nowego

Aby nie tworzyć nowego - podpinam się pod ten wątek: Witam. Mam pytanie W jednym miejscu (tutaj)według wyliczeń wychodzi mi, jeżeli chodzi o dietę: 2726,5 kcal a z kalkulatora na potreningu: Aby utrzymać wagę Kalorie 3632.51 (wiem.. to aby tylko utrzymać) Skąd taka różnica w kcal? Chodzi mi o dietę low carb. I pytanie w pytanie czy dla 99 [...]

mamy nowego pettisa https://cdn0.vox-cdn.com/fan_shot_images/363516/vpgncs01iuhxrwqyckvg.gif }:-(

Już się wcoraj zastanawiałam, czemu Halinea nie założyła nowego spamu.

[...] robiłem na próbę i było dużo powtórzeń. Po treningu byłem u gastrologa i opowiedziałem mu całą moją historię, pytałem co mogę, a co nie mogę noi zapłąciłem 130zł, a nic nowego się nie dowiedziałem... Nie mogę tłustego, gazowanego i słodyczy i jeść mniejsze porcję. W moim przypadku jest to bardzo trudne, no chyba żebym się zwolnił z pracy [...]

Kebula, efekty masz i tak i tak super, więc jednak trochę tych fanfarów i fajerwerków się nalezy;-) Odpoczywaj i wracaj do nowego dziennika, parę osób na pewno się ucieszy i będzie czekac z zainteresowaniem:-)

[...] jeszcze daleko do tego co było wcześniej, no nie będę ukrywał, że jestem zadowolony z postępów póki co :-). Lipa trochę się zrobiła z pieniędzmi teraz u mnie, bo chciałem od nowego tygodnia wrzucić sobie spalacz, ale muszę zostawić trochę gotówki na prezenty dla rodziców i znajomej na święta + znalazłem fajną bluzę, którą muszę sobie kupić. [...]

A choy wie czy to olimpijska czy nie %-) No przyjaciółce można tak powiedzieć sam jeszcze nie wiem czy nie wpadłem przypadkiem we FRIEND ZONE %-). Kacper spalacz i tak muszę wrzucić, bo nie będę jakoś długo ciągnął tej redukcji. Chcę to za 3/4 tygodnie już skończyć i od nowego roku masa :-).

[...] czy nie wpadłem przypadkiem we FRIEND ZONE %-). Kacper spalacz i tak muszę wrzucić, bo nie będę jakoś długo ciągnął tej redukcji. Chcę to za 3/4 tygodnie już skończyć i od nowego roku masa :-). PS: Wiem, że trzeba skupić się na tym i na tym, ale uwierz jest ciężko jeżeli starasz się o względy panienki, masz matury na karku, siłownie, proby [...]

A ja tam dorzucam ketchup od dłuższego czasu do 2- 3 posiłków dziennie i jeszcze jakoś nie mam ciśnienia na coś nowego ;) Na redukcji na pewno na jakimś etapie odstawię.

[...] będę wyglądać, w sobotę muszę się pomierzyć . Saida mam pytanie czy zaczynać nowy trening tuż przed świętami, nie czuję się zmęczona i czy jak można od razu przejść do nowego treningu to na czym się skupić? TYDZIEŃ 6 DT 17 rozgrzewka - bieżnia 10 minut Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni 60sek przerwy - 22kg/10 [...]

Bry ,u was ten spam leci w rekordowym tempie ,więc jak ma ktoś chwile to zapraszam do nowego dziennika będzie do kogo jape otworzyć }:-( http://www.sfd.pl/W_stron%C4%99_Szcz%C4%99%C5%9Bcia..._DZIENNIK-t1052618.html

[...] bo siatkówka na poziomie matfizu, czyli 2 zawodników co coś gra i 8 kołków) + siłka czw. ręczna + kickboxing pt. siłka sob. muszę zacząć coś ćwiczyć w te soboty nd. wolne od nowego roku coś takiego: pn. siłka kickboxing wt. siłka śr. wf (jw) kickboxing czw. ręczna pt. siłka kickboxing sob. też muszę coś ćwiczyć 8-) nd. wolne [...]

[...] września, po "wakacyjnej przerwie" określiłem nowy cel. Chciałem do końca roku spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha, zakładałem, że w jakimś stopniu się to uda i od nowego roku wezmę się za budowę mięśni. Całą tabelkę wymiarową wrzucałem może nie potrzebnie, chodziło mi raczej o to że niestety ubyło nie tam gdzie chciałem. Temu celowi [...]

spilt był do tej pory, tyle ze zmieniałem co 2 tygodnie ćwiczenia i znudziły mi się, dlatego chciałem czegoś nowego spróbować ; )

Witam UNS-owego Mikołaja };-) Zgłaszam się do testu Waszego nowego produktu- Reloadera :-) ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/29/ea740e9fe90b422d8ec6215b64da7123.jpg - spełniam wszystkie kryteria przez Was wymagane - jestem kobietą, a kobiety lubią być rozpieszczane - zbliżają się święta i fajnie by było coś dostać pod choinkę oprócz [...]

[...] 4 grudzień DT Nogi i wszystko jasne :-) ostatni tego typu trening , w weekend musze pomyśleć co pozmieniac i jakoś do konca roku damy troche odpoczac im a od nowego roku 2 x tydzień polecą . /SFD/Images/2015/12/31/afb7180625dc4e15993e6e210117198b.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztangą 10x10 powtórzeń 100kg [...]

[...] w dalszych bojach ;-) zapoznaj się z regulaminem ogólnym forum: http://www.sfd.pl/regulamin ponadto w prawie każdym dziale masz regulamin wewnętrzny oraz podwieszone posty (na górze każdego działu) zawierające linki i odpowiedzi na najczęstsze pytania - nie trzeba zakładać po raz enty nowego tematu, zazwyczaj wystarczy trochę poczytać ;-)

Wczoraj poleciał trening plecy + kaptur + triceps + aeroby 20min, mimo lekkich ćwiczeń mega pompa na treningu :) a to za sprawą nowego produktu który dorzuciłem do swojej suplementacji EXPANDROX XV3 :) Trening 03.04.14 Plecy 1.Ściąganie do klatki szeroki chwyt 4 x 10 2.Sztangielka w opadzie 4 x 10 3.Przyciągnie do klatki szeroko 4 x 10 [...]

ale nie, ni chu ja , do nowego roku musze wybić wszystko co mam .mnie zdziwię sie jak w oststni tydzień 1.5 week trenu wyjdxie

[...] prawda mało jednak liczba pewnie wzrosnie, hehe. Z załozeniem dziennika w dziale UNS zbieram sie juz od jakiegos czasu, jednak gruby remont, przeprowadzka i dopieszczanie nowego kwadratu zabierało sporo czasu. Od tygodnia jestem juz jednak "na swoim' i bedzie zdecydowanie wiecej czasu na treningi, wypiski itd. Tymbardziej cieszy mnie fakt [...]