nowego

Wykorzystałem okienko na uczelni no i zrobiłem co miałem:-D szybki posiłek i trening. Pat,nic nowego Ci nie napiszę:-D dobrze jeść, zaj**iście trenować,dużo spać};-) VII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 16.2.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,5x196,5x196,5x196,5x196,5x196 - Podciąganie n 90cm x28,x28,x28 Martwy ciąg, 196 kg zaliczone, w [...]

[...] a o czymś takim to nie słyszałam, może jeszcze za głupia jestem po prostu, opisz mi, jaki konkretnie proces masz na myśli i jak on przebiega. pytam z ciekawości, zawsze dobrze jest dowiedzieć się czegoś nowego od dużo mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów z forum........ :-> :-) Princessa, dzieki za rade - bede robic podobnie

[...] jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - sledz, tuczyk w wodzie BTW 169/29/150 Jeszcze jutro nogi i beda 2 tygodnie nowego treningu... ale ten czas leci. Ogolnie narazie nie jest zle, do bolu w nogach sie przyzwyczailam %-) Co do miski, troche glodno jest, ale tragedii nie ma, myslalam ze [...]

[...] do trenowania, bo u mnie na siłowni raczej nie widuje ciężko trenujących kobiet. Liczyłam na to, że spojrzę na ten sport z trochę innej perspektywy i dowiem się czegoś nowego, dostanę jakieś porady, które są specyficzne dla kobiecej części, ale niestety widzę, że nie jest mi to dane. No trudno :) Zmieniony przez - anachaotic w dniu [...]

no to spróbuję następnym razem - dzięki za podpowiedź, zawsze coś nowego :-)

[...] herbatą z TRECA - 4 capsy przed treningiem siłowym/cardio i 2 capsy po. - l-karnityna Treca z zieloną herbatą - 4 capsy przed i 2 capsy po treningu Przygotowania do nowego treningu: - obciążniki na kostki kupione dzisiaj - paczka z suplami już jest na lotnisku w Norwegii -niedługo powinna dotrzeć do Oslo - kupiłam dziś sportowy stanik - [...]

[...] tak mam dietę. Przyjmuje 3000kcal w tym 182g białka 50g tłuszczu 450g węgli.Jeżli można prosić :D bym chciał wiedzieć ile potrzeba czego na kg/m to sobie coś tam ułożę nowego.Czyli te ćwiczenia co robię sztangielkami wykonywać powtórzenia od 12-15 a sztangą 8-12.Dobrze a jęzeli chodzi o cieżar ?? Np wyciskanie na klatkę ławeczka prosta ja [...]

Najprawdopodobniej dopóki nie będę znał nowego planu zajęć. Albo do przyszłego tygodnia. W każdym razie niedługo, w domu mogę wykonać jakiś trening, ale do nóg i pleców, a nawet klatki, potrzebowałbym więcej obciążenia i wygodniejsze stanowiska.

[...] może jeszcze za głupia jestem po prostu, opisz mi, jaki konkretnie proces masz na myśli i jak on przebiega. pytam z ciekawości, zawsze dobrze jest dowiedzieć się czegoś nowego od dużo mądrzejszych i bardziej doświadczonych kolegów z forum........ :-> :-) jednym z efektów intensywnej glikolizy beztlenowej jest spadek pH w komórce - palenie [...]

Obecnie od nowego roku nic nie dodawalem tylko caly czas jade tak jak napisalem i waga czasami waha sie do 0,5kg i pas tak samo ale generalnie 90kg i 91cm w pasie. Kakao do smaku bo jem placka owsianego a kakao kaloryczne przeciez nie jest bo to gorzkie kakao. Dieta ogolnie kiedys byla nastawiona na CC ale troche ja zmodyfikowalem. Jak wyrzuce [...]

[...] Na drążku to podciąganie rób, a nie. Ok zbilansowana czyli jaka bo jestem nowy i dopiero zaczynam ogarniac tu reszte Dział "odżywianie". Na tym forum cofasz się do strony głównej, następnie wprawnym okiem szukasz wspomnianego działu i na samym początku NIE tworzysz nowego tematu, tylko czytasz tematy podwieszone (tj. te "u góry"). Powodzenia

[...] poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie pozbyla tego nawyku, bo nic nowego on nie wnosi a przeciwnik moze podpatrzyc i nastepnym razem podsunac Ci swoje kolano pod twarz. Lewa reka zdecydowanie za nisko trzymasz, bylo pare momentow gdy byles [...]

Mieszanki i tak maja sklady zastrzezone, w MHF-1 masz dodatokowy Matrix białkowy na porcje prawie 10g, z tad roznica wielkosci porcji. Ktory bd lepiej dzialal powie Ci tylko osoba ktore oba testowala... jak jadles starego to kup nowego i powiedz nam jak dziaaa ;) mysle ze nie powinno byc lipy.

Ta wypowiedzia mnie przekonales. W takim razie masa do połowy maja, 3 miesiące. Co proponujecie? Jaka dieta ? Chyba nie bede zakladal nowego tematu ? :D

[...] Magnez, Cynk, Tran ------------------------------------------------------ Martuś, misha dzięki że jesteście };-). Już mi przeszły wszystkie głupie myśli. Szkoda na nie czasu. Myślę że z pracą będzie wszystko w porządku, a jeśli nawet nie to mam zamiar widzieć to jako szansę na coś nowego |-) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-17 12:09:27

Siemanko wrzucam wypiske z pracującej niedzieli %-) Dodaje fotke nowego ogłoszenia na siłowni i suplementu, jedynego którego aktualnie używam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f31fdc7912084691a915967778b0749c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f58269cbf2442e82afe3cb4782e769.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-02-17 13:43:19

bez pośpiechu , najpierw zajmij się tym co jest teraz, a potem się dopiero przy zmianie coś nowego pomoże Ci sie ułożyć, skup się teraz na swoim planie diecie i regeneracjii ,

Witan wiem,że ten temat jest o diecie,ale,żeby nie zakładać nowego tematu to postanowiłem umieśćić tutaj fotkę mojej aktualnej sylwetki to oceny,po mniej więcej 7 tygodniowej redukcji,jak wspomniałem aktualnie jest w tali 87.5 cm,a w stanie początkowym ponad 96cm,z wagą tak samo jak pisałem w poprzednich postach:)Jak myślicie wycinać jeszcze [...]

Nie chce zakładać nowego tematu jeszcze pytanie z serii tych o pierdołach a zarazem banalnych Czy jak mam odżywkę w foli nie w plastyku, czyli w zwykłym opakowaniu, to zamykać je jakoś np. gumką żeby powietrze nie dochodziło czy to nie ma znaczenia?

[...] Chyba, że uważasz, że mimo wszystko warto poczekać nawet i 10 minut, żeby wykonywać to ćwiczenie w staniu? A avatar fajna sprawa... Myślę, że niedługo się pojawi %-) Co do nowego planu mam jeszcze 2 pytania: Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia - rozumiem, że tutaj pochylić się jak najbardziej do poziomu, czyli tak jak było? Wyc. wąskie [...]