nowego

[...] ww, 97t Porypały mi się treningi i zamiast klaty robiłem fbw... to się nazywa sajgon w głowie żeby nie rozpoznać treningu którym miało się robić. 1. Wyciskanie płasko - do nowego konkursu 60x10,80x5,100x3 a potem 112,5x3, potem zszedłem na 100 i było 9 i 7 rep wieć mam mieszane uczucia czy te 112,5 to mój maks na 3 rep najwidoczniej nie. 2. [...]

[...] - 2 kg - chce mieć lepszą bazę startową pomimo iż nie planuje agresywnej masy potem. Zmiany: - obniżam białko do 2,0 g - obniżam podaż do 2,4/2,6 tys. - czas biegu w tym tygodniu wydłużam o kolejne 5 min tj. do 38 min; 6 cardio tygodniowo - zmieniam stary system treningowym na nowego splita - intuicyjnego. Fotek nie wstawiam bo bieda wyszła.

[...] five: 85% 4 sets of 2 1.5 minutes rest/sets Week six: 70%x2, 75%x2 80%x2 85%x2, 90% 1-2 sets of 2 – 2 minutes rest/sets Week seven (contest, new gym max or start over at 70%): 70%x1, 75%x1, 80%x1, 85%x1, 90%x1, 101-105%x1 Typowy program na siłę...a potem wracamy do 70% z nowego PR i lecimy :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-06-02 17:37:10

[...] testosteronu. Z chwilą gdy wprowadzisz te substancje do swojego organizmu,uruchamia się reguła homeostazy (dążenie do równowagi)>organizm orientuje się że ma dużo fajnego nowego teścia i nie musi produkować swojego dlatego zamyka produkcję. Wiem wiem potem jest okres przejściowy stosuje się odbloki itp czary mary z chemią tylko po kilku latach [...]

Przed samymi świętami - jak zakładasz obżarstwo - to może Cię kosztować trochę nerwów. Już lepiej od nowego roku zacząć.

Przed samymi świętami - jak zakładasz obżarstwo - to może Cię kosztować trochę nerwów. Już lepiej od nowego roku zacząć. nie chce przeginać z jedzeniem ale w Polsce święta to święta, nie ma co ściemniać;-) mówisz ze byłaby walka z węglami ostra?

[...] na ławeczce skośnej, rozpiętki na triceps poszło francuz leżąc, prostowanie w bramie na wyciągu górnym, prostowanie poziomo tyłem do wyciągu brzuch - 3 serie po 25 rep. Może będę miał nowego kolegę do treningów, zobaczymy od środy. zastanawiam się czy ma sens jechać skos po WL. /SFD/Images/2015/12/8/f0fcc9bb0bcd43a8be199f760f0a02e3.jpg

W piątek robię przysiady tylko w skarpetach a jak pójdzie słabo to je zdejmę. Nie wiem czy tobie pomoże:-P Szczęśliwego Nowego Roku.

20-01-2016r Nogi Przysiady sztanga szeroko z tyłu - 20x10, 60x10, 10x10x100 --> przed bilem chciałem zrobić coś nowego w ramach eksperymentu. weszło masakrycznie, nogi miałem spompowane po tym ćwiczeniu że kucanie sprawiało pewną niedogodność. w każdej z 10 seriu ostatni przysiad z pauzą. całość przysiadów zajęła mi 25 min trenując łącznie z [...]

Panowie poszukuje nowego lapka - co byście polecili do pracy na aplikacjach typu CAD a konkret Civil - będę za parę miesięcy kupował i zbieram dane. Konieczne parametry procek I7, ram minimum 8 GB, pamięć hdd minimum 250 GB wiadomo ssd, grafika do pracy w w/w aplikacjach, wyświetlacz 17", koniecznie klawiatura numeryczna, wyjście HDMI na inne [...]

Win10 podobno dużo lepsze niż Win8.x ale czasami są problemy z jakimiś starszymi sprzętami że nie zawsze wszystko ładnie działa. Ale jak kupisz nowego lapka to powinno być ok. Sam nie używam więc info z 2giej ręki ;-).

