norton

siema powiem Ci tak, dobrze jest-widac, ze cwiczysz, ale genetyka Cie nie obdarzyla-wysuniete zebra, ale nic na to sie nie poradzi, trzeba cwiczyc dalej, SOG na zachete Pozdrawiam, NoRtOn

buhhahaaa Pozdrawiam, NoRtOn

Dzięki Norton!

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

A dlaczego norton moje usunol Hmmmmmmmm -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Strzałka Norton!! Spoko artykuł. SOG oczywiście. Mam pytanko odnośnie diety. Mam 173cm wzrostu i 72kg wagi. Mam trochę tłuszczyku (w okolicy bioder najwięcej). Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni. Jeszcze jestem na diecie odchudzającej Zone 40-30-30 przy współczynniku aktywności 12. Chciałbym trochę zmasować się ale tak aby nie przybyło mi [...]

Amazone, ja dla Ciebie nagram, w koncu jestem z Warszawy, ale boje sie pozyczac kasetki bo co bedzie jak mnie znowu wywieziesz do lasu Pozdrawiam, NoRtOn

diete przejrzalem i wydaje sie ok. co do ilosci to liczysz lacznie bialko najlepiej jak wychodzi w granicach 2-3g /kg masy. co do oliwek to moga byc, ale oliwa z oliwek zawiera duzo wiecej tluszczy niz same oliwki, wiec lepiej ja stosowac. co do otluszczenia to sprawa indywidualna-mozesz obserwowac tydzien po tygodniu jakosc miesni i w razie [...]

hehe niezly joke Pozdrawiam, NoRtOn

fajne fotki, sog Pozdrawiam, NoRtOn

norton masz SOGA a pytanie moje wyslalem Ci na mail pozdrawiam

carbo po treningu, ovopol do woli jesli nie masz jak spozyc bialka z normalnego pozywienia. o szczegoly pytaj w dziale suplementacja Pozdrawiam, NoRtOn

hehe Pozdrawiam, NoRtOn

norton luz jest tylkojak misie post otwiera 5minut bo mysle ze nowy a patrze ze juz go widzialem to mnie szlag trafia ze tyle czekalem az sie otworzy a tu zonk pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! [...]

wyluzuj manijay Pozdrawiam, NoRtOn

ale jej o inna "spluwe" chyba chodzilo Pozdrawiam, NoRtOn

hmmm jesli chodzi o odzywki to bialko OVOPOL jest tanie 32pln/kg, mozesz sobie kupic jeszcze carbo, no i jak masz duzo kasy to aminokwasy calodzienne i aminokwasy BCAA Pozdrawiam, NoRtOn

jesli wogole o niej nie slyszales to nie radze stosowac, bo widac ze jestes poczatkujacy. jak za jakis czas bedziesz mial problemy ze stagnacja to wtedy bedziesz mogl zrobic cyklik z niej. ogolnie rzecz biorac kreatyna ma za zadanie wprowadzic w anabolizm nasz organizm, skutkiem ubocznym jej jest retencja wody. dawki przyjelo sie na poziomi 5g [...]

Aha juz wiem o co Ci chodzi .... ale jak juz NORTON powiedzial WOLNY KRAJ :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

No wlasnie NORTON ma racje ... a wogole jak bys nie zauwazyl to ja jestem SZALONA :) POZDRAWIAM Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)