nowego

wszystkim szczęśliwego nowego roku!!!

Ja tam cwicze jeden raz w tygodniu z linkami w domu. Moge zaczepic o rure CO w domu albo o klamke drzwi lazienki (za dwie klamiki, drzwi otwarte). Mozna zaczepic o drazek rozporowy, albo wkrecic haki do hustawki we framuge. Dla chcacego nic trudnego Sprawdziłem, da sie Szczęśliwego Nowego Roku.

[...] nadzieję, że mi wybaczycie.. gdyby ktoś miał chęć dokończyć za mnie - zostawiam link do relacji: http://www.mmafighting.net/forum/showthread.php?t=8456&page=55&pp=10 przynajmniej pokuście się o wyniki dzięki z góry i życzę szczęśliwego nowego roku, bo nie wiem, czy dziś jeszcze zaglądnę bawcie się dobrze go Silva! go Fedor! go Gomi!

moze byc :) ja proponuje tak: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/6 - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8/6 2 cwiczenia na bica (trica tez) wystarcza pozdrawiam Rafal i szczesliwego nowego roku!

przenoszenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 linaka jest tania :) pozdrawiam Rafal, szczesliwego nowego roku!

oki dzieki nupel masz soga i szczesliwego nowego roku

mariacci to ty weź poczytaj troszke chłopie bo tylko powtarzasz bajki z biografi Arnolda, gdzie podawał swoje maxima. Tu masz fakty! : Arnold, wymiary z zawodów: 1966 - 49,5 cm w bicepsie - 100 kg 1967 - 52 cm w bicepsie - 111 kg na Mr.O 1970-75 / 1980 miał wagi w okolicach 108 kg i biceps na zawodach w okolicach 52 na sucho (54 po treningu) [...]

zdolnego masz kolege czekamy na zdjecia Zycze Wam Szczesliwego Nowego Roku i zeby Pogoń miała mistrza

mam nadzieje ze jakies zdrowe tluszcze sa w tym batonie... Goral szczesliwego nowego roku! powodzenia w biznesie itp mam nadzieje ze w 05' osobiscie cos kupie u Ciebie i pozdro dla nasteczki

A ja Wam wszystkim zycze jak najbardziej*****owego sylwestra i w ogole z***anego nowego roku :D

tak w ogole to szczesliwego nowego ziomki

a taki program na m. plecow pomoze mi w ukryciu odstających łopatek? : 1.podciąganie na drążku 3 x 10 ( z nogami na taborecie) 2.rozciąganie expandera nad głową 3 x 15 3.rozciąganie expandera wzdłuż tułowia 6x 12 ( po 3 razie zmiana nogi) 4.babka 3 x 12 + stretching i zwisy na drążku co byś jeszcze dodał do tego ? a co byś wyrzucil? 2 i 3 [...]

zapewniam Ci, że 3 dni DOBRZE rozplanowanego treningu spokojnie wystarczy. pozdrawam Rafal, szczesliwego nowego roku!

bo szkoda carbo z rana bo i tak wclaninie naczczo jest znakomite a carbo przyda sie po treningu !! szczęsliwego nowego roku 4all a sog chyba i tak niewszedl

Dolaczam sie do zyczen i SzCzEsLiWegO NoWeGo RoKu [...]

Cieszę się, że się odezwałaś!Napisz konkretnie czego nie zrozumiałaś w cyklicznym- będziemy szukac i wyjaśniać, w razie czego experci pomogą!Ja zaczynam ćwiczenia od nowego roku. Będzie ciężko, bo przez ostatnie 6 miesięcy zero ćwiczeń!Będę ćwiczyć oczywiście w domku z ciężarkami+ wielka piłka rehabilitacyjna, na rowerku stacjonarnym eventualnie [...]

Ja rowniez zycze wszystkim szampanskiej zabawy sylwestrowej i szczesliwego Nowego Roku!!! A tymczasem spadam bo juz sie pozno robi Pozdro

Witam ponownie! :) Generalnie po prostu nie czaje jaki ja mogłabym sobie w domu program ćwiczeń siłowych ułożyć- chodzi o redukcje dolnych części oraz rzeżbe, W DOMU-nie w siłowni, a ćwiczenia opracowane przez michaila mają zastosowanie głownie dla osob majacych do dyspozycji sprzęt z siłowni. Jakkolwiek chcę -jakikoliwek cykl bym stosowała, [...]

Niezależnie od wyraźnej różnicy zdań w poruszonym przedmiocie, ŻYCZĘ UDANEGO SYLWESTRA I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU, PEŁNEGO SUKCESÓW I CIEKAWYCH DYSKUSJI

Szczęśliwego Nowego dla wszystkich! Zdrowia przede wszystkim i wszelkiej pomyślności! DUŻE ELLLO