[...] patrzenia co chwile w rozpiskę popełniam błędny. To nie jest program na siłownie komercyjne, fajnie mieć swój sprzęt do tego. Co chwila muszę zapierdzielac do jednego wolnego stojaka... Nie chce mi sie pisać bo nie ma co, filmików nie robie bo nic nowego nie wydziwiam. Ciężka sytuacja w firmie to sie na niej skupiam. Czytam sporadyczne posty.

[...] 3 tygodnie po własnej rezygnacji - to wszystko. Cieszę się, że masz radość z tego co aktualnie robisz, z wpisów bije zapał i jest to fajne. Będę trzymał kciuki, żebyś się ponownie nie znudził, jak już bonus świerzaka minie i o postępy będzie trudniej. Albo nie, nie będę trzymał - znowu znajdziesz coś nowego ku swojej i naszej radości };-)

[...] to jest takie fajne bo każdy trening na nowo stał się wyzwaniem. a nie że masz w głowie plan że dzisiaj środa to lecę plecy a w piątek nogi i tyle}:-( za każdym razem coś nowego. wczoraj żona mi oświadczyła że w dniu w którym są warsztaty z chodzenia na rekach oraz MU ona organizuje piknik dla rodzin z przedszkola dla dzieci.... nosz k@#@#@# i [...]

[...] w weekend i poprzednio, więc nie ma co się powtarzać (może tylko tyle że nadal pozy z dupy - most musculara trza było dać albo coś w ten deseń żeby barki "wyszły"), nowego filmiku z głębokimi siadami też nie ma więc ogólnie nuda mimo że taka dyskusja rozgorzała %-) forma Pana z poprzedniej strony zacna, dobrze że ktoś napisał że to nie [...]

[...] musze walczyć siłowo. Albo bardziej chyba od tego czy poniedziałek na Świeżaka czy np środa po ciężkich treningach;-) jak by nie było cel zrealizowałem z zapasem - teraz trzeba coś nowego wziąć na warsztat. co polecasz?;-) ladnie to wychodzi :) nie tak ładnie jak 20km biegu;-) szacun za charakter i potajemne planowanie z udaną realizacją}:-(

Ta lekkość chyba zależny od dnia, bo raz wchodzi a raz musze walczyć siłowo. Albo bardziej chyba od tego czy poniedziałek na Świeżaka czy np środa po ciężkich treningach;-) jak by nie było cel zrealizowałem z zapasem - teraz trzeba coś nowego wziąć na warsztat. co polecasz?;-) Może chodzenie na rękach ?:-D

[...] idzie o wybor,to tak jak Zip pisal kazdy napewno bedzie dobry.Ja bym teraz stawial na Horse power ,podoba mi sie sklad i niedrogi jest.Po wakacjach jesli w miedzyczasie nic nowego niewyjdzie(a wyjdzie napewno ) przetestuje Horse + Fierce badz Horse + Clout(ach ladnie bedzie b-alanina kopac) Wylliam -bialka zrobie za ok 3 tyg i wrzuce do [...]

[...] - Betaine Anhydrous: 2000mg - L-Taurine: 2000mg - L-Tyrosine: 500mg Cena 1 porcji w USA : 41 centow Cena 1 porcji w Polsce : 2.35 zl Smak:kwasne jablko Zacznego od mojego nowego ulobienca wsrod stackow kreatynowych. Wlasnie takie stacki lubie najbardziej :proste,duzo porcji,5 gram kreatyny w porcji,dobra cena i przede wszystkim bez zbednych [...]

Jak chcesz to mozesz poczekac, az ja przetestuje. Ojdan mi to polecil wiec sprobuje w koncu cos nowego na rynku. A cena niska bo wliczajac przeszylke place za jedna puche dokladnie 107,50zl. Wiec troche pieniedzy zostaje w kieszeni. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Chce_przeprowadzic_test%2E%2E%2Eale_na_czym_%21-t306831.html