nowego

wlasnie sprobowalem tego nowego gainera i powiem ze w smaku jest strasznie slony(wczesniejszy byl za slodki teraz na odwrot :) ) mam smak wanilie ale bardziej mi to przypomina w smaku mleko w proszku a smaku wanili tylko odrobine to moje pierwsze wrazenia zobaczymy jak bedzie dalej :) pozdro

Wesołych i Szczęśliwego Nowego Roku:-)

Wesołych i Szczęśliwego Nowego Roku:-)

Wesołych i Szczęśliwego Nowego Roku:)

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia kobitki oraz Szczęśliwego Nowego 2012 Roku \-)8-)Żeby poszło w cycki };-):->

[...] tego wiekszosc potraw robie sama, np. uszka z maki zytniej i orkiszowej, zamiast pierogow (nie mam sily lepic) duze muszelki makoronu durum nafaszeruje kapusta i grzybami :) Mam tylko nadzieje, ze siostra nie obrazi sie na mnie jak przyjde z wlasnym zarciem... A tego nowego treningu jestem bardzo ciekawa, zaczynam po swietach :) Wesolych Swiat :)

Musze podbic, bo nie chce tworzyć nowego wątku. Czy jeśli w jednej serio wykonuje 3 x 12 wyciskanie sztangi płasko, to czy w drugiej serii mogę mieć identyczne ćwiczenia, czy lepiej dać inne np w 1 serii 3 x 12 wyciskanie plasko a w drugiej 3 x 12 rozpiętki w siadzie na maszynie? Mam na myśli wszystkie partie ciała, nie tylko klatkę.

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia moje Drogie i Szczęśliwego Nowego Roku !!!!!!!

Zdrowych,spokojnych Swiat i Szczesliwego Nowego Roku. \-)\-)\-)

Ja jam aktualnie , z z tym że kick boxing trenuje , od nowego roku pomyślę jakiś czas na siłownię pochodzić , potem pomyślę wrócić . Może samo przejdzie , a może zmień sztukę walki na jakąś inna . Długo już trenujesz ?

[...] razem będzie jeszcze lepiej:-D Poczuję ten zwierzęcy instynkt%-) Tyle dziś cudownych podsumowań, że aż się rozmarzyłam wyobrażając sobie swoje :)) Ojjj coś czuję ze od nowego rok przycisnę, mając taką cudowną motywację jak dziewczyny konkursowe nasze};-) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-23 16:14:45 Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 33kg, 36kg, 27kg Na tym planie od października przybrałem na masie ok 4kg, zwiększałem ciężary. Jednak od miesiąca masa stoi w miejscu. Czy potrzeba mi nowego planu? Proszę o pomoc. Założyłem nowy temat bo widzę że na te są odpowiedzi (nie wiem czemu)

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Mam Propionaxin z PMP flakon wygląda ok, korek zagięty równo widać że nie śrubokrętem jak było na początku, jedyne co mi się nie zgadza to brak wytłoczenia PMP na białym korku na górze. Widzieliście kiedyś taki ?

Z OKAZJI ZBLIŻAJĄCYCH SIĘ ŚWIAT BOŻEGO NARODZENIA ORAZ NOWEGO ROKU SKŁADAM WSZYSTKIM NAJSERDECZNIEJSZE ŻYCZENIA WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI

[...] 179 Aktywność w ciągu dnia : siłownia, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, latem pływanie, tenis Odżywianie : diety nie mam, ale od nowego roku będzie Cel : redukcja i siła Staż: 1 rok Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Odżywki: brak Stosowane wcześniej diety : [...]

Witajcie! Przedstawiam wam mój nowy trening którym chcę ćwiczyć od nowego roku. Trening FBW. 3razy w tygodniu. Proszę o ocenę i korekty. Pozdrawiam ;) I Wesołych Świąt wszystkim! ;d Dzień I Klatka piersiowa - wyciskanie hantli leżąc 4x12 Biceps - Uginanie rąk ze sztangą prostą 4x12 Plecy – wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia w przód [...]

[...] deficytu. Fat leci ładnie, siła stoi w miejscu wiec jest dobrze. Wady i zalety IFa mało mnie interesują. Dla mnie liczy się efekt, a ten jest taki jaki oczekuje. Od nowego roku będę powoli wchodził na mase wiec warzywek też przybędzie. Oczywiście nie dam rady jeść ich wiecej od ciebie;))) Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-23 [...]

[...] lydki pozniej zmienilem plan na podobny przysiady 5x5 rdl 5x5 drazek 3xmax wl 5x5 wyciskanie sztanga na barki 5x5 wioslowanie 5x5 pompki szwedzkie 3xmax +brzuch, lydki Od nowego roku chce zaczac cwiczyc na nowym planie.. Co sadzicie o act ? Pierwsze 2 tygodnie bym cwiczyl 15 powtorzen, kolejne 2 tygodnie 10powtorzen no i ostatnie 5powtorzen ? [...]

[...] tylko ciemny chleb itp. od tamtego czasu schudłem 6 Kg całkiem dobrze się czuje ładnie w pasie schudłem i wyrzeźbiłem się tylko ze mi siła spadła ale to normalne. Od nowego roku planuje robic MASE i zęby troszkę siła podskoczyła , jeść normalnie , czyli obiady mamusiki i pozwolić sobie na słodycze. I moje pytanie jest takie czy [...]

[...] sztangielek 5-6X 12-8 Bok 4X 15-12 zwiekszam ciezar co serie Wyciskanie Na Sownicy 3X 10,8,6 Sztanga Albo Sztangielki 5x 15-8 Przysiad 5X5 Day 3(biceps,triceps,przedramie) Na Biceps i Triceps 12 serii 4 cwiczenia po 3 Serie P.S- Mam 16 lat, 183cm i waze 66kg cwiczne 5 miesiecy, dietka jest + od nowego roku bede stosowac sumplement na mase :)