Nowy

Kolejny w szeregach sfd ;D Mam 20 lat i nieduże doświadczenie w zakresie diety oraz treningów. Treningi siłowe zacząłem kilka lat temu, ale miałem przerwy spowodowane przez zdrowie, potem znów trenowałem, następnie wolałem balowac. Nawróciłem się we wrześniu zeszłego roku, a więc cwiczę w jednym ciągu od 15 miesięcy i ważę 74,5-76 kg(ważyłem po powrocie ok. 67-68 kg przy nieco większym bf-ie) przy wzroście 177 cm. Mam nadzieję, że się zaaklimatyzuję na tym portalu.

no to powodzenia wytrwałości :)

Dzięki, lecę coś zjeśc, potem regeneracja. Jutro czeka mnie trening nóg

siemanko, witamy i powodzenia w dalszych bojach

zapoznaj się z regulaminem ogólnym forum: https://www.sfd.pl/regulamin

ponadto w prawie każdym dziale masz regulamin wewnętrzny oraz podwieszone posty (na górze każdego działu) zawierające linki i odpowiedzi na najczęstsze pytania - nie trzeba zakładać po raz enty nowego tematu, zazwyczaj wystarczy trochę poczytać