Witam. Wrzucam trening który zrobiłem wczoraj. Już troszkę dochodzę do siebie ale choróbsko dalej męczy. Trening A z mojego nowego FBW. Progres ciężarów delikatny. Po treningu standardowo aeroby na schodach jacoba 25min. W kilku ostatnich seriach robiłem do upadku. Trening A 1.Wypychanie ciężaru na platformie 4x20+ pojedynczy drop set 4x20-240kg [...]
Witam. Dzisiaj zrobiłem rano trening nr 2 z nowego splita. Na razie badam możliwości więc ciężary małe ale też nie będę przeginać bo muszę się skupiać na technice i przerwy między seriami muszą być krótkie. Intensywność przede wszystkim i wolne ruchy. Po treningu cardio na orbitreku 20 min. Dieta i suplementacja bez zmian. Trening nr 2 grzbiet + [...]
No ba . Niedawno wróciłem z czegoś, co nazwałbym połączeniem aero z HIITem - 10 minut truchtu, 4 interwały i truchcik do domu. Właśnie zasuwam tuńczyka z pomidorami z puszki i przymierzam się do obejrzenia nowego Prison Breaka .
A nie myslales by nagle zrobic inna diete wlasnie wrocic do zbilansowanej, chocby na zasadzie czegos nowego, twoj organizm juz sie przyzwyczail a tu nagle bedzie szok, na takim czyms mozna zgubic pare kg, wierz mi, przecwiczylam ten sposob na wielu ludziach i to bez obcianania kalorii i bez diety, sama zmiana sposobu odzywiania ludzie w pierwszym [...]
motyle w brzuchu i te sprawy W Twoim wieku???!!! Co najmniej podejrzane... fotki o mam bardzo mało zróżnicowane , najczęściej z piwem Mnie interesują te PO piwie . Iza, zmień może nazwę tematu na "Spam post", a ja sobie założę nowego bloga .
W Twoim wieku???!!! Co najmniej podejrzane... sama tego nie ogarniam Mnie interesują te PO piwie . może jutro Iza , zmień może nazwę tematu na "Spam post", a ja sobie założę nowego bloga . mam już nie przychodzić i dziwic sie ze chudnie Uwazaj bo od tego pozniej sie tyje no to mi ulżyło
Popatrz na okładki Men's Health - "6-pak w 5 dni!!!" to standard mam nowego MH, ale oni tam raczej niczego nie traktują poważnie a Wy tu znowu klachy od rana
mam nowego MH Dobrotliwie nie spytam skąd i po co . Fakt, ta sama idea gazetki, po co sie meczyc, przeciez wszytsko przychodzi lekko, dodajesz wejscie na schody zamiast windy do mieszkania i masz juz 1kg mniej w tygodniu Tutaj to chociaż Panowie umięśnieni, a w Shape poracha... Nie ma co oglądać .
mam nowego MH ja tez kupilam sobie a mirasowi Pania DYMATIZE COFFE MOCCA mam, potweirdzam ze dobre Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-02 13:12:57
[...] czas kupić opony z kolcami i szykować się nie śnieg . przypuszczałam że pieszo, ale pomyślałam, że fajna trasa rowerowa by z tego była ja mam zimówki, tylko nie wiem czy do mojego nowego nabytku przypasują i czy się jeszcze nadają w ogóle Swoją drogą, w tym roku był uphill pod Łabski Szczyt i zwycięzca wjechał w 24 min 22 sek. MA-SA-KRA.
Tylko Magdunia gdzieś zniknęła jestem jestem cały czas tylko, że aktualna praca i rozkręcanie nowego biznesu zajmuje mi dużo czasu czytam te pesymistyczne wizje , które roztaczasz i kompletnie mi to do Ciebie nie pasuje, a zatem musisz z tym skończyć
Iza, Nieistotna, Saida, nieco spóźnione podziękowania za życzenia i jednocześnie życzę udanego Nowego! U mnie chwilowo przerwa(dość długa ), co widać powyżej. Jak to mawiają nasi sąsiedzi "Manchmal muss man Prioritaeten setzen" . Hoduję tzw. "męskie cycki" i zabieram się do małej redukcji, bo jednak fajniejsza jest niż masa . [...]
[...] x6, 40kg x6, 40kg x5, 40kg x5 4. unoszenie sztangielek bokiem w górę 7kg x6/x6/x6 5. wiosłowanie sztangą 20kg x6, 60kg x6, 60kg x6, 70kg x6 Jak widać trochę chaos, ale od nowego tygodnia postaram się ogarnąć. W przysiadzie klata go góry i do przodu, łopatki ściągnięte, łokcie do góry i do tyłu i od razu inaczej, dupa schodzi niżej i [...]
ankeraj, magnezja w sklepie wspinaczkowym w proszku lub plynie Radek, zapodaj jakis smaczek dymatize elite whey bo chcem zamowic cos nowego. czoko mint i cafe mocha przerobione toffee niet. piles banana? Bedzie dobrze Radzio, jak jak sie zwazylam tydz temu to myslalam, ze sie poplacze
ten dziennik dobije chyba do 1000 stron Ano zobaczymy - na razie nie planuję nowego . Ja w zasadzie jem non stop . W pracy mam pudełko i na bieżąco przegryzam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-01 21:24:57
[...] kupic chudego twarogu ;p ),wiec trening poki co zostawie,po czasie zmienie cwiczenia itp. Efekty już są.....na brzuchu mogę złapać już pierwszą oponę(małą bo małą,ale to cos nowego ) A na efekty w przyrostach daje sobie na poczatek 2 miesiace,po tym sie odezwe. Mysle ze juz moj temat został wyczerpany,trening jest,jeszcze tylko zrobię kompilację [...]