nowego

Lapson1 No na ten moment inne priorytety. Ann To ten przepis, ktory wkleil Badr. Wirda Czesc i wpadaj. Do CF zachęcam. :-) --- Pierwszy trening nowego planu: 1. Push press 12/10/8x 40/40/45kg 2. Przysiad ATG 12/12/10/10/8x 50/50/55/60/60kg 3. Pompki na poręczach 12/12/10/8/8 + 0/5/5/5/7,5kg 4. Wyciskanie wąsko 12/10/8x 40/40/45kg 5. Wspięcia na [...]

Tak zgadzam sie w 100% ale nie w ramach PCT tylko jako stand alone:) Dziekuje jeszcze raz za odpowiedzi , sprawdze tez ten w GŁ:). Ten sklep jest ostatni od go sportu czy od tego drugiego wejscia. Nigdy nie rzucil mi sie w oczy wiec moze cos nowego otworzyli

nie bede specjalnie zakłądał nowego tematu na jeden plan i wkleje tutaj ;) sene możesz rzucić okiem? nie ma MC, przysiady z niewielkim obciążeniem, ze względu na kontuzje plecków. chyba bedzie ok co? zastanawialem sie czy moze nei za duzo tego, co sądzisz? pon WL rozgrzewka, 3,3,3 dociskanie 3,3,3 wycisk wąsko 3,3,3 poręcze 6,6,6 prostowanie na [...]

dzałają ale chcialbym cos nowego wypróbować

A co tam nowego będzie?

Siema chłopaki, nie chcę zakładać nowego tematu, a tutaj widzę, że szybko mogę uzyskać odp. Trochę się doigrałem bo zaniedbałem zatoki i zrobił mi się j.e.b.a.n.y polip w nosie i będę miał zabieg wycięcia. Co prawda dopiero na początek października ale w tym okresie będę na masówce, test, deka i meta. Czy ktoś się orientuje, czy w takim "stanie" [...]

jeszcze raz , nie chce zakladac nowego tematu , i moje pytanie czy te 9 tabsów przed i po starczy ? czy po 10? waże 88kg i czy jeszcze brać białko po treningu odrazu? i posilke dopiero za 3 h czy zamiast posilku odrazu Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-07-24 14:11:21

Moze to cos bedzie w stylu Craze. sam nie bralem ale czytalem o nim wiele dobrych opini mimo ze nie ma 1,3. Jakby ktos mial jakies informacje na temat nowego jacka3d to prosze dac znac :)

tak na szybkiego udalo mi sie znalezc prawdopodobnie sklad nowego jacka3d : Supplement Facts Serving Size 1 Scoop (3.65 g) Servings Per Container 40 Amount Per Serving % Daily Value eNOS Super Performance System 2247 mg L-Citrulline, Arginine Nitrate, Agmatine Sulfate, Grape Seed (95% Proanthocyanidins) Extract CNS Contractile Stimulant [...]

Soryyy Aras za linka :D Myslicie ze to jest prawdziwy sklad nowego jacka3d ? :)

ja pier.... Arona vs rampage tez było ustawione ;/ bo wiara z YT potrzebowała czegos nowego do highlightow i poprosili ich zeby zaj**ali power bomba;/ tak słyszałem bo moj ziomek trenował i z aroną i rampagem i mi powiedział ze ich kumple tak mowili że słyszeli od trenerów

Kajtek już się przymierzyłam do nowego rozkładu... ciekawie to wygląda...

[...] przepisu, który wymaga zmielenia, rozdrobnienia itp.to tylko wtedy, kiedy mamy nie widzi. Kiedyś robiłam przy niej i o mało zawału nie dostała, jak zobaczyła "katowanie" jej nowego sprzętu. Teraz, jak dymi wyłączam, czekam kilka minut i dalej jadę z mieleniem, mikser jeszcze żyję, aby, jak najdłużej|-) Jednak te stare urządzenia jakościowo są [...]

[...] - ja o tym zapomniałem na rozgrzefce gdy najłatwiej podłapać technikę a na seriach docelowych 100% już nie udało mi się tego skorygować tak jakbym chciał. Uginanie - nic nowego, jak zawsze zaparty o ścianę. Nieźle to dzisiaj szło. Filmiki: High pull 5razy48(widok z przodu) http://www.youtube.com/watch?v=UnrchGSNgZk High pull 5razy53(widok z [...]

nie chce zakladac nowego tematu.

Ok dzięki za odpowiedzi. Żeby nie zakładać nowego tematu chciałbym Was spytać, która z tych paru byłaby najlepsza. (nie ukrywam że cena znaczenie, więc chciałbyś 500 g monohydratu w tym przedziale cenowym.) http://sklep.******/dymatize-creatine-monohydrat-500g-p-374.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Micronized_creatine-opis26527.html [...]

[...] grupom miesniowym po trochu. W sumie wykonalem 3 obwody w czasie 9.30. Mam nadzieje, ze nastepny tydzien bedzie juz troche lepszy i miesnie troche zaadaptuja sie do nowego trenu. Dietetycznie dzisiaj ok 3300 kcal (znowu wcielo mi wpis na potreningu), w tym prawie 200g bialka. Poszlo ok 200g lodow, reszta super- 400g miesa, odzywka po [...]

[...] silniorem, wersja prawie topowa - 80 koła jak w pysk, a i tak trzeba dopłacić 400 za koło zapasowe :-D co za cyrk. Obczaj sobie samochód Dodge Caliber. Już za np. nie całe 40k masz prawie nowego a to duża odmienność od popularnych Focusów, Astr i Golfów. http://moto.allegro.pl/2010-dodge-caliber-sxt-2-0-czarna-perla-full-opcja-i2489952716.html

No to jak narazie jechałem swoim planem ale od nowego tygodnia zamierzam robić już twój plan Traktor i mam kilka pytan : Czy zamiast wyciskania sztangi moge zmienić to w przyciaganie sztangi do brody ? (sufit mam nisko i bede go obijał ) Podciaganie jest z tym taki problem ze nie daje rady podciagnac sie ani razu dlatego tez klade koncowki nog [...]

[...] komentarze, co na plus co na minus. Napewno klata pójdzie na prio, bo w ogóle jej nie mam. Do tego łydy tez chcę nabić :-)) PS3: Stron w moim dzienniku jest coraz więcej, więc powoli przymierzam się do założenia nowego dziennika treningowego :-)) Jak zacznę masować to może już będzie nowy. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-25 23:17:50