SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • Ja mówię o taekwondo w mt nie ma takich dobrych kopnięć to nie chodzi tylko o ciężar nogi a o to że przy kopnięciu działa inna siła. W tkd kopnięcia są bardzo szybkie da się wyćwiczyć to żeby kopnięcie było szybsze niż cios pięścią. Poza tym większy dystans. Choć nie tylko bo właśnie w tkd są takie kopnięcia że da się kopnąć z pół metra w głowe, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15405 Data: 2016-08-23 10:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łopatki przy podjeździe mam całkowicie luzować? tak by jak najbliżej tym drążkiem dojechać? klatką piersiową mam dosłownie wjeżdżać w nogi? Tak, tylko żebyś się nie wyciągał przed samym chwytem. Masz być przygotowany wcześniej. ten podjazd jeszcze dużo wolniej? :-) Dużo, przy średniej 1,54 jak wyliczył Raczek, pojedź tempem 20, wtedy podjazd [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 15:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;) przez chwile 1:50 po czym ostatnią setkę dołożyłem już ostatkami sił na maxa. Tempo 34-38 s/m. Po biegu to było mi wszystko jedno, fantastyczne uczucie jak wstajesz a nogi i ręce są jak z waty 8-) Mam nadzieje że następnym razem troszkę spasuję z pierwszą 500tką.. w każdym razie wiem że mogłem to inaczej rozegrać. Jestem zadowolony ale [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 21:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mlodocian15 pozwolę sobie odpowiedzieć na Twoje pytanie: ćwiczenie E, jak i wszystkie z grupy E, F i W, są tylko i wyłącznie na nogi, i tak też jest napisane w książce bądź tak miły i pokaż gdzie jest napisane, że to jest ćwiczenie na klate Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-03-18 23:34:00

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 07:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczoraj ogarnąc ale nie było kiedy, dziś podobna sytuacja bo dopiero co do domu z pracy wróciłem a z domu wyjechałem o 5 rano. Treningi i dieta na 100%, wczoraj były nogi i w siadach konczyłem na 140kg. Sorry ale pewno wpiski prawdopodobnie uzupełnie w sobote bo dziś planowo jeszcze barki wiec zaraz pewno na trening a jutro znowu o 4 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 19:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja też niespecjalnie. Pompa wyraźnie mniejsza niż przy technicznym uginaniu. Tyle że poprostu szukam jakiegoś sposobu żeby jak najmniej mięcha spadało z tych kończyn na redu, bo zawsze tak było że na masie jako tako to wyglądało, a po redu i nogi i ręce wyglądały jak patyki. Może duże ciężary to właśnie będzie to, zobaczymy ;-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 18:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano.A przed biegami hccem bialy ser jesc aby nie spalac miesni.To jaki mam zarzucic plan aby cwiczyc na rzezbe i co jest w nim zlego??:(Czyli przed treningiem tj poniedizlaek sroda i piatek tylko wegle i bialko a po treningu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13030 Data: 2006-12-12 18:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13030 Data: 2006-12-16 00:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu bez arnoldkow?:-)moge dac po dwa cwiczenia ale nie bedzie juz za duzo troszeczke ?? i druga sprawa to po dwa na nogi i tez po dwa na triceps :-) troche dziwne hehe A na temat tego obciazenia to tez juz mi przeszlo prze glowe ze bedzie trzeba sie ograniczac zeby sobie krzywdy nie zrobic ale dam rade :-)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11180 Data: 2014-08-10 11:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robisz jednego dnia nogi i plecy hmm.. nie jestem ekspertem ale chyba to lepiej robić osobno bo najwieksze partie, ja w ogole robie nogi osobnego dnia

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 08:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie idzie w parze.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi z za głowy 3s 12-10-10 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s 12-10 6. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 12-10 7. Kaptury: Wznosy barków 2s 12-10 Czytałem że nogi i plecy to cała machina napędowa budowania masy więc razem z klatką ustalam je jako priorytet, reszta to ćwiczenia dodatkowe, zmniejszyłem trochę ilość serii zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2009-10-22 22:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoda ze nie z laczków%-) ja dzisiaj nogi i brzuch ale lightowo, tzn bardziej pod aero to podchodzilo;-]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 17:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rumekman

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja np lubie pakowac na nogi i wiem o czym muwie bo jak na wfie mamy przebiec 2 km to po kilku set metrach czuje wszystkie sciegna w lydkach i kolanach , szczegulnie kiedy dzien przed biegiem trenowalem nogi

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19450 Data: 2007-02-08 11:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2011-10-25 21:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o szybka ocene treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi nogi i jeszcze raz nogi!****a kolejny pakerek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2005-10-27 21:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłke w tym wieku sobie wybij z głowy. rób pompki (1. normalne na płaskim 2. nogi na podwyższeniu np. na taborecie 3. nogi i ręce na taboretach). Dorzuć do tego A6W. Na klatkę działa napewno, A6W zresztą też, jeśli masz małą tkankę tłuszczową. Napewno będzie git :) na siłkę zacznij chodzić w wieku 16-17 lat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 09:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B-50 Powiem ci że masz wygląd kozacki. Jak byś to wyciachał to myśle ze spokojnie na debiuty mozesz startować. No oczywiście trzeba by było dorobić pewnie nogi i dorobić tu i tam i odjąc tu i tam. Ogólnie to jest konkretnie Ręce masz potężne. jak byś jeszcze tricepsy dorbił to byś wyglądał jak ***nięty Zresztą dużo ci nie brakuje Tylko odbierz to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-10 20:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli chodzi o siłe pochodzaca z samej bydowy/siły organizmu to proste, że najwazniejsze są nogi i grzbiet. Technika to zupełnie co innego. Chlopak 18 lat biceps 39 cm (glownie sadło) rwie 140 kg jak szczote, to dosc konkretny przykład. Odnosnie tego tekstu z opisu armagedona i tutejszej dyskusji, jesli masz juz zwalone proporcje i masz swoj cel, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-13 15:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja kawke dopijam i za 40 min rozkaladam sprzet i jazda nogi i bareczki i kaptursy dzis

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 12:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Na Śniadanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie cwiczy sie bicepsu w nastepny dzien po plecach, proponuje klata+triceps, plecy+biceps, barki+kaptur+ew. nogi Kto nie ma pojecia o tym co mowi? :/ Moze najpierw pomyslisz o tym co piszesz... podalem ci sposob laczenia ... mam ci jeszcze transparenty napisac nad tym? co do brzucha robie go codziennie tak jak nogi i tego niezmienie... pytałem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2008-09-01 12:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)