norton

WYPELNIJ PROFIL O plan treningowy pytaj w dziale Trening. Podstwy odzywiania sa opisane w tych postach: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Zapoznaj [...]

Borsuk-strzelam: Lasagne miales na kolacje? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ by Si2uiel i cos o masie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton tu masz przykladowe diety na mase (pierwsze trzy), musisz dopasowac ilosci jadla do swojej wagi: [...]

Zmieniony przez - norton w dniu 2002-07-16 08:20:47

gimnazjum Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

yoman stary-zapodaj fotke bo wszyscy beda mysleli, ze jestes kobieta Pozdrawiam, NoRtOn

ma rowne barki, tylko w prawym wyszedl przod napiety Pozdrawiam, NoRtOn

ale jest za***iscie norton-heh byku Ty kusi kusi

Jeszcze raz plecy. Wielkie dzieki chlopaki. Norton: jest na czysto ale nie jest znowu tak kolorowo bo z nogami i brzuchem jest słabiej i trzeba sie tym zajac powaznie w koncu a reszta tez by mogla byc lepsza,ale nigdzie mi sie nie spieszy i małymi kroczkami trzeba isc do przodu. Tajfun: mogłoby byc lepiej szczegolnie z najszerszym bo po brzuchu i [...]

[...] sie zajmowac sportem i to mi wyrobilo jakies podstawy. Jak zaczynałem ćwiczyc na siłowni to byłem raczej chudy około 60 kg wagi chyba.Dzieki za rade odnosnie brzucha. Tak norton dysponuje wyciagiem ale wczesniej zaniedbywałem najszerszy i robiłem na "odwal sie" a teraz ćwicze solidnie ale idzie bardzo powoli, ale sie nie zniechecam.

heh, fajna linka wyciagu Pozdrawiam, NoRtOn

DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, słyszałem o mitach otaczających świat kulturystyki i trójboju [...]

po pierwsze musisz wiedziec ze jak robisz mase to musisz sie liczyc z tym ze bebech bedzie duzy po drugie na mase to przy Twojej wadze mysle ze 5-6g ww to min. po trzecie musisz sobie obrac priorytet: chcesz miec mase czy rzezbe i sie nie nie powiekszac Pozdrawiam, NoRtOn

ajak, no pewnie ze ja znam. Figa nigdy nie byla mi obca Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

za malo pelnowartosciowych weglowodanow, jogurt to moze byc jako dodatek, a glownymi zrodlami powinny byc: zytni razowy chleb, ryz, kasza, platki, makaron razowy no i ogolnie za malo weglowodanow Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

to uzyjesz takie jakie bedziesz miec, tylko w odpowiednich proporcjach Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

te 2kg to masa ogolna. jednak dla osob o bardzo szybkiej przemianie materii nie bedzie to stanowic problemu Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

wlasnie o tym mowie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

no dziwne tylko ze na mnie i moich znajomych ovopolarzy hehe nie:) Pozdrawiam, NoRtOn

np czasem jem tak: 1) 40g ovopola+500ml mleka+2 banany+125g platkow owsianych - to miksujemy 2) 200g chleba razowego zytniego 125g szynki chudej 3) 125g kuskus 135g tunczyka 100g kukurydzy 4) 100g ryzu parabolicznego 175g sera bialego chudego 5) 100g kaszy gryczanej 175g piersi kurczaka 100g groszku 6) 135g tunczyka 100g chleba razowego zytniego [...]