nogi i

ja wolne jak zawsze nastepny tydzien 12.30 xD obecnie jestem zaebany juz trenigami w niedziele zrobie jeszcze nogi i bedzie trzeba zejsc z obciazeniem :D od nastepnego tygodnia mniejsze ciezary xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-02 10:19:26

ja tez sie zastanawiałem czy isc dzis na trening powinieniem miec wolne bo nogi i barki woczraj byly +praca tez dala w pisde organizmowi powinienem odpoczać a jeszcze oyebałem z rana kuraka + troche ryzu 50g i 4 pączki ze smietana a teraz chce isc boksowac bo nie chce mi sie w chacie siedziec jeszcze na zakupy do biedry ide dzis ale to chwila [...]

pierwszy raz sie porolowałem na tej rolce do masazu z takim "ząbkami " przeyebane xD nogi i plecy mam mocno obolałe i masakra taka rolka se pojezdzic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 13:40:54

Ta, już widzę jak robisz ze mną nogi i potem biegasz, yhy

Ta, już widzę jak robisz ze mną nogi i potem biegasz, yhy może kiedyś się przekonam czy dam radę :p Nie chcę być chamski, więc nie skomentuję /-) odnośnie czego?

póki trenujesz na takim poziomie nie ma co sie w to ładować :-) na kickboxingu wiecej glowa cierpi a tu nogi i korpus %-) bo nie ma rekawic %-)

Zrobilem nogi i pod koniec treningu martwy robilem 110 wydarlem moja zyciowke %-)

ogoliles nogi i pedal cie gonil \-)

jutro nogi i bary

ale wiesz kiedyś miałem kontuzje palców, robiłem tylko siady, ogólnie nogi i mi biceps urósł, praca izometryczna też jest istotna, ale wiadomo to miałem naście lat

No jak się wyciska techniką jak do maxa to możliwe bo nogi i plecy najbardziej pracują, klatka prawie w ogóle :)

Robiłem nogi i trzyma dalej

Wrocilem, zrobiłem nogi i łapy, teraz jem. Zapisałem się na ten polmaraton, a co do płynow to jak jechałem 160km to przez 6h wypiłem 6l, a potem jeszcze 4,5

jutro będą nogi i poślady boleć, już to czuje widzę że nic się nie zmieniło, wchodzę, a Maks narzeka na dziewczyny

[...] 3/6 , magnez 5g Podsumowanie : Trening badziewny zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam myśli żeby przestać robić nogi i zająć się tylko górą ciała ^^, mam długie te patyki zalane i nigdy ich nie zrobię.. Końcówka roku szkolnego więc co raz mniej wolnego czasu :) Nie długo trzeba chyba [...]

Logan miał poprawić nogi i poprawił, może być wysoko. Obok Sommerfelda w tym gronie umieściłbym też Fabiana Mayra - super sylwetka! Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2022-11-19 10:24:30

[...] owoce 7. Puszka tunczyka z wody i reszta twarogu - 100 gram + jogurt naturalny ( Tola 0% made in biedronka) Jak widac, dzisiaj kalorycznosc mocno przekroczona, były nogi i oczywiście 30 min cardio ( 5 % incline 6,2km/h). No i 7 posiłków bo strasznie bylem glodny wiec od nastepnego tygodnia zwieksze ilosc jedzenia, ale nie wiem jeszcze [...]

[...] 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Aby każdy wiedział jak zaczynałem, historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. Rok 2012, październik [...]

[...] start do Wrocławia, po spotkaniu zakupy w Lidlu. Jakoś dopiąłem całość. Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, [...]

[...] biegać. /SFD/Images/2015/12/31/dfc47035394540c0bb6d61c4d285b341.jpg Siłownia domowa - południe Trening zrobiony w 1h17 minut wraz z rozgrzewką stacjonarną. Zrobiłem tylko nogi, barki musiałem przesunąć na jutro. Miałem klientów w domu, którzy oglądali łóżko na sprzedaż. Skończyłem nogi i po 10 minutach byli, więc idealnie że przesunąłem. Siady [...]