nowego

Również dostałem chyba Rita poszukuje nowego faceta na 2013 rok %-)%-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-01-01 15:15:36

[...] parę filmów. Zregenerowany czuję chęci do działania, na siłowni również :D Ja właśnie zacząłem 6 tydzień, po którym daję sobie kilka dni na regnerację i przemyślenie nowego planu trenngowego. Jako że ja i IGM mieliśmy tydzień przerwy, chcemy pociągnąć ten test tydzień dłużej, tak żeby było 12 tygodni, ale treningowych. Co na to obły ? z [...]

Szczęśliwego Nowego Roku Wszystkim Wam.A ja zacząłem bawić się w Morsa.Bałtyk zimą jest bajka.Pozdrawiam

Dobra niedawno wstałem, więc Szczęśliwego Nowego Roku !!! %-)

Planuję jeść po 3 woreczki ryżu dziennie ( lubie go, dobrze wchodzi) no i jest zdrowy. Myśle że to chyba nie problem puki co- puki odrabiam stracone kilosy i masuje? A poza tym to nie wiem co z tego wykombinować by jako tako było, Z góry dziękuje za poświęcenie tematu i pomoc. Szczesliwego nowego roku !

witam serdecznie życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku :) a teraz mam takie pytanie mam 17 lat w lutym 18 mam 175 i ważę 70 kg mam problem nie wiem czy dalej robić treningi na masę czy już rzeźbę bo mam trochę tłuszczyku na brzuszku i czy można zrzucić tłuszcz z samego brzucha ? i czy na samej siłowni zrzucę tłuszcz ? doradźcie mi 1. Nie można [...]

[...] zalewa. Na dobrą sprawę ten niezniszczalny terminator jeszcze ani 1 walki nie stoczył w ciężkiej. Nie pokonał nawet Morecrafta więc na jakiej zasadzie już robicie z niego nowego Overeema wagi ciężkiej? Ogarnijcie się bo ostatnio z MW Vitorem miał ciężko i pisanie, że nie widzicie naturalnego ciężkiego JDS nr 2 wagi ciężkiej z Jonesem to szczyt [...]

Mi w sumie bardziej zależy na prywatnych lekcjach... nie obraź się, ale doope trujesz... no to początkujący, czy zaawansowany jestes? szczęśliwego nowego roku!!

[...] więc postanowiłam zrobić małe podsumowanie ;-) Dziękuję wszystkim dziewczynom, które do mnie zaglądają, ja także czytam Wasze dzienniki i ciągle uczę się z nich czegoś nowego :-) Obliques, Ruda_29, Arphiel, UNKNOVVN dziękuję Wam za cenne wskazówki, dużo mi pomogłyście. Przez cały ten czas jadłam ok. 1880 kcal BWT 135/200/60. Zdarzało mi się [...]

Czy bedzie dostepna ta podkoszulka co jest na okladce nowego Trec magazine? Czala czarna z duza litera Treca na przodzie.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177ee50e360d4fbbbfca87797ca0f294.png dobre %-) brawa dla charakteryzatorow %-) Puar masz nowego idola? Zmieniony przez - mleqs w dniu 2013-01-02 20:29:43

powoli spam idzie. do nowego roku skonczymy:D

wiekszosci osob sie nie podoba lub tak o, nie lepszym pomysłem byłoby zaprojektowanie czegoś nowego jak dla mnie to jest straszna padaka, - 'komar z bazarku' na silowni ;f ale to tylko moje zdanie

Myślałem że te zdjecia to są te z przed siłowni .. jest kiepsko musisz sie wziac od nowego roku za siebie , wyglada to tak jakbys tylko lapy cwiczyl , plecow nie ma nogi tez rob bo patyki . slabo przepracowany rok zmien to i niech ten bedzie owocny powodzenia ja bym masowal bo sadla troche jest ale kosci z ciebie zostana jak chcesz to redukowac

Oto trening z nowego roku (ćwiczenia starałem się wyszukać z tych co był, dlatego nazwy mogą się różnić od tych co podałem na starcie). Ogólnie to po zabawie sylwestrowej (dla mnie bezalkoholowej) przespałem się 4h i wstałem o 10 czując się bardzo dobrze. Mimo kilkugodzinnych tańców nie czułem nic w nogach. Trening zrobiłem o 15. W ćwiczeniach, w [...]

Środa 02.01 na wstępie, Szczęśliwego Nowego Roku! Jestem po tygodniu regeneracji pełną parą. Święta, nic nie robienie, kupa żarcia - spędzone jak większość osób:-) Po świętach wróciłem do 'normalnego' odżywiania z nadwyżką 3-kilogramową %-) Sylwester- czysta pyszna micha i trochę alkoholu (pierwszy raz od paru miesięcy). W poniedziałek nie [...]

i cisnac jeszcze mocniej chlopaki od nowego roku i wspierac kolege z teamu podczas ciezkiego okresu przedstartowego

ok dzieki wielkie za odpowiedzi od nowego tygodnia teoria przechodzi w praktyke !

[...] tak jak trzeba nie ma co płakać tylko trzeba ćwiczyć na 110% inaczej niczego nie da rady się osiągnąć po takich treningach powiedzenie " no pain, no gain " nabiera na mnie nowego sensu także jest dobrze. Foto/Filmik: Filmiki z treningu Odpowiedzi: Fajna sylwetka oraz dziennik. Jednak na fotce strasznie rzuca sie dysproporcja miedzy góra a [...]

tez dobre :) Wlasnie sciagam wiekszosc ich nutek na mp3 ;d przyda sie cos nowego na trening bo ciagle to samo leci :D