nowego

Jones ma nowego trenera!

Ja , jako nieformalny mod - wyznaczam mleqsa na stwórcę nowego spamu!

[...] w przepisach dotyczących sędziów KSW Data dodania: 2014-12-17 wstecz Federacja KSW informuje o istotnych zmianach w przepisach regulujących pracę sędziów podczas gal KSW. Od nowego roku sędziowie/trenerzy nie będą mogli pracować podczas gal w podwójnej roli arbitrów i sekundantów. Każda osoba, która dotychczas pełniła obie funkcje, będzie musiała [...]

[...] definitywnie że wąski chwyt na moim gryfie łamanym jest krzywo zrobiony i nie ma tu opcji dobrze złapać, więc treningowo wracam do szerokiego, w planach zakupienie nowego gryfu wiosłowanie 86kg x9 https://www.youtube.com/watch?v=yY1gV7p81j0 dalej plates grip deadlift, wpierw chciałem dodać powtórzeń przy 81kg, ale ledwo ledwo zrobiłem [...]

DUDEK - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

[...] rower i cholernie mi się to podobało, przypomniałem sobie jak 3 lata temu robiłem po 80 km na jednej jeździe. Może pomyśle o jakimś duathlonie lub triathlonie w perspektywie nowego roku... Jak już będę miał odskocznie to stres się obniży, bo głowa będzie miała spokój. Dzisiaj pojeżdżę na rowerze, może z kettlem się pobawię. Zmieniony przez - [...]

właśnie wrzucaj swoje posiłki do dziennika, jestem ciekawe twoich przepisów. Jak tylko wprowadzę sie do nowego domu, to kupuje gofrownicę i zapas mąki kokosowej :). wypróbujemy goferki.

[...] , trochę wedla, chałwę) dzisiaj 10/10 day-off carbs. Ale ładowanie robię w 11 dniu, chce aby było co sobotę po treningu. Jutro czeka mnie ciężki dzień, cały dzień sprzątanie nowego domu po zakończeniu budowy. Zrobię trening po tej całej akcji. Dzisiaj dieta trzymana na 100%. Dzień bez treningowy [...]

Odpowiedź po tygodniu, ale ważne, że jest. Niedługo album trafi do neta. A tymczasem dla rozruszania atmosfery i z okazji tego, iż mam nowego zayebistego neta(PLAY) http://www.youtube.com/watch?v=3eZbJndn0qE ŁZA W OKU

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!

Jako, że udało mi się w końcu coś osiągnąć, małymi kroczkami dążę do kolejnych sukcesów w tym sporcie :-) Jak na świeżaka, nie jest źle póki co! Zapraszam, to coś nowego na SFD! http://www.rafalkarpinski.pl pozdro! :-)

[...] ze względu na wczesną weryfikację. Jeść zacząłem dopiero po ważeniu. Hydrolizę znacie? To jest dopiero bajer nie z tej ziemi. Dla mnie i mojego organizmu coś zupełnie nowego i ciekawego :-) Tydzień przed debiutami w sb zacząłem pić po 12-15L wody dziennie. Kiedy w ketozie był problem na wciśnięcie w siebie 10L tak kiedy zacząłem w czw [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam się tutaj. Próbowałem googlować, ale nie znalazłem nic, być może jest tu osoba, która z doświadczenia będzie coś w stanie podpowiedzieć. Od jakiegoś czasu nie mogę zasnąć. Leżę, kręcę się i nic. Tak jakbym wogole nie potrzebował snu.. Jak już wymęczony zasnę gdzieś 3-4 i muszę wstać rano o 7 to jestem [...]

No teraz wpadłem na taki pomysł żeby niekupować pojedyńczo zawodników bo np: teraz kupie dobrego 25-latka i siano znowu będe musiał zbierać na nowego a jak już uzbiera i znowu będe chciał kupić 25-latka to ten poprzedni będzie miał już 29 lat i nigdy niebede miał równego składu, więc teraz tak postanowiłem poczekać i poźniej się bardzo mocno [...]

Sytuacja wygląda następująco ... Niestety muszę przerwać eksperyment . Wg nowego cyklu jest 6 dni treningowych , nie dam rady pracując , przy dzieciakach i nowym wyzwaniu sportowym 8-) ogarnąć tematu ... Długo biłam się z myślami ale musiałam wybrać co dla mnie na obecną chwile ważniejsze , tak wiec wybrałam . Chętnie kiedyś wrócę do tego treningu [...]

Jak tam Justyna podsumowanie? :-D dopiero sie polapalam ze nie napisalam oficjalnie ze szkoda ze juz konczysz, ale z niecierpliwoscia czekam na Twoj powrot do starego dziennika i relacje na biezaco z nowego wyzwania sportowego :-)) bedzie ciekawie, zreszta jak zawsze u Ciebie- dzieje sie

sorki ze reaktywuje temat %-) problem polega u mnie zatrenowalem sie splitem szukam czegos nowego push/pull wydaje mi sie ciekawym rozwiazaniem mimo ze trenuje juz ladnych kilka lat w ten sposob jeszcze nie robilem zasadnicze pytanie czy mozna zrobic to 3 x w tyg. nietsety ale w styczniu i gdzies do polowy lutego wiecej na pewno nie bedzie [...]

Bez zakładania nowego tematu, zainteresował mnie ten plan, to jest coś na bazie t.dzielonego? Niema z góry narzuconej ilości serii i powtórzeń? Serii na daną partię robię tyle ile dotychczas w t.dzielonym? Możecie coś więcej napisać? Nigdzie nie mogę znaleźć obszerniejszego tematu poświęconego właśnie t.push/pull/legs. Zmieniony przez - [...]

Nad tym teraz się skupimy. Od Nowego Roku nowy trening 'full body' - ma on przynieść zarówno masę, jak i siłę. Żeby nie było smutno, dorzucam do tego Ester Stack i 120 kaps Thermal Blast Xtreme (wszystko sponsorowane przez Cyberpakera z ********) i jazda. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-26 00:05:14

[...] się. Wszystko idzie jak trzeba, jeśli chodzi o masę. Siła także. q-bazz: wyślij mi powiadomienie. Co do FBW... nic nie stoi na przeszkodzie - http://www.sfd.pl/temat307722 om: lepszego spalacza, póki co, nie znam. Póki ktoś nie podstawi mi pod nos czegoś nowego do przetestowania, nie zmienię zdania. BTW - dzięki za 1900-go SOGa! Pozdr.