nowego

[...] treningowego bądź nie (dotąd jadłam codziennie taką samą ilość kcal). Efektem był chwilowy wzrost wagi, ale teraz powoli ona spada. Zobaczymy za miesiąc jakie będą efekty nowego treningu oraz nowej diety :-)) A że nie samą siłką i dietą człowiek żyje, to babochłop z siłowni poszedł do fryzjera :-P Zazwyczaj wychodzę z taką samą fryzurą od [...]

[...] oraz priorytetów w pracy nad poprawą mojej sylwetki. Jak zwykle mnóstwo pozytywnej energii i morze bezcennych rad. Za każdym razem rozmowa z Agnieszką sprawia, jestem pełna podziwu dla jej wiedzy i profesjonalizmu :-)) A od jutra trening wg nowego planu. Wygląda całkiem niewiennie, ale znając życie i istnieje ryzyko że wyczołgam się z siłowni |-)

[...] w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat pieniędzy na wyjazd w lutym do Udine, jak starczy to napewno kupie. Od nowego roku miałem też chodzić już na siłownie, ale będe mógł jednak dopiero od początku II semestru szkolnego, czyli połowa lutego. Jako, że chce ten cykl w domu [...]

[...] 4. wznosy tułowia 3x10-12 +8kg 3x12 +5kg rep 12/10/10 +30min lekkiego marszu dla relaxu. Komentarz: WL - druga seria już ciężko, w 3ciej nagły przypływ siły. Ustawiam nowego maxa +3kg, czyli max dla wl na 3rm=43kg. Wyciskanie sztangielki - była walka, progres. Wiosło sztangielką - ostatnio 14ciężko, dziś latało jak ścierka, więc od razu [...]

SOBOTA DT Zapomniałam nowego trena i zrobiłam stary. 1a. ściąganie drążka 4x10 30/32/35/35 1b. wl 4x10 30/33/35/38 30s 2a. wiosło jednorącz 3x10 16/18/18 2b. skos x10/10/8 28/30/33 30s 3a. uginanie biceps 4x10 15/15/18/18 3b. wyciskanie wąsko 4x10 20/23/25/25 30s 4a. prostowanie ręki w opadzie triceps 3x10 3kg 4b. uginanie biceps siedząc 3x10 [...]

[...] napewno będę miała busy i nie tak fajny treningowo jakbym chciała, bo mam 60 godzin w robocie, i ścianka nieczynna do końca września. Ale spoko, nie będę się lenić Z Polski przywiozłam pozytywna energie, nowego laptopa oraz...zero dodatkowym kilogramów Moze zastój jest, ale przynajmniej nie tyje...I czekam na okres Ciii...! Nie chce zapeszyć

Z Polski przywiozłam pozytywna energie wyraźnie odczuwalna nowego laptopa hmmm...mi marzy się VAIO oraz...zero dodatkowym kilogramówPięknie! No to czekamy i nie zapeszamy

ona juz to przerabiala ty nie, chcesz probowac cos nowego to próbuj

A ja nie lubie zmiany w tym kierunku, bo ja musze od pocztku dzialc w/g nowego czasu a syn dziala w/g starego wiec mam pobodki o 5 rano

Jakby ktoś miał niedosyt to zapraszam do nowego :) https://www.sfd.pl/TEST_HARDCOROWYCH_PRZEDTRENING%C3%93WEK__LISTOPAD_23-t1225271.html

ja sie rozgladam ale bez cisnienia. narazie mam czym jezdzic a ze we wrzesniu konczy mi sie OC a pewnie nie zdążę do tego czasu sprzedac swojej to nie wiem czy w ogole kupie cos nowego w tym roku. rata oc, przeglad i nowy dowód pewnie z 700zl wyjdą

Siema , dzisiaj na nowego publika się przeszedłem , siłka całkiem ok w trening oparty głownie na maszynach to i pompa dobra %-)

Apropo to oglądam telewizornie a tam reklama nowego serialu "Sąsiad na widelcu" głupie uje juz nie mają czego wymyslać %-)

a dawali za darmo do nowego lapka....1k kalorii pokazuje że zeszło mi ..prawda to? :))))

[...] 2 letnie i jakieś tam pomordowali skvrwysyny to masakra się dzieje. w sumie mają czarne hvje, wprowadzili zakaż aborcji i kogo nie stać zrobić na lewo a dziecka nie chcę to później zabijają noworodki czy dzieci, bo typiara ma nowego faceta, któremu nie pasuje dziecko poprzedniego bo się drze, płacze itd. to je tłucze, a patologi nie brakuje

spadam nowego wolverina ogladac, widzimy sie za 2 godzinki ;p

[...] przecież on nie pije %-) ja na Twoim miejscu byłbym ostrożny z tym alko \-) w życiu, nie rzucim spamu skąd nasz ród, nie damy pogrześć postów. Spamowy my naród, spamowy lud, królewski szczep Forumowy. %-) i uj ze tytuł zacofany, jak będziemy mieli szczęście to na wakacje 2014 będzie jeszcze jak znalazł %-) i nie trza będzie nowego zakładać;-)

kvrwa ej koledzy (ze tak sobie pozwolę zażartować %-) ) zostało 8 stron, normalnie pora zacząć burzliwą dyskusję nad nazwą nowego spamu i kłótnię kto zakłada nowy %-) ja ze swojej strony zgłaszam swoją kandydaturę %-)

Ale rower jest znacznie przyjemniejszy (przynajmniej dla niektorych).... I mozna pojezdzic dluzej Wlasnie mialem to napisac. Uwielbiam jezdzic, czesto jade w nowe miejsca nie wiedzac gdzie wyjade. Zawsze to cos nowego, a biegac po prostu nie lubie :) A z tymi kaloriami to chyba wiecej mi nie potrzeba gubic ( 1000-2000 co 2 dni chyba styknie??? ).

tez to slyszalem ze to byl tylko prezent na gwiazdke, czyli od swiat do nowego roku