nowego

[...] ok. 1g na miesiąc. No i jak dokupię beta alaninę to przed treningiem wrzucę. A mono zostaje na redukcję na lato A co do kasy... od 6 miesięcy nie kupiłem sobie nic nowego, wkładam cały hajs w suple, siłkę, dietę , kocham to! Tak się motywuję http://www.youtube.com/watch?v=LcYosrlwmnQ Naprawdę dobra opcja przed treningiem taki filmik [...]

[...] 10kg. dużo zmieni ale mi się zdaje, że to dalej będzie podchodziło jednak pod wytrzymałość i wyniki będą powyżej 100 powtórzeń na pewno jak nie więcej. Ja spróbuję po Nowym Roku zrobić jakieś treningi pod tym kątem to będę mógł coś więcej powiedzieć bo na razie to nad poprawą siły pracuję po kontuzji. Ale pomysł imprezy fajny-zawsze coś nowego.

intresuje mnie rozpiska na poprawe sily cwicze ju z jakis rok przerwalem troche na wakacje teraz zaczolem od nowa i chcial bym poprawic troche sile mam bardzo dobra silownie cwicze teraz codziennie taki okres przygotowawczy chce zaczac na powaznie od nowego tygodnia

Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]

Up. Proszę o doświadczoną osobę o sprawdzenie mojego nowego treningu, będę bardzo wdzięczny :)

Dzinobry A e.. nie bede zakladal nowego tematu chociaz problem powazny.. Ile trzeba sie udzielac na forum zeby ktos na moje powitanie odpowiedzial ze tesknil? A moze trza na te grube potajemne imprezy jezdzic? :P No chyba ze cieplutka buleczka z maselkiem i dzemikiem wystarczy?

[...] przy splicie. Co do brzucha to na prawdę ciężko nad nim pracuje i nie jest to prosta sprawa. Po 3 miesiącach spodziewałem się zupełnie innych rezultatów no ale trzeba być cierpliwym. Zrobie tak jak mówisz tzn pierwszy tydz nowego planu będzie na 50% bo boje się przetrenowania. 3 miesiące naginam dosyć ostro niech troszkę odsapną te mięśnie.

No to moze warto sprobowac FBW? cos nowego dla miesni.

[...] od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojego nowego planu. Ułożyłem go dopasowując go pod siebie, zamieniłem kilka ćwiczeń z poprzedniego planu, teraz jest inny rozklad grup mięśni oraz dni. Proszę o profesjonalną korektę Pn : Klata + triceps Pompki na poręczach 3x max Wyciskanie płasko 10/8/6 wyciskanie hantelek skos + 12/10/8 Rozpiętki 3x 10 Wyciskanie [...]

CZYTAC ! Większość fanów ma nadzieję na emocjonującą rozgrywkę na torze w Abu Zabi, która w niedzielę wyłoni nowego mistrza świata. Kwestia tytułu może się jednak rozstrzygnąć w inny, mniej ekscytujący sposób. Pod koniec sezonu niektóre zespoły mają już mocno zużyte silniki. W najgorszej sytuacji jest Fernando Alonso. Robert Kubica nie ma się o co [...]

Szkoda, że ten konkurs został zorganizowany akurat w tym czasie bo między świętami a Sylwestrem będę przenosił siłkę do nowego pomieszczenia. Chyba nie wezmę w nim udziału.

[...] liczyć na jakis przyrost masy miesniowej, stosujac takie produkty ale jak bedziesz się: 1 odpowiednio odzywiał 2 odpowiednio trenował 3 odpowiednio regenerował czyli nic nowego jak normalnych schemat ;) nie ma tutaj żadnego 'spadku napompowanego miesnia' po odstawieniu produktu , poniewaz pompa miesniowa zanika zawsze jak nie trenujesz, co [...]

[...] prasowej na torze Yas Marina, gdzie w niedzielę odbędzie się wyścig o Grand Prix Abu Zabi zamykający sezon mistrzostw świata. Tajemnicą wciąż jest jednak rozmiar udziałów nowego właściciela, choć nieoficjalnie mówi się, że jest to pakiet większościowy. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [...]

Myślę, że na pewno. Teraz zapraszam do nowego, poprawionego postu: http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html i proszę o zakładanie oddzielnego tematu.

[...] flode to niewiem dlaczego ale kopie Mnie troche bardziej niz moj poczciwy schock :( a ze mialem tylko 1 probke to dalej jade na schocku chociaż w poniedzialek zazuce jeszcze nowego mesomorpha na sprube 2 do pleGARÓW dozuciłem na stale drążek chwytem szerokim na środowym treningu poszlo mi juz lepiej zrobilem go jako drugie cw wiec mialem wiecej [...]

zasugerowalem sie twoja wypowiedzia przy tworzeniu nowego planu, ale nie wydaje ci sie ze 2 cwiczenie to w pewnym sensie dubel pierwszego i moze lepiej było by je wyrzucic ?? 1. wyciskanie sztangi zza karku szeroko 10-15 powt. 2. wyciskanie hantli szeroko 10-15 powt. 3. unoszenie hantli na boki 10-15 powt. 4. podciąganie hantli wzdłuż tulowia [...]

Generalnie nic nowego nie napisałeś, choć przedstawiłeś tak naprawdę odpowiedzi na powtarzające się pytania "nowych" i można odsyłać do tego tematu większość którzy pytają co chwilę o to samo, coś a'la Zanim zaczniesz nowy temat, troszeczkę rozszerzone. SOG za chęci

Nie chce zakładać nowego tematu ,więc pisze tutaj. Jak jest z tymi H-drolami na allegro czy nie są fake?

Sorry za odświeżanie, ale nie chcę zakładać nowego tematu. Jak już wspominałem mam zamiar pojechać : Prolongatum Jelfa 1-8(10) 200mg e5d + mogę do tego dorzucić 100 (lub więcej) Metki Jelfy lub jakiejkolwiek innej.. Więc dokładać, czy raczej to niepotrzebne ? 1-4 meta 20mg ed 1-8(10) enan 200mg e5d ? Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2010-11-11 [...]