nowego

Dobra wracam do ogladania nowego spiedermana,piracka wrsja,nakrecona kamera z kina,co o tym mysli spoko ziomal?

[...] "progres 40kg" w miesiąc w wyciskaniu bo okazuje się, że zmienił taktykę i zapomniał wspomnieć że w poprzednim cyklu miał 30kg więcej ale zaniżył... :-D no ok, może nie 30kg ale przecież nie dasz rady zaczynac nowego planu z pułapu, który wyżyłowałeś w ostatnim tygodniu poprzedniego planu, bo wtedy jeszcze szybciej stanąłbyś z ciężarami w miejscu

[...] napiszę w skrócie: Nogi to podstawa i przy budowaniu masy i przy spalaniu kalorii. Więc mam nadzieję, że i nogi trenujesz, bo teraz nie jestem w stanie się doszukać. Co do nowego treningu klatki wszystko zależy od tego czy nie miałeś ostatnio dłuższej przerwy. I jakim treningiem leciałeś ostatnio. Jeżeli miałeś nie trzeba wymyślac nic [...]

[...] : Brak Zażywane suplementy : Bcaa , omega 3 , po treningu pijam mutant activatora z dodatkiem białka wychodzi taki bulit 50/50 Ostatnio przerabiany plan: 5-10-15 Od nowego roku udało mi się zgubić 34 kg , ze 122 zeszłem na 88 . Od 2 miesięcy jestem na diecie na bilansie dodatnim przybył mi na wadze około kilograma , wymiar ten sam . W [...]

Nie będe zaczynać nowego forum więc mam kilka pytań. Wiem że mam za mało żelaza. Dużo ćwiczę, mam niedowagę. Lekarze grożą mi białaczką jak nie zmienie swojego trybu życia. Co mogę zrobić żeby przytyć na masie bo jem ale nic mi to nie daje, nawet jak się najem to ledwo dochodzę do 50 kg a jestem dziewczyną i mam 17 lat. Czy muszę zrezygnować z [...]

Olać pranie, jeszcze mam jakieś czyste łachy. A jak nie mam to będzie pretekst żeby kupić coś nowego. Sprzątać też nie będę. Mój obiecał że jutro posprząta to co ja mu będę zajęcie odbierać %-) Obiad już mam prawie gotowy, mogę więc spamować %-)

Widzę Traktor sumienny w swoich słowach :) no więc i tak dzięki za pomoc ... nie dowiedziałem się w sumie nic nowego a dalej nie wiem czym trenować z tych treningów. No cóż może na innym forum doradzą. Pozdro

W związku z premiera nowego batmana, zainteresowałem się odtwórcą tytułowej roli, ponieważ z tego co pamietam do róznych ról w okresie 2000-2012 bardzo zmieniał swój wygląd. I chciałem się zapytac, czy takie wahania masy nie odbijaja sie negatywnie na zdrowiu, i zeby tego dokonac trzeba miec jakies predyspozycje, czy poprostu odp dieta i [...]

[...] mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej jeżeli nie przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki masz cel treningów [...]

Dzięki założeniu nowego tematu lepsze będzie SEO dla sfd.pl

[...] na bieżąco zatruwane dostarczanymi wraz z pokarmem toksynami. Po 3cie w czasie postu układy wewnetrzne odpoczywają i regenerują się,ponieważ proces trawienia i asymilowania nowego pokarmu zostal przerwany. Posty 1-dniowe natychmiastowego skutku ,ale powtarzane wielokrotnie poprawiaja samopoczucie i dodaja sił.Po kilku postach ciało [...]

Siema! Ostatnio troche luzniej sie w pracy zrobilo to udalo sie cos potrenowac. Tak dla zabawy chociazby. Cos takiego sobie zrobilem w poniedzialek i dzisiaj: 1. Superseria 5x10-15 rep - dipsy na krzeslach - podciaganie grubaska 2. Gigant seria 3x20 rep z 4kg butelkami wody - wznosy boczne - uginanie przedramion z supinacja - kick back - [...]

Gocha: Zastanawiam się jak ta moja księżniczka przyjmie nowego osobnika :> ale nie będę jej szokować zbytnio, najpierw przeprowadzka, potem koleżanka ;P

[...] a nie o zielsko %-)) Od jutra wchodzi porządna dietka + siłownia, dzisiaj zacząłem już prowadzić dziennik żywieniowy na potreningu, umieszczę wszystko w wypisce na otwarcie nowego sezonu- ale po kolacji ;-) Kill- ale skośne i barki od niesienia wiadra pełnego wody z 11 browarami w środku, 600 metrów na plażę trochę dostały :)) Zmieniony przez - [...]

Znaczy wcale nie chcesz nowego auta %-)

[...] jak tylko przychodzi na siłownie to się bierze za trening dzielony, mnie ten etap niestety ominął %-). Parę treningów push/pull też mam za sobą, a chciałbym spróbować czegoś nowego... Dzisiaj zrobiłem jeden trening z tego wyżej i jestem bardzo zadowolony :-) Co do wyników siłowych - jest to przecież w dużej mierze uwarunkowane genetycznie, nie [...]

Mój poprzedni plan jest już stary, 2 miesiące go już używam. Od 12 mięsiecy robię splita teraz mam ochotę na coś nowego. Trzeba spróbować wszystkiego, może fbw okaże się lepszy dla mnie. Naprawde żygam już tą splitową rutyną, nie mam ochoty chodzić na siłownię :D Mój plan fbw jest ok czy coś zmienić ? Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu [...]

[...] dlatego ze jestem czuly na tego typu suple :P jedyna zmiana taka to to ze po treningu zdazylo mi sie wymiotowac , ale to raczej przez to ze robie fbw w obwodzie . Z tego co mnie sprzedawca zapewnial co do tego nowego to podobno tylko zmniejszyli ilosc wegli ^^ mowi ze wszystko z aktywnych jest takie samo i ja mu wierze bo mnie dobrze czesze .

[...] nawet po sprowadzeniu - stosunkowo tanie, ale to jest syfior :-D W cadillacu za 75$ masz wnętrze, które wygląda jak w fordzie fiesta z 1985. Ja teraz mam smaczka na nowego compacta. I tak za 3-4 lata się go pozbędę zanim zdąży się zj**ać. Coś większego mnie nie interesuje, bo jest zwyczajnie zbyt duże, ciężkie i dziadowate tym samym. [...]

Dzięki, z pewnością ta rada się bardzo przyda. Już się biorę do szykowania nowego planu. Swoją drogą, czy jak go skończę to mógłbyś go ocenić? Bo widzę, że jesteś konkretnie zorientowany w tym temacie ;]