nowego

Komplet zamówień juz u naszego sponsora,jak niczego nie brakuje,to moze pod koniec tygodnia albo na początku nowego-zajrzą kurierzy z suplami :) /SFD/2021/10/6/0f8ab7ee9e444a8b946c664d1024671b.jpg

Zamówienia wysłane,pewnie pod koniec nowego tygodnia pojawia się kurierzy. Bądźcie gotowi :) /SFD/2021/12/4/e3aa426f29ba49d0a42f50cf37773e0b.jpg

[...] barku jakiś dziwny, tępy ból, ogólnie to uczucie od tamtego treningu towarzyszyło mi cały czas, ale nie pisze o takich rzeczach, bo wyjdzie w końcu, że co chwila coś sobie nowego ubzudram i gadam głupoty, no ale serio co chwila coś mnie napyerdala. Na dzisiejszym treningu było ok, ale już po z godziny na godzine co raz gorzej, a teraz jest to [...]

[...] treningu polecę wg planu :-) dalej SQ w wersji high bar wszedł bardzo dobrze jak i kolejne ćwiczenia, trochę było celowania w ciężary, ale wszystko z zapasem odnośnie nowego wspomagacza to pierwsze wrażenie jakie odniosłem, że mogę praktycznie nie odpoczywać, przerwy między seriami były naprawdę minimalne, nie wydaje mi się, żeby aż tak [...]

[...] chociaż nigdy przedtem nie przeszkadzało mi to aż tak bardzo. Dodatkowo właśnie po wczorajszych siadach odczuwam jeszcze ból w lewym barku... dosłownie cały czas coś nowego się nakłada, siła idzie jak szalona, ale przy okazji powoduje to ciągle jakieś drobne urazy mięśniowe czy tak jak w przypadku tego barku bóle stawowe, dzisiaj nawet z [...]

kurde z tym ze na siłowni kradną to nic nowego, ja jak gdzies na wyjezdzie to tez chowam wszystko, u mnie gdzie pracuje raz ziomkowi zawineli buty to kvrwa tak darł japę na siłce ze myslałem ze wyzabja tych małolatów bo przypuszczal kto xD a raz ziomek kupil sobie nowe jabłko zotawił na szafce i znikło erwi dawaj jakieś foty jak powoli idzie ;-)

[...] 2-3 tyg po powrocie do PL też był mocno zakręcony, bo praktycznie po kilku dniach przeprowadziłem się do Warszawy, znalazłem nową pracę i powoli zacząłem się klimatyzować do nowego otoczenia itp. Chociaż na pewno nie był to czas, gdzie mogłem w pełni się skupić na treningach, misce - teoretycznie i tak wszystko było dopięte, natomiast częsty [...]

[...] ruszło do przodu :-) w każdym razie poszła życiówka i w sumie z tego wyniku jestem już dość zadowolony na ten moment :-) cały trening w dobrym tempie z bdb motywacją, ogólnie odkąd zaczęliśmy tego mini cuta mimo niewielkich zmian, jakoś bania inaczej pracuje, że jest "coś nowego" i faktycznie na te treningi chodzę z większa przyjemnością ;-D

[...] ale też tak jak kwachor wspomniał nie możemy się w tym zatracić i postrzegać danego ćwiczenia w kategorii - przemieszczenie z punktu A do punktu B. Teraz po rozpoczęciu nowego planu celowo zaniżyłem lekko ciężary, żeby skupić się bardziej na technice, na większe szarpanie itp przyjdzie jeszcze czas. Z tym, że o ile w większości ćwiczeń [...]

[...] 3x15-20 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg 15x30kg / 15x40kg / 15x40kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu dzisiaj kolejny udany trening, powoli przyzwyczajam się do nowego miejsca i siłowni, sprzęt naprawdę świetnie pracuje. Mimo, że siłownia sama w sobie nie jest duża to posiada ten swój klimat, cały sprzęt jest solidny, praktycznie [...]

[...] 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 9.Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 22 / 20 / 18 24 / 20 / 16 +30min cardio na czczo +10min interwałów po treningu +5min cardio po treningu udany trening, ale już czuc co raz większe zmęczenie i spadek siły, chociaż nie będę o tym pisał przy każdej wypisce bo na tym etapie redukcji to już raczej nic nowego :-)

[...] :-) Myślałem żeby jutro zrobić off i po prostu odpuścić jeden trening żeby przejść płynnie w nowy schemat z wolnymi wtorkami i piątkami, ale chyba jutro skocze zrobić plecy, mimo ze robiłem je w wczoraj, w niedziele poleca dwójki, w poniedziałek off, a później już wg nowego schematu :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-03-01 23:15:23

to wrzucaj fotki nowego sprzętu

[...] / 10x30kg 7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x35kg / 15x25kg / 13x30kg 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 + RP +45min cardio na czczo pierwszy trening wg nowego schematu, wszystko byłoby super, gdyby nie back pumpsy, które po prostu mi rozpyerdalaly prostownik %-) w siadach po back off był dramat, zanim zebrałem się za leg [...]

przy okazji właśnie do mnie lecą buty nike savaleos, swoje powerlifty miałem dosłownie 7-8 lat, więc mimo, że ich nie zniszczyłem stwierdziłem, że przydałoby się coś nowego, a tym bardziej, że udało te się kupić myślę w dobrej cenie ;-) /SFD/2021/11/11/fb050308841a4239b5b6c1c89c503ad0.jpg

[...] steki zawitają, bo ostatnio zapomniałem o nich zupełnie z tymi promo to zawsze widzę pełno info, w końcu nawet na forum jest kilka tematów gdzie co chwila wypisują coś nowego, a ja rzadko kiedy kupuje wieksze ilości, niby 2 lodówki w domu a w zamrażarkach pełno różnych dupereli i nawet nie miałbym gdzie trzymac tych wiekszych ilości, [...]

[...] od SFD w piątek, bialeczko, wit C, chrom oraz gotu kola - liczę, że wspomoże mój kozi mózg w nauce przepisów itp. Jutro w planie mial byc DNT ale muszę przetestowac mojego nowego rumaka do cardio %-) /SFD/2017/10/14/2730eeb8f4954339b2c75728a672d202.jpg /SFD/2017/10/14/73bb2fc944e44dc091f79a383265fbad.jpg [...]

[...] Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki mini cut zrobić, a od nowego roku ruszac powoli z masą. Chociaz nie wiem czy pisalem ale 8 styczen-9 luty jade znowu tym razem na czesc specjalistyczną ale tam juz 100 % dieta i trening.

Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja.

Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja. Nie wiem co to ale wlasnie tuż za szyją, nieco już zeszła ale no takie cos a'la tłuszczak niewielki. Kompletnie nic nie boli ale dziwnie wyglada, tzn. jak stoją prosto to nie [...]