Co o tej diecie uważacie ><>< ????

te 2kg to masa ogolna. jednak dla osob o bardzo szybkiej przemianie materii nie bedzie to stanowic problemu

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Fins1 jezeli interesuje cie białko ovopolu (wyslalem ci jego opis) kieruj sie na numer gg 1135964 (narazie nie czynny do 18 -nastego )

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

Lp. godz. Danie
1. 07:10 4 Kawałki chleba razowego(4x30g) + 7 plasterków polędwicy(7x10g) + 240 ml herbaty
2. 08:45 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
3. 09:40 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
4. 10:35 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
5. 11:40 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
6. 12:40 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
7. 13:35 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g)
8. 14:30 1 jogurt 250ml + 60g mleka w proszku odtłuszczonego
9. 15:15 Obiad (ziemniaki 2x 200g + jakiś tam sosik i mięcho i kompocik) w innym przypaku zupa zamiast pyr
10. 16:10 100g makaronu + 100g płatków kukurydzianych + pokrojony owoc
11. 17:00 Trening
12. 18:00 8 wafli ryżowych + 100 g twarogu chudego
13. 19:00 100g makaronu + puszka tuńczyka w oleju (1x150g)
14. 20:45 100g twarogu chudego


dl ważącego 65 kg
To jest oczywiście dieta na masę
białko w proszku zaśtąpiłem mlekiem odtłuszczonym w proszku dodanym i wymieszanym w jogurcie
i wyszło mi :::

698 216 40 4010,6
WW B T kcal

przyjęte proporcje to

Udział węglowodanów [%] 60
Udział białek [%] 30
Udział tłuszczy [%] 10

szybkie tempo przemiany materii
Jeżeli ktos waży mniej i ma inne proporcje gramów ww, białka i tłuszczy musi sobie indywidualnie ułożyć!!!


Sprawdzcie czy dobrze !!!!!

Fins1
>>>>>>>>GG-( 45705 )-GG<<<<<<<<<<

FINS1

Ocenćie tą diete czy dobra ???????????????

FINS1

a ta dieta ktora Ci wyslalem ( oczywiscie rozpisana przez nortona ) nie odpowiada Ci ??? !!!

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

nie podoba mi sie takie cos tj. posilki z jednej kanapki, bo takie cos to jest podjadanie i nigdy nie zrobisz na tym masy

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Chodze do szkoły i jem po 1 kanapce na przerwie !!!!!!!!!

FINS1

wlasnie o tym mowie

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

nie lepiej Ci zabrac ze soba pojemnik z ryzem i piersia do szkoly ????? i zjesc sobie na przerwie ???

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

Tgo jest mi troche głupio wiem że efekty są dobre i wiem gdzie zmierzam ale wiara by się patrzyła , a niektóre wafle (głodomory ) mogły by mi wpierniczać mój ryż jak bym niewidzał !!!!!!!!!!!!

FINS1