nowego

Nowego słowa się dziś nauczyłem ekskursja %-)

To tu zaspamuję, coby nowego ładnego dzienniczka nie psuć;-) Ruda8-) };-) Trzymam kciuki!!! Będzie się działo!!!

%-) Listopad blisko, super! :D Marcinie, wbijaj do nowego http://www.sfd.pl/Ruda_DT_%2F_Debiuty_2015-t1044538.html#post10 :-))

Zrobiłem dzisiaj trzeci trening z nowego planu :) Cholerne zakwasy po wczorajszym, ale trening źle nie poszedł... Nawet jestem bardzo zadowolony :) A) Przysiady 1. 19kg x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 57kg x5 (+2kg) 5. 57kg x5 6. 57kg x5 - Kolejne dwie cegiełki do przodu! B) Wyciskanie płasko 1. 13kg x10 2. 23kg x5 3. 33kg x5 4. 45kg x5(+2kg, w [...]

Najbardziej aktualne fotki są na 22 str. (Chociaż i tak nie do końca, bo ważyłem tam 64kg, a teraz jest 69) Wkleję w najbliższym czasie coś nowego :) O poduszkach nie pomyślałem. To chyba najlepszy pomysł jak na moje możliwości - dzięki Servond :D

Do tej pory celulozę kojarzyłem tylko z drewnem. Dzięki - człowiek cały czas się czegoś nowego uczy. Dziwi mnie u Ciebie ta klata. W siadach i ciągach już bardzo ładnie. Ja nie miałem takich problemów, a zaczynałem z podobnego pułapu. A spinasz łopatki przy wyciskaniu i mostkujesz? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-12-02 18:39:23

[...] równie dobrze mógłbyś tutaj wstawić linka do swojego dziennika - naprawdę wielki szacunek za Twoją robotę Będę trenował treningiem Shotgun. Chciałbym spróbować czegoś zupełnie nowego. Założenia tego treningu bardzo mi się spodobały. Wiem, że jest to trening dla zaawansowanych, ale Wodyn też taki ma być a zrobiłem na nim bardzo duży postęp

Węgle na noc to nic nowego, metoda znana od lat, tylko teraz Ambroziak ją pimpuje. Na przykład w weterynarii podaje się zwierzętom glukozę żeby się uspokoiły i spały Ja tam obstaję przy twarogu/jajkach, albo mixie.

[...] x7 3) 16kg x7 4) 16kg x7 5) 16kg x7 C) wspięcia na palce 1) MAX 2) MAX 3) MAX 4) MAX 5) MAX + brzuch (spięcia, spięcia boczne, unoszenie nóg) Komentarz: Za mną drugi trening nowego planu. Tutaj ciężej niż wczoraj, nie zaczynałem z tak niskiego pułapu. Czuć, że trening jest inny niż ćwiczyłem do tej pory. Nie jestem przyzwyczajony do takiego [...]

O cholera, co to za kobieta!? Nasza Ann tak będzie szaleć za dwa miesiące pewnie no pewnie, jestem tak silna , że wszystkich Was przegonię w ciężarach tylko trochę Bachman szaleje z przysiadem ja dzisiaj 2 trening wykonałam z nowego planu i 2 trening źle wykonałam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-01 16:55:50

start nowego spamu to jak nowy rok blacha nie za dużo

Ja za coś nowego wezmę się w nowym roku

To se coś wybierz Ja od nowego roku planuję 5x5

Ja mam siłownię w pokoju także luzzzz W sumie to i tak mam przerwę regeneracyjną do nowego roku

Namazałeś coś nowego ?

a mi wziął i twaróg zamarzł od nowego roku się wezmę za treningi i diete, no i zainwestuję w białko wreszcie

ja niecwicze juz 11 dni ' od nowego roku ***ne se splita

wpadlem na chwile na stare smieci, ale widze nic nowego a rok sie konczy a gdzie Alu, Adzik i reszta hołoty?

Aha, to w takim razie nawet podobny Ja w tym roku już na luz sobie daje. Od nowego roku jazda

każdy zaczyna od nowego roku^ po nowym roku powiesz po kacu po kacu powiesz że jak się wyśpisz w lutym że od walentynek później po wielkanocy a później na wakacje po wakacjach od początku roku po rozpoczęciu roku powiesz że na ferie na ferie powiesz że po świętach i koło się zatacza