nowego

Jak w każdym sporcie, jak zaczynasz treningi to wszystko szybko idzie, bo to coś nowego dla organizmu, potem organizm się przyzwyczaja i potrzebuje nowych bodźców. jakby tak łatwo zawsze szło to kulturyści by cały czas rośli.

oby bo co nowego wartałoby wypróbować :)

Nie zakładaj nowego, tutaj wklej z ankieta.

[...] i podczas biegu się wyłączał. Byłam u zegarmistrza i prawdopodobnie bateria była źle wymieniona, jakaś część się zagubiła. Ja zawsze na ślinę Ja sobie na razie nie będę nowego gadżetu kupować, bawię się wciąż GPS-em w telefonie. Moje biegi można podglądać tu: http://www.endomondo.com/profile/1433877 28 LIPCA TRENING BARKI 1. wyciskanie [...]

COOOOOOOOOOOO !??! 3 x 750 g nowego białka i to różne smaki !?!?!?!?!!?!? Mistrzostwo Świata, dzięki wielkie Activlab!

Zatem zalecacie FBW ? Jeśli tak to będę mógł tutaj wkleić propozycję planu do oceny, żeby nie zakładać nowego tematu ?

Witam. Zeby nie zakladac nowego tematu, dostalem cetabon 2 lata po terminie, winko jest szczelnie zapakowane,ogolnie z tego co czytalem to chwalone wino, ale czy 2lata nie za dlugo?jakie moga byc skutki uboczne o ile jakies moga nastapic? POzdrawiam

Witam, dzięki za rady. Wypadły mi wakacje, więc początek budowania nowego mnie zaczynam od jutra. Dzisiaj zapoznam się z wszystkimi podanymi wyżej linkami. Tymczasem dodaję 2 foty i czekam na rady :) tak patrzę na nie i chyba sam domyślam się co powinienem zrobić. http://imageshack.us/f/508/img2883i.jpg/ http://imageshack.us/f/402/img2884of.jpg/

Dzięki za odpowiedź. Korzystając z okazji (żeby nie zakładać nowego tematu) chciałem zapytać się o jedną rzecz dotyczącą soli, mianowicie- sól jest potrzebna organizmowi (?) i czy taka ilość jaką zawierają produkty typu chleb, żółte sery itp. jest wystarczająca (oczywiście przy założeniu "średniego" spożycia takiego produktu w ciągu [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj - czy to, że nie mogę dodać kg do wyciskania na klatę to wina braku diety? Cały czas ćwiczę 37,5kg (czyli ponad miesiąc) i nie moge dorzucić nawet najmniejszej ilości żeby robić 10 powtórzeń... I jeszcze jedno - Jak robiłem trening bez przysiadów (brak stojaków) to na RDL brałem około 70kg. Kiedy [...]

Dzięki za pomóc :) zostawiam plan taki jaki wyżej napisałem i od nowego tygodnia jazda :) po 6-8 tygodniach zmienię na jakieś FBW z 2 zestawami. Aha, i dobry plan mam na brzuch na pewno ? ;D Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-07-28 23:43:17

Dzień 35 dalej regeneracja, więc w sumie nic nowego, dieta 100%, czekamy na nowy trening i tydzień :) Dieta: Posiłek I: 80g płatków + odżywka + 30g orzechów Posiłek II: odżywka + 30g orzechów Posiłek III: 150g piersi z kurczaka + mizeria Posiłek IV: 150g piersi z kurczaka + mizeria Posiłek V: sałatka: 150g kury + warzywa + sos czosnkowy Posiłek [...]

[...] pewnym momencie... tak społeczeństwo się "uświadomi" że będzie tego w diecie za dużo i powstaną kampanie na temat ograniczenia tych kwasów albo zaczną promować coś nowego niwelującego skutki tego z czym się przesadziło Jak już to pisałem wcześniej naturalna kolej rzeczy... Tak czy inaczej w obecnej diecie brakuje kwasów omega3 w związku [...]

[...] tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i wielka frajda z tego że ćwiczę spontanicznie. Filonka wiem wiem Żyrafka uczę się czerpać też radość z regeneracji i [...]

tez ważę 60 kg z tym ze jestem niższy.. postanowilem od nowego miesiąca sprawdzic czy dojdzie mi cos masy na tej diecie ;)

a skoro o grach, to h5 jak dla mnie wymiata od roku niemal. jak ktos gra, moge sie pochwalic niezla wiedza na temat h5, wrecz niebagatelna:) kiedys w q3 sie pykalo, skill nawet byl, ale juz czlowiekowi sie nie chce latac po mapkach za nastolatkami. teraz czekam na h6.... i na kompa nowego w sumie tez, skoro o h6 mysle:)

[...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

[...] nasyconych również może nieść za sobą konsekwencje, które odbiją się na zdrowiu. Tomku, tak jak napisałeś - możesz czuć się wygranym właśnie dlatego, że nauczyłeś się czegoś nowego, co zostanie Ci na całe życie. Myślę też, że zaraziłeś się w ten sposób tematem zdrowego odżywiania, co będzie procentować Tobie i twoim bliskim Zmieniony przez - [...]

nie chce zakladac nowego tematu... czy taki trening fbw jest w miare dobry ? A Klata: - wyciskanie sztangi plasko 3s - rozpietki na maszynie 2s Plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - arnoldki 3s Nogi: - Prostowanie nog w siedzie 2s - Uginanie nog w lezeniu 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli w siadzie oburacz 2s Bicepsy: [...]

[...] pozycja, jak sie zadnego nie faworyzuje, mozna sie na walce jedynie zawiesc, bo wynik bezpieczny:) nie chce sie rozwodzic, czy troche lekcji w kraju niemal raju daly jakos szczególnie mocny proges do skilla fedora, ale tego w sumie jestem naj ciekaw,czyli jak on wypadnie robiać obrotówki z wyskoku..... no bo chyba ma cos nowego w arsenale))