Brock chyba pożyczył garniaka od Reema %-) Co się ziomal tak spiąłeś tym Diazem? Chyba takie podrasowane staredowny to nic nowego w wypadku braci D ?! }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja dziennik prowadzę i będę prowadzić, bo mnie motywuje do roboty i trzymania michy. Niestety czasu choroby się nie wybiera i mnie w końcu też dopadła. Dam odpocząć do końca tygodnia organizmowi i jedziem ze splitem + masówką od nowego roku :-))
Czemu mnie tu jeszcze nie było? %-) Życzę, żeby karteczka mobilizowała za każdym spojrzeniem. :-D Chciałabym kiedyś móc tak powiedzieć o sobie, no ale to długa droga. ;-) W każdym razie wizja zdrowego, wysportowanego ciała (nawet kosztem odcisków - które już mam %-) i ludzi z przerażeniem spoglądających na mnie, spoconą i klnącą jak szewc ;-) ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osób z większym stażem. Kolego co Ty masz z tym treningiem siłowym!? W tym wieku zwykłe FBW da Ci oczekiwany przyrost siły! 4 podstawowe ćwiczenia + zamiennie bic/tric i nic więcej nie trzeba Takie treningi mi sie podobają , a ogólnie dopadła mnie straszna niechęć układania nowego planu ... Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-29 16:32:41
[...] czuję się głodny taki już ze mnie pasibrzuch hehe ale po świętach już wrzucę aeroby żeby spalić ten dodatkowy tłuszczyk :-) Czuję się troszkę zmęczony, mam katar itp więc do nowego roku zrobię sobie przerwę od treningów... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z [...]
to nie jest k***a smieszne haha dobry cykl mial byc :P dobra powaznie teraz :P nic nowego sie nie pojawilo i w zime uczulenie ? ;/ bez jaj... brat bierze tez i nic mu nie jest od tego Npp ;/ Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2011-12-29 17:40:48
[...] umieścić w diecie, którą zacznę razem z treningiem, o który mi się rozchodzi. Fakt, że wcześniejsza dieta nie była raczej dobra bo praktycznie jej nie było dlatego od nowego roku chciałbym się wziąć za te dwie rzeczy, takie postanowienie noworoczne :)) Krótko mówiąc, dalej wałkować tego splita, ułożyć nowy plan na superserie, czy metodą [...]
dziękuję Agueda:-) czas na zasłużone wakacje%-)Barcelona czeka:-D Życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku!!Dużych spadków, małych obwodów, dobrych wyników i wymarzonych efektów!!};-)
29 grudnia 2011 Cześć wszystkim, po długiej przerwie. Na wstępie chciałem przeprosić że nie udzielałem się ponad miesiąc. Ale jakoś na początku straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz [...]
Siemano. Nie chciałem już zakładać nowego posta więc zapytam w tym. Mam w pasie 86cm i chce kupić spodenki Blitz No Holds Barred można zobaczyć na allegro. Rozmiar na aukcji to XL, w necie znalazłem, że to 36" więc około 90cm. Nie ma innych rozmiarów, a chciałbym mieć właśnie ten model. Zapewne mają jakiś ściągacz, chociaż nie wiem, tak myślę. [...]
[...] więc pompki na poręczach nie będą miały absolutnie żadnego wpływu na tłuszcz zalegający w okolicach klatki. Co do redukcji bez aero - wypróbuj ten trening. Zaczynam go od nowego roku także o skuteczności nie mogę się wypowiedzieć póki co. [...]
[...] Alistar był przygarbiony troszkę bardziej, daję mu do 2cm więcej na oko. Ogółem obaj wypadli spoko, choć Brock zdecydował się nie udzielać wywiadów i po prostu zniknął po ważeniu. Pewnie wolał wrócić na kwadrat i po prostu nie marnować "energii" dzień przed walką. Zresztą wszystko zostało już powiedziane więc nic nowego byśmy się nie dowiedzieli.
$$$NEWS!!! INFO!!! DZIENNIKI TRENINGOWE!!!$$$
