witam kupiem no xploda oczywiscie tego nowego i mam pytanie jest to boster przed treniongowy powinno sie go brac dwie miarki dzienie moze byc 1 miarak po przebudzeniu a nastepna przed treningiem ?? bo po treningu chyba nie ma sensu brac co o tym myslicie oczywiscie w dni nie treningowe rano po przebudzeniu i w srodku dnia w odstepie 6 do 7 godzin
i mi jak bylem u niego w pazdzierniku na zabiegu to chcial zebym przyjechal do niego za pol roku bo chcial zrobic zdjecia(a wlasnie: komus tez tak mowil?)i wypadaloby to w kwietniu,ale Rylski powiedzial,ze go nie bedzie bo leci do Nowego Jorku...tak wiec robcie jak sie chcecie wyrobic na wakacje
SOry,ze w tym temacie ,ale nie chcialem zakladac nowego. Kazdy mowi o krotkowzrocznosci itp. i ,ze przy tym mozna cwiczyc uderzane sporty walki. A ciekawi mnie jezeli ,np. Ktos widzi tylko na jedno oko a na 2 tylko w ilus tam %? Dzieki za odp.
A żeby nie zakladac nowego tematu to tutaj dam do oceny moj PIERWSZY plan fbw A: Nogi: przysiad 3s. uginanie 2s lydki 2s (nie wiem co bedzie z przysadami bo mnie plecy bo nich bolą, narazie ucze sie techniki) Plecy: Podsciaganie 3s 1s szrugsy ?? Klata Plaka 3s Bary: wyciaknie hantli 3s Bic: hatntle 2s Tric: Francuz 2s B: Nogi: prostowanie 2s [...]
[...] Od 20grudnia waga spadla przez 30dni o 7kg i stoi. Obecna sytuacja wyglada tak 191cm wzrostu 83kg wagi z rana Spalacz biore od 20grudnia2x2 a Kreatyne od nowego roku obecnie w dni treningowe 3x3 tabletki i w dni nietreningowe 2x3 Posiadam atlas sportowy z 55kg obciazeniem ktory posiada podwojne przelozenie ktore "podobno" [...]
[...] pole magnetyczne, ultradzwieki) ktore w znacznym stopniu pomogly w regeneracji, powstrzymywalem sie rowniez od jakichkolwiek obciazen, bo wiem czym one by skutkowaly. ;) Od nowego roku cwicze na zajeciach wfu ale tylko zeby sie troszke poruszac (zwolniony z biegow , itd. - praktycznie tylko truchtam ; ]) CELE: Skutkiem calej tej przerwy sa [...]
Pisałem na spamie w MMA i K1 ale mi nie odpisali a nie będę zakładał nowego tematu bo to bez sensu. Chodzi mi mianowicie czy ktoś z was orientuje się ile kosztowały bilety na KSW XII(VIP i zwykłe) z góry thx za pomoc
nie chcę robić nowego tematu więc wstawiam tutaj plan FBW do sprawdzenia.Zaznaczam jeszcze, że będę ćwiczył 3x tyg. w kolejnośći ABA, BAB itd.Acha i jeszcze chciałem powiedzieć, że we wtorek i piątek mam treningi w piłkę z klubu i chciałem zapytać czy mogę ćwiczyć w kolejności pon,śr,czw? A: Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: Martwy ciag 3s [...]
[...] wadze nie wiem do końca jaką dietę mam zastosować Przeciwskazania medyczne : mam pewne problemy z kręgosłupem ale nie zbyt wielkie Zażywane suplementy : na razie nic . A właśnie mam pytanie ( zadam je tu żeby nie zakładać nowego tematu ) czy moim wieku mogę brać jakieś białko ( np z olimpa albo coś takiego ) i czy są jakieś efekty uboczne ?
Zastosowałem się do waszych wskazówek. Nic nie kombinuję i jadę z tym koksem Z efektów to zauważyłem że jest lepiej z siłą i trochę z wytrzymałością. Mam dwa pytania odnośnie podciągania na drążku. Nowego tematu narazie nie zakładam liczę że tu ktoś mi pomoże :) Otóż podciągnę się maksymalnie 7 razy, ale czuję że podciągnąłbym się jeszcze jeden [...]
PERFECT BODY CENTER nowy wymiar sieci handlowej
