norton

oczywiscie wszystkie te dane sa w masie suchej Pozdrawiam, NoRtOn

masz jakiegos lewego Geanta Pozdrawiam, NoRtOn

w suchej masie to tluszcz, a bialka ma tyle co zjesz-jesz 100g-masz 23g bialka proste Pozdrawiam, NoRtOn

no wlasnie, tacy sa niektorzy dzisiejsi nauczyciele wychowania fizycznego-niedoinformowani i przekazujacy informacje zaslyszane, a nie sprawdzone, to samo sie tyczy niektorych lekarzy..ehhh szkoda slow Pozdrawiam, NoRtOn

norton - tez to czytałem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no to czekam na odezwe od guru Pozdrawiam, NoRtOn

Podstawa to dobra dieta, na wyjazdach mozesz ja uzupelnic gainerem-do dwoch posilkow-wtedy nie powiniennes miec spadkow. Staraj sie jesc min 5-6 posilkow dziennie. Nie napisales ile wazysz, ale optymalnie spozywaj 2g bialka (zwierzecego)/kg ciala + min.5-6g ww (zlozonych)/kg ciala. Rozpisane diety poszukaj w wyszukiwarce, napewno odpowiednia [...]

Ok norton ale jesli ktos nie ma dostepu do wyciagu to co? Jak powinien wygladac trening na brzuch (ile serii i powtorzen)? Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!

Emde-bez wyciagu, ale co posiadasz, jakas laweczke ujemna, maszyne, widelce. Napisz dokladniej to cos sie wymysli Pozdrawiam, NoRtOn

Norton, poczytaj najpierw to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29100&forum_id=10&t_orig=10862&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda zanim polecisz Nadii coś "piorunującego", bo jakaś "niesamowita" dieta niekoniecznie jest dla niej dobrym wyjściem przy poblemach zdrowotnych tego typu. Zresztą-może [...]

Nie jest to dieta 'cud' lecz dieta za ktora moja siostra zaplacila gruba kase u dietetyka, wiec moze nie pisz uwag do kogos, jak jeszcze dieta nie zostala rozpisana. Piorunujaca nie znaczy tak jak pewnie myslisz, ze zejdzie 10kg, lecz po prostu przebadana, zdrowa i przy dobrym stosowaniu bez nawrotow wagi. To nie bedzie przyklad, lecz rozpiska bez [...]

JA to wszysto rozumiem, nic sie nie stalo i mam nadzieje, ze pod wieczor zaprezentuje to co mialem Pozdrawiam, NoRtOn

Poniekąd Norton mamy takie same zdanie na temat uwypuklenia mięśni. Ty masę robisz na maszynie która daje Ci większy opró. Osoby nie mające dostępu do maszyny (jak naprzykład ja) używać mogą obciążeń. Sposób jest prosty. Trzymam 15kg na klatce piersiowej, ręce skrzyżnie na obciążeniu lub 10kg za karkiem. To mój sposób na mase mięśni brzucha. [...]

nadiu, skontaktuj sie prosze z Guru z Porad Medycznych Pozdrawiam, NoRtOn

Czytalem dokladnie ten artykul i niestety nie bedzie on dla mnie dobry-pewnie same zasady sa dobre, ale rozklad cwiczen niestety nie dla mnie i nie na moje obecne warunki. Po pierwsze na razie musze zlikwidowac na 100% cwiczenia na nogi, po drugie na plecy to nie ma chyba dla mnie cwiczen na sztangielki bez obciazania nogi-kolana. Ponadto [...]

Widać że nie wszystko wiem.... Norton czegoś nie rozumiem. Ryż to ww złożone a wafle ryżowe (chodzi o takie kułka jakby z dmuchanego ryżu) to jużww proste ? Dlaczego ? Thx. Pozdrawiam, HOLDER .

data wypadku: 8 maja, data zabiegu: 9 maja, data wyjecia zespolu srodszpikowego: prawdopodobnie za rok, kolano bylo przeswietlane i badane recznie. przez lekarza zostala wykluczona operacje na tym kolanie. cwicze zgiecia i wyprosty nogi na fotelu. podczas wypisu ze szpitala lekarz prowadzacy zalecil mi wizyty w gabinecie rehabilitacyjnym. lekarz [...]

Przez kranowke nawet przegotowana mozesz sie nabawic kupy bakterii-oczywiscie jesli pijesz w duzych ilosciach ponad 5-6 litrow dziennie. Ilosci mineralow nie sa wskaznikiem jakosci wody. Do codziennych zastosowan starcza sredniozmineralizowana lub nawet nisko. Wysokozmineralizowanej nie pijemy codziennie Pozdrawiam, NoRtOn

ile przed snem jemy posilkow czy jaki czas przed pojsciem spac jemy ostatni posilek? Pozdrawiam, NoRtOn

na omlet jest na www.kulturystyka.pl Pozdrawiam, NoRtOn