ogolnie ujdzie, troche tego mleka duzo, ale dorzuc koniecznie jeszcze jeden posilek taki jak 3 czy 4. zreszta nie wiadomo ile wazysz przy jakim wzroscie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
chodzi mi bardziej o 52g laktozy, ale jesli od takiej ilosci nie lapiesz tluszczu to ok. tylko pamietaj o dodatkowym posilku w stylu 3 lub 4 Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Nie ja to rozpisywałem spotkałem sie z tym wiele razy, w wielu wypowiedziach różnych kulturystów..zamiescił to takze bodajże Norton w swoim arcie o diecie. Byl to chyba artykuł "wstep do odzywiania", jednak pamiec moze mnie zawodzic . Fakt faktem, nie patrząc na cyferki - wiadomo ze dieta to baaardzo duza cześc sukcesu...bez diety z [...]
ax wez sie za diete, a napewno beda efekty, zreszta pytasz sie na forum w dzialach odzywianie,suplementacja, ludzie Ci udzielaja odpowiedzi, a Ty ladujesz zaraz w dopingu Pozdrawiam, NoRtOn
Norton co pol polski "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo
Wg mnie to dobry posilek, ale na rzezbe dzieki duzej zawartosci blonnika pokarmowego 42g (nieprzyswajalnych celuloz,hemiceluloz i pektyn). Odejmujac od ilosci ww przyswajalnych ten wlasnie blonnik pozostaje nam jedyne 20g ww/100g produktu + rodzynki z ww prostymi. Druga rzecz to mala ilosc bialka, w tym zerowa zwierzecego. Jezeli to ma byc zwykly [...]
a co to wg Ciebie znaczy dobre na mase? BTW platki owsiane maja ok 60g ww Pozdrawiam, NoRtOn
dlategotez z reguly kazdy posilek powinien sie skladac z dwoch glownych produktow: jeden glowne zrodlo bialka zwierzecego, drugi glowne zrodlo ww zlozonych. w tym przypadku otreby pszenne nie maja ani duzo ww zlozonych i nie maja bialka zwierzecego. platki owsiane zas sa dobrym zrodlem ww, ale bialko mozemy do takiego posilku pobrac np. z chudego [...]
Nie, nie ten, tylko tamten Zmieniony przez - norton w dniu 2007-10-13 14:32:17
na omlet jest na www.kulturystyka.pl Pozdrawiam, NoRtOn
"Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase [...]
musze sprobowac masz SOGa Pozdrawiam, NoRtOn
W tempie expresowym... Jejku co to za pytania... TO zalezy od pozostalych elementow diety,no i genetyki... Ale na mase jest dobry,poniewaz zawiera weglowodane zlozone (w postaci duzej ilosci ryzu) i bialka (w postaci tunczyka),oraz mala zawartosc tloszczy... Jezeli sie myle to niech mnie norton poprawi... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
no, to fakt: sport to zdrowie Pozdrawiam, NoRtOn
Nie ma to jak kocie ruchy SG dla autora ! Ps.Norton mam do Ciebie sprawe,oj wielka sprawe...looknij do Odzywianiu (Plisss) Dzieki ! <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>
Norton watpie czy na 600g kreatyny zrobi 3 cykle chyab jak bedzie bral 1g dziennnie :):):) odpiszczie mi na moje wczesniejsze pytanie ??????????????????????????????????????????????????????? PIO
ja codziennie zjadam taka rybke Pozdrawiam, NoRtOn
aha i jeszcze cos powiniennem dodac: nabierajac masy staraj sie jesc jak najwiecej ww zlozonych (ryz,kasza,pieczywo zytnie,platki owsiane,platki z pelnego ziarna,makarony,ziemniaki) oraz jak najwiecej bialka zwierzecego (o najlepszym wspolczynniku biologicznym)-tzn. drob, chude mieso (wolowina), ryby, ser bialy, jaja. komponuj posilki z glowa [...]
oczywiscie wszystkie te dane sa w masie suchej Pozdrawiam, NoRtOn
masz jakiegos lewego Geanta Pozdrawiam, NoRtOn
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
