nowego

U mnie ciśnienie na delikatnym wk***ie mega up, coś nowego niż zwykle na saa solo. Wyraźnie czułem dodanie menta przy prima/test/gh.

Ale i my też mamy nowego PRO w classic physique ;-) https://www.instagram.com/p/CHkgOWTp8qe/ A jakieś 2 tygodnie temu miałem zaszczyt ćwiczyć z nim na jednej bramie %-) kozacka slwetka na żywo! :-D Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-16 11:46:34

[...] Wiesz, to jak z wymyślaniem rotacji, raz wysokie węgle raz niskie, wcześniej mimetyki na potęgę i cukier co posiłek mierzony, no wchodzą te trendy bo każdy chce wymyślić coś nowego i tym samym mądrze zabrzmieć i skupić wokół siebie jak największą rzeszę ludzi/klientów. A prawda jest taka że kiedyś trenowali ciężko, długo i objętościowo, jedli [...]

[...] jest dobra kasa do wygrania,znów jakby wychodzi z cienia. Zdobył w ten weekend kartę IFBB Pro i ma drogę otwartą do startu w Mr Olympia,chyba w klasie classic physique Ciekaw jestem: a) czy wystartuje w Mr Olympia b) w jakiej kategorii c) ciekawe jak go ocenią,jako nowego zawodnika :) /SFD/2020/11/15/aad56e81527149ef8610835b299aab9d.jpg

[...] konto na Insta - MissFits Workout jako projekt, którego celem jest pomoc innym osobom, które nie czują się komfortowo na siłowni. Dla Becky kluczowe było znalezienie nowego sposobu na trening, który nie byłby zbytnio onieśmielający. Chociaż zawsze była dość aktywna, jako dziecko nienawidziła wychowania fizycznego z powodu złych relacji z [...]

U mnie w sumie nic nowego ale z dnia na dzień lepiej. Nadal się mi tam zbiera płyn z krwią ale to już bez porównania i tak co dwa dni upuszczam i jest ok :d bo mam jeszcze te nacięcia co mi ostatnio zrobił co prawda jest strup ale jak tego plynu już jest więcej i. Napiera to lekko nacisne i nad umywalka wszytsko spuszam xD potem ładnie zasycha i [...]

Barki, klatka, ramiona 13.11.2020 /SFD/2020/11/14/0c1343e7f4394cbe8c5a285246c75b35.jpg 1. Wyciskanie siedząc sztanga 10x50 8x60 6x70 6x70 2. Wznosy bokiem 12x14 12x14 17x12,5 3. Rozpiętki hantle skos+ 15x16 13x18 12x20 4. hammer iso lateral 8x60 8x60 12x40 5a. Dipsy 12 10 10 5b. uginanie sztangi stojąc w oparciu 12x25 10x25 10x25 6. warkocz [...]

Dobra, chyba starczy o tych metach i antkach %-) Lecimy z pierwszą wypiską z nowego planu ;-) LEGS 1 1. Box sq smith 4x6 165kg 2. Wyciskanie suwnica 3x8 400kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x8 4010 250kg 4. Prostowanie siedząc 3x10 4010 60kg 5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 [...]

[...] nieco łatwiejsze chociaż od dawna jestem przeładowana i robię za trzy osoby więc ciekawe kiedy to się zmieni. Poza pracą jeszcze było trochę stresu związanego z szukaniem nowego mieszkania - ale już zaklepane i tylko czekać na dzień przeprowadzki :-) W tym tygodniu tylko dwa razy trening z gumami robiłam (u nas lockdown więc siłownie [...]

[...] opini to potrafią do klienta wysłać używany i uszkodzony sprzęt i trzeba się bujać z odsyłaniem....aczkolwiek niektórych modeli wg ich strony sprzedali kilkanaście tysięcy sztuk... a pomyłka może zdarzyć się każdemu... jednak nie tego oczekuje się przy zamawianiu nowego sprzętu ze sklepu... Zmieniony przez - jacykdam w dniu 2020-11-13 20:42:40

a mam kolege co lubi brzydkie to on co chwile tłucze coś nowego, ale to poyeb

ostatnie wieści: - katar się u mnie ostatnio nasilił. Nie wiem czy to coś nowego czy jeszcze resztki niezaleczone ostatniego przeziebienia. Być może wpływ na to mają te cholerne maseczki,a być może kreta którą zaczałem stosować jakies 10 dni temu. Co do tego ostatniego...co prawda chyba żadne badania nie potwierdziły że kreta sama, bezpośrednio [...]

[...] i szło i wyszło 23. Oczywiście możesz zostawić co jest i wrócić do mojego posta za kilka tyg %-) ...swietne nakreslenie, podziękował zaczynam to coraze lepiej rozumieć. na fb ma wiele ikonografik odnośnie układania i periodyzacji w treningu. Zajrzyj, na pewno czegoś nowego się dowiesz :) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-12 19:19:01

Nie chce zakładać nowego tematu więc się pod ten podepnę. Mam około 10 lat mniej niż autor tego wątku. Nie wiem czy to ma związek ale miałem chorobę młodego sportowca (przerośnięta rzepka). Co do aktywności, praca za biurkiem, w lecie głównie rower a jesień/zima spacery i biegi (2-5 km). Od jakiegoś czasu przy wysiłku (głownie bieganiu chociaż na [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc się pod ten podepnę. Mam około 10 lat mniej niż autor tego wątku.Nie wiem czy to ma związek ale Dokończ zdanie abyśmy mogli Ci pomóc.

Nie chce zakładać nowego tematu więc się pod ten podepnę. Mam około 10 lat mniej niż autor tego wątku.Nie wiem czy to ma związek ale

[...] Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 jechaliśmy w odwiedziny do rodziny. Po jakiejś godzince [...]

[...] zacznijmy od tego, że jeśli od lutego coś planujesz to żaden odblok... Odblok to min 2 miechy farmakologii i 2 miechy dochodzenia organizmu do siebie i adaptowania się do nowego środowiska. Więc... Jak Cię męczy kłucie to zejdź sobie na HTZ i wal w brzuch. Dwa razy w tygodniu po 100-125mg. Wtedy odpoczniesz, bez huśtawek hormonalnych. O [...]

Cos tam skrobnę bo jakos nie bylo weny Drugi tydzień wg planu;-) Wszystko ok W poniedziałek nogi wg nowego planu i dzisiaj ledwo chodze%-) Legs 1a. Ugiananie siedząc 3x12* 1b. Przywodziciele 4x20 2. Przysiad smith 2x10** https://youtu.be/CgDTxsKt2MQ 3. Rdl z gumą na biodrach 3x12* + po ost 1x20 sama guma 4. Suwnica skosna plus gumy 4x20* wolny [...]

[...] zacznijmy od tego, że jeśli od lutego coś planujesz to żaden odblok... Odblok to min 2 miechy farmakologii i 2 miechy dochodzenia organizmu do siebie i adaptowania się do nowego środowiska. Więc... Jak Cię męczy kłucie to zejdź sobie na HTZ i wal w brzuch. Dwa razy w tygodniu po 100-125mg. Wtedy odpoczniesz, bez huśtawek hormonalnych. O [...]