norton

w martwym ciagu chwytem zamkowym (mam nadzieje, ze kazdy z Was go stosuje) robie nie mniej niz 8 powtorzen umiarkowanym obciazeniem do 100kg w seriach-taki trening super buduje dolna czesc plecow, ktora jest np. bardzo potrzebna przy przysiadach Pozdrawiam, NoRtOn

w klasycznym martwym ciagu uginamy nogi Pozdrawiam, NoRtOn

nie ma sprawy. po prostu chce to jak najdokladniej wyjasnic, bo kiedys sam sie uczylem techniki bez konsultacji z bardziej doswiadczonymi i jak instruktor to zobaczyl od razu walnal tekst "te, chlopie, chcesz sobie zrobic krzywde?" pamietam, ze wtedy kociego grzbietu rowniez nie robilem, ale praktycznie schodzilem tulowiem rownolegle do [...]

[...] duza role jest jego az pod 3g/kg mc, wiec trzeba go spozywac jak najwiecej. Po treningu to oczywiste, ale tak samo przed snem, czy podczas innych posilkow. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" Zmieniony przez - norton w dniu 2002-08-03 14:13:17

[...] golic nic poza twarza i pod pachami. do operacji musieli mi golic noge to wygladalo to jak u baby, wiec dzieki. a wlosy na zmasowanej klacie sa ok. EOT Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" Zmieniony przez - norton w dniu 2002-08-06 20:11:44

walcie sie wszyscy buahaha Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-12-29 19:13:43

Odpowiem tutaj,bo byc moze te informacje komus sie przydadza. Stosuje troche prewencji i dzieki temu nie robie w ogole formatow. Przy okazji podam tez a few usefull things. Przeciwko robalom mam zainstalowane 4 programy . Ad-Aware 1.06 Pro, Spybot Search&Destroy 1.4rc2, XoftSpy v.4.16, WebRoot Spy Sweeper v4.0.3(Build 374). Definicje [...]

Nie wiem. Z aktorow cwicza min Richard Norton (ma czarny pas), Chuck Norris i Ed O'Neill (Al Bundy) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

zgadzam sie z przedmowca i jeszcze dodam swoje trzy grosze. piwsko zawiera maltoze-cukier o wyzszym IG niz glukoza-ma to oczywiscie znaczenie na odkladanie sie tluszczu, lecz ze wzgledu na ilosc znikome i tylko dla osob pijacych na siedzaco nonstop i nie poruszajacych sie ale nie wolno o niej zapomniec Pozdrawiam, NoRtOn

Niestety Paziuu nie jest tak jak mowisz. IG maltozy to 110 czyli jest tak jak powiedzial norton. Wejdz na stronke : http://www.dieta.info.pl/indeks_glikemiczny.htm a powinno Ci sie wyjasnic. A great flame follows a little spark

zapraszam do dzialu dla zupelnie zielonych bo strasznie tutaj sie powtarzasz z postami, nie otrzymujac odpowiedzi. zobatrz na swoje wyslane wiadomosci-wszystkie sa takie same. wystarczyc zobaczyc w archiwum i sprawa sie wyjasni. nie trzeba zasmiecac forum by byc zauwazonym Pozdrawiam, NoRtOn

Norton mam pytanko mam zamiar zakupić jakieś białko np: Protein 90 HI TEC albo Prostar Whey Protein firmy Ultimate Nutrition ile musze zakupić takiego białka żeby było widac jakies efekty???????????????????? mały

Placek-Norton opisał ramowo jadłospis-to jest przykład jednego dnia-wiadomo,że nie jada się tego samego codzień-trzeba troszkę ruszyć głową i na podstawie tego i innych jadłospisów układać dla siebie indywidualnie(pod kątem wykonanego wysiłku,skłonności do gromadzenia tkanki tł.,wagi ciała itd)-no i jak piszesz"konkrety kurczak,ryba.."to [...]

Witam, Norton a ile to jest kalorii ?? bo jakos malo sie wydaje a liczyc mi sie nie chce :) . Naprawde to jakos nie wiele i rosles/rosniesz na tym ? A moze sie myle mowiac ze to niewiele ?? Pozdrawiam wszystkich

No wlasnie z tymi 30g czy 50g to wielka niewiadoma, np. Jose Antonio z American College of Sports Medicine napisal nastepujaco: "...But how much protein should you eat at once, and how often should you eat it? Several schools of thought exist on how much protein to eat at one sitting. Based anecdotally on what I've seen work well in many [...]

Norton, a czy jest ses aby podczas cyklu spalania sadelka wsuwac bialko w ciagu dnia, np. po treningu ? Czy jest to raczej nie potrzebne... Slyszalem ze bialko po aerobach chroni miesnie... Jak to jest ? "Nawet najsilniejsi maja chwile slabosci..."

hmm to sie nie zrozumielismy. ja mowilem ogolnie o bialku-nie koniecznie z odzywki. ale mniejsza z tym. tylko jednego nie rozumiem, z czego Ty sie chcesz rzezbic i odchudzac? na to jeszcze przyjdzie czas. a bialko i na mase i na rzezbie przyjmuj jak najczesciej co 2-3 godziny Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego [...]

od kiedy to szyja marynarki na 102? moze na zamowienie albo bardzo nietypowo, ale sadze, ze chodzilo Ci o 100 Pozdrawiam, NoRtOn

wg mnie to wyglada spokojnie na 36 ale i tak nie ocenimy tu calej sylwetki-po pierwsze: nie ma widoku z boku, po drugie nie ma nog i dokladnego zdjecia plecow Pozdrawiam, NoRtOn

Norton jak cie kreca 12 latki to nie mam pytan Cichy moge slac ci sms'y golebiem