nowego

(nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj ) Mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania na kalorie ... Korzystałem z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 3.400 (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem [...]

Szczesliwego nowego roku!

Szczęsliwego Nowego Przyrostu :) i oczywiście Roku :D

Wszystkiego najnaj, chęci do pracy, przyrostów itp, itd. sami wiecie... szcześliwego nowego roku

[...] ktos upadl ostatnio na glowe..... Czyli jezeli ludzie trenuja tak na Zachodzie to gdzie ja mieszkam?Na biegunie polnocnym i macham z niedzwiedziami polarnymi za sztangielki uzywajac pingwinow? Mieszkam od 8 miechow w Londynie i tyle samo cwicze i jakos NIKT nie robi takiego cudownego "nowego" treningu.....chyba,ze jako roztrenowanie.

a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]

Chlopak szaleje, pamietam jak w jednym z wywiadow mowil ze skonczyl z imprezami ze zrozumial wiele spraw i chce sie zmienic..a jednak sie nie udalo. Zeby nowego roku nie spedzil za kratami...

Rozumiem ze chodzi o cele sportowe prywatnych nie podam no wiec tak w 2007 roku jako cel zakladam sobie 4cm w ramieniu wyciskanie na lawce + 20kg Zwiekszyc mase - dojecahc do 95 kg przy przyzwoitym poziomie bf I najwazniejszy cel: wytrwale realizowac plan i deite oraz Nie zalapac kontuzji czego sobie i wam z okazji nowego roku serdecznie zyce

[...] powiadomką, jeśli chcesz. Wysyłania plików na maila zabraniam. Siedzę na łączu 32kb z downloadem ok 2-3kb/s i po prostu nie mogę odebrać... BTW widzę, że jeszcze ktoś tu zagląda. Niedługo przenosimy się do nowego testu! Zakładam 1 stycznia wieczorem. We wtorek pierwszy trening! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-30 23:22:20

spoko do nowego roku 2008

dzięki za wpisy polece tymczasowo highcarb z uwagą na kcal zobacyzmy jak wypadne szcęsliwego nowego roku

Nowy rok zbliza sie nieublaganie, ciekawe ile osob zdecyduje sie na trening nog od nowego roku?

[...] poprawe planu. To połączenie barki + biceps naprawde jest super. Raczej nie wpadł bym na to ze mozna tak połączyc . Po barkach nie straciłem duzo siły i spokojnie ćwiczyłem biceps. Dzisiaj mam zakwasy na bicach co zawsze cięzko było mi osiągnąć. Thx za pomoc A! i szczęśliwego nowego roku!!! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2006-12-31 10:18:22

Dasiu czytaj uważnie proszę Szczęśliwego Nowego Roku!!

czytam , szczesliwego nowego roku :D

Ja również rzycze szczęśliwego nowego roku,mało kontuzji,duzo nokautów,i żeby przeciwnicy często odklepywali

Z okazji Nowego Roku Zycze Wam Zdrowia Szczęcia Oby Ten Nowy Rok Przyniósł Wam Więcej Radosci Spelnienia Marzeń Nie Tylko Tych Zwiazanych z Siłownią Ale i Zyciwych

a ja bym sie i tak zastanowił czy nie lepiej kupic do tego KA,ester czy jabłko(ewentualnie cp tanio by wyszło a efekt taki sam, chyba ze przed treningiem chcesz miec szybko..., pobudzenie itp. to kup xp en. a ja narazie z nowego jestem zadowolony, siła na ogromny + , jakos wygladu tez sie poprawiłą a z tym u mnei ciezko

offtop niechce juz zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Jaki rozstaw stojakow ma tak mniej wiecej ta ławka ?

Bull a jakie twoje opinie na temat nowego Thermala Blast Extreme