nowego

rankingi ufc mają teraz 15 pozycji, to od nowego roku?

bardzo chojowy sylwester a do tego zacięła mi się klapa w bagażniku,korwa pierwszy dzień nowego roku i już cos nie tak%-)

Jutro wpis diety z 31 grudnia i dzisiejszej. Przez ten cały sylwester ledwie miałem czas na ćwiczenia :P. Szczęśliwego nowego roku! Zmieniony przez - animavilis w dniu 2014-01-01 22:14:05

[...] posiłki regularne itp. Lecz chciałbym się zapytać czy narazie trenować tak jak jest napisane w podpiętym wątku " Pierwszy rok treningów". Bo w tym wątku piszę o tych co nigdy nic nie trenowali, więc nie wiem czy założyć temat aby dobrać odpowiedni trening czy zastosować się do tego wątku? Dziękuje i pozdrawiam. No i szczęśliwego nowego roku!!!

Dobrze ale powiedz mi czy ten split jest dobry to na przyszłość nie będę robił nowego tematu tylko sobie gdzieś go zapiszę :)

Witam Wszystkich w Nowym roku na wstępie życzę Wam wszystkiego najlepszego!!!!!! masy sukcesów i rekordów . Ja dzisiaj robie pierwszy ciężki trening mam nadzieję że z moją klatką już jest lepiej i będę mógł w końcu zrobić trening bez bólu :D od nowego roku proszę o dopisanie brakujących ja resztę będę na bieżąco uzpełniał :D

[...] się taka wiedza Widzę, ze tam jest woodchopper z ketlem. Jednak chyba wolę linkę, bo nie ma ryzyka, że kogoś trzepnę niechcący, no i ruch jest chyba płynniejszy, bo, że tak powiem nie szarpie się obciążeniem i nie jest tak dynamicznie, jeśli wiesz co mam na myśli. Nie mogę się już doczekać nowego treningu, ale jednocześnie trochę się go boję.

Ma ktoś jakiegoś fajnego nowego hl-ka?

Chłopaki, polecam nowego Doriana. Dzisiaj poszła 1 działka przed śniadaniem, tak mnie wytelepał i wygrzał że ja pierdykam. O 17 trening i druga dawka przed, zobaczymy co będzie.

2.1.14 Dziś klatka i biceps. Według nowego planu. Weszło bardzo dobrze. Pompa bardzo dobra, dawno takiej nie miałem. _________________ Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 34kgx8, 36kgx8, 40kgx7, 40kgx5 Rozpiętki na skosie ujemnym 10kgx10, 12kgx10, 16kgx8 Wyciskanie hantli na poziomie 18kgx15, 20kgx12, 30kgx12 Uginanie ramion ze sztangą siłowe [...]

od nowego roku nie bede PrzeLestat ;-D

Witaj Huda, dzięki za miłe słowa, +10 do motywacji :) Ja jestem bardzo krytyczna w stosunku do siebie, więc nigdy jakoś na siebie nie patrzyłam pod tym kątem. Z mięchem może być problem, bo go w ogóle nie jem, także do wyboru mam jajka, ryby, nabiał no i odżywkę. Na razie ułożyłam rozkład, czytając inne dzienniki, dobierając pod ilość kcal no i [...]

[...] 6 Waga - 91,7kg (-0,2kg) Talia - 87cm (-0,5cm) Jestem bardzo zadowolony z okresu świąteczno- sylwestrowego. Wagowo wiele się nie zmieniło, zaś sylwetka myślę, że poszła do przodu. Plan WaCkiego okazał się nieoceniony! Jutro dam jakieś podsumowanie grubsze z okazji nowego roku - będą zdjęcia. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-02 20:49:52

Z okazji Nowego Roku życzę Wam wszystkim dużo zdrowia, szczęścia i realizacji wszystkich fitnessowych celów. Zaczęłam dzisiaj pierwszy nowy trening. TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 10x01, 15x10, 17,5x10 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 12x10, 16x10, 20x10 2b. [...]

Serio BPL-G, nie jest to spowodowane niechęcią do tego klubu, ale widziałem kilka ich spotkań w PL, dramat to delikatne słowo. Pierwszy sezon nowego trenera, więc można na to zwalić, ale nawet podczas spotkań widać kogo trzeba zmienić, a on tego nie robi. Nie mój cyrk, nie moje małpy, więc nie przejmuje się tym, ale w mojej prognozie, MU nie [...]

[...] gówien z allegro. Znalazłem bardzo atrakcyjny zestaw używany: http://allegro.pl/sztanga-obciazenie-laweczka-hantle-i3848620183.html Popatrz może jeszcze na targowisko na SFD, może coś ciekawego znajdziesz. Nie ma sensu kupować nowego sprzętu, jak się nie ma funduszy przynajmniej 1600zł. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-01-03 08:37:05

Shaggy miałeś dobrą wersję Hobbita nowego. Po angielsku pewnie? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-03 10:40:50

Shaggy miałeś dobrą wersję Hobbita nowego. Po angielsku pewnie? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-03 10:40:50 wresja spoko z napisami ściągnąłem z exsite.pl

im większy silnik tym wolniej rośnie spalanie. Ale mimo wszystko 20l/100 to wychodzi 1zł/km :) Próżno teraz szukać samochodu (nowego), który dawał by taki głos. 6,5l V8 robi swoje

Ja nie napisze nic wiecej niz Wszystkie Lejdis ktore sie wypowiedzialy w pod tym podumowaniem. Dla mnie to jest jedno WIELKIE WOW! Jestem pod ogromnym wrazeniem i sama chcialabym zeby moje cialo tak wygladalo po 3 miesiacach treningu! Jestem pelna podziwiu i gratuluje nie tylko nowego ciala, ale przede wszystkim wygrania nowej siebie!