jak największy cięzar mam brać na ostatnią to lipa z progresją ciężaru.
Ten nowy plan treningowy jest wzbogaceniem starego o inne ćwiczenia. Na przykład z bicepsów,tricepsów, barków i klaty robiłem po dwa ćwiczenia z nowego planu, na nogi były tylko przysiady, a plecy jak typowo ćwiczenia na plecy nie robiłem, bo nie miałem wiedzy odnośnie ćwiczeń. Oczywiście angażowane były przy ćwiczeniach ogólnych, ale trzeba było [...]
witaj. jaki poziom bf obecnie moze byc? nic tutaj nowego nie wymysle jak napisze, ze kreatyna, ba, bcaa to taka antykataboliczna baza, ktora na pewno na redu sie przyda:) plus do tego termogenik lub pre dla komfortu treningowego. ewentualnie mozna pomyslec nad wlaczeniem jakiegos boostera testa jak np [...]
Ten nowy plan treningowy jest wzbogaceniem starego o inne ćwiczenia. Na przykład z bicepsów,tricepsów, barków i klaty robiłem po dwa ćwiczenia z nowego planu, na nogi były tylko przysiady, a plecy jak typowo ćwiczenia na plecy nie robiłem, bo nie miałem wiedzy odnośnie ćwiczeń. Oczywiście angażowane były przy ćwiczeniach ogólnych, ale trzeba było [...]
[...] że zapodam sesję jak ostatnio 90x100kg w 4 seriach, bo trochę dłużej nogi dochodzą do siebie -objętość zabija mnie 10razy bardziej niż ciężar). MC akurat wczoraj robiłem pierwszy raz z deficytu, na razie 3cm, ale chwyt rwaniowy to coś nowego i chętnie dodam do treningu. Stopy trzymam na 45' i bardziej chyba już nie dam rady rotować biodrami.
świetnie ze chcesz coś pokazać ale tworzenie za każdym razem nowego tematu do pokazania de facto tego samego(bo chodzi o ćwiczenia-mniej istotne ze na rówżne partie), jest mniej czytelne i powoduje wiekszy bałagan niż jakby te wszystkie filmy wrzucić w jeden temat
Musze podskoczyc do apteki po ten symex, A niezakładając nowego tematu stosował ktos testosteron NEBIDO?? Kolega leczy sie bo mial problem z jądrami. Lekarz przepisal mu takiego tescia niby niemiecki ze strzela sie go raz na 3 miesiace. Mial ktos z tym do czynienia?
Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj :) A więc kupiłem revexa i zgodnie z zaleceniami sprzedawcy - wziąłem jedną tabletkę na pusty brzuch. Głód niby ustał, ale po upływie 30min nic nie czułem, więc wziąłem drugą tabletkę. Dalej nic, więc poszedłem biegać i przez ok. 40 min czułem, że pocę się mocniej niż zawsze - potem uczucie [...]
o dzieki! No nie z tą demencją to była szydera :D I tak w pewnym stopniu czegos nowego sie dowiedzialem i w zasadzie slowo esencja z tego artykułu ,w kontekscie mojego zapytania,to przypomnienie ze insulina jest hormonem blokujacym spalanie tluszczu Jednakże widzielismy jak kształtuje się wykres całokształtu zmian metabol(katabolizm i [...]
Od razu zapytam by nie zakładać nowego tematu: czy mogę normalnie ćwiczyć na mięśnie (pompki, ćwiczenia z hantelkami i brzuch) po insanity czy to będzie głupie rozwiązanie?
Od razu zapytam by nie zakładać nowego tematu: czy mogę normalnie ćwiczyć na mięśnie (pompki, ćwiczenia z hantelkami i brzuch) po insanity czy to będzie głupie rozwiązanie? Raczej bym sobie darował.
[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17
