nowego

PODSUMOWANIE 24.06.2015r. Nadejszła wiekopomna chwila. Przedstawiam państwu efekty naszej pracy. Mojej, Cześka i Waszej. Dziękuję trenerowi za świetną i miłą współpracę. Nabrałem doświadczenia w walce z samym sobą. Nauczyłem się wielu rzeczy i wykorzystam je w przyszłości, kto wie? Może wyjdę kiedyś na scenę? Dziękuję wam za motywację i otuchę [...]

Robiłem cały czas standardowy trening:-sztanga stojąc,hantle z rotacją,i o kolano hantlami.Chciałem spróbować czegoś nowego po prostu i tutaj moje pytanie czy taki trening pasuje,bo ilość serii się zgadza a chyba to jest najważniejsze a nie ilość ćwiczeń

[...] ponieważ czekam aż ułożę z Wami plan i się chce za niego wziąć od poniedziałku. Jak czytałem artykuł o treningu ACT to przyznam, że najbardziej mnie zainteresował, coś nowego dla mnie. Myślę, że przez pierwsze 2 miesiące mógł bym sobie ułożyć taki plan i trenować. W takim razie może ułożę plan treningowy coś na podstawie przykładów w w/w [...]

Szukamy nowego instruktora , który chciałby prowadzić Klub Ashihara Karate w Warszawie. Poprzedni instruktor zawiódł nasze zaufanie. Zainteresowani mogą się kontaktować z biurem POAK e-mail : [email protected] http://www.ashihara-karate.afr.pl https://www.facebook.com/PolskaOrganizacjaAshiharaKarate

Oczywiscie ruszymy z nowym sezonem.Wysle Ci link do tematu nowego na pw (choc nie wątpliwie dobrze by bylo co jakis czas zagladac ).Kiedy dokladnie wystartujemy,to jeszcze nie wiem,bo nawet nie sprawdzalem co i kiedy mniej wiecej rusza.A druga sprawa ze przy 10 (choc mam wielka nadzieje ze jednak bedzie nas wiecej w tym sezonie) ekipach spokojnie [...]

Raz w tygodniu nic Ci sie nie stanie :) od razu nie bedziesz gruby a akie cheat meal jest ok, raz w tygodniu organizm dostaje cos nowego dzieki czemu przyspiesza metabolizm.

a masz cos konkretnego na mysli? chcialam zmienic standardowy sposob zywienia na cos nowego, IF wydawal sie ciekawym i skutecznym rozwiazaniem.

[...] lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. -Odświeżania starych tematów jeśli nasze wypowiedzi nie wniosą kompletnie nic nowego do tych tematow Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-29 09:26:44

niechce zakladac nowego tematu ale ostatnio wyczulem pod lewym sutkiem guzek twardy wczesniej lekko pobolewalo ale wrzucilem nolve 20 mg dziennie od 2 tyg bo teraz jestem na redukcji propio + tren czy to moze byc cos powazniejszego czy tylko gruczol powiekszony ?

Witam, 10 miesiący pracy za mną, waga na dzień dzisiejszy 77,400 kg więc jestem na plusie 1,4 kg, jak widać wakacje z leszkiem i algidą nie idą w parze, idą w boczki. Nic nowego nie napiszę, dwa miesiące zostały więc śmigam z ćwiczeniami według założeń, które przyjąłem we wrześniu 2014, reszta w praniu wyjdzie. Miska będzie pilnowana do końca [...]

ćwicz jazde na nim i z czasem pewnie bedzie lepiej, to jak nauka czegos nowego, na poczatku wychodzi zle a potem coraz lepiej.. proste

[...] Była próba rozgrzania się jakoś 2h po śniadaniu, ale nie dało rady. Kompleks odpuściłem i zacząłem CN. Wyszło znowu hmm średnio. Po pierwsze cały w domsach po treningach z nowego planu. Po drugie miałem ochotę na tłuste bardziej niż na czyste ww. Dlatego dzień był bardzo otwarty - bez znaczenia o makro. Weszły więc karkówki z grila, kaszanki, [...]

[...] - chociaż Tadzik dobrze tłumaczył (pewnie widząc same karpie na widowni %-) ). Niebawem IF, na który mam zamiar również jeśli terminy będą OK, no i coś co Tadeusz szykuje nowego - diety/żywienie ze względu na płeć. To by mnie w sumie interesowało. Niezdecydowanym polecam. SFD/Images/2015/7/23/aa833adbbbb140b3a3e300809278adbd.gif Filmik [...]

mam wyniki. niebede zakladal nowego tematu i tlumaczyl odnowa. czym mam sie oduzyc? /SFD/Images/2015/7/7/eb30872fd8c84110a1a3b15cff285322.jpg

mam 93kg i wzrost 187cm tak wiem że mogłem sobie zmienić split po prostu chciałem spróbować czegoś nowego i powiem ci że nie żałuje treningu FBW :)

Witam. Aby nie zakładać nowego tematu piszę w tym wątku gdyż jest jakiś zarys wcześniejszej historii. Tylko tym razem potrzebuję porady czy jeszcze trochę pozbyć się wagi i tłuszczu w dalszej perspektywie robienia masy czy odrazu przejść na dietę i ćwiczenia mające cel zwiększenia wagi i mięśni. Aktualnie sytuacja wygląda tak: waga 68-69 obwód w [...]

Ja tam nie lubię żelków szczerze mówiąc a męża niestety nie tak łatwo przekonać do czegoś nowego ale dzięki za informację ;) Proszę przepis na tego kuraka z ananasem i cebulką bo wygląda bardzo fajnie.

Po pierwsze, na takie pytanie nie warto zakładać tematu nowego bo istnieje coś takiego: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936.html Po drugie, tak Ci się może wydawać, że to nie jest słabszy dzień albo lepszy dzień a może taki był. Nie wiem czy na co dzień wyciskasz 50 czy 59kg ale przyczyn mogło być [...]

przeniesiony na przyszłość pisz w odpowiednim temacie, a nie zakładaj nowego: http://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167.html

dobra teraz jesteś starszy,to teraz ogarniasz tematykę saa i nie wyskakują ci syfy? Wtedy wysłaliwały,a teraz nie? To jak to zrobiłes,bo ja od dwóch prawie lat włoczę się od dermy do dermy,co parę miesiecy dostaje coś nowego, na izo mówią że w moim przypadku za wcześnie,ale jedynie nie jest gorzej,ale lepiej też nie.