nocne

[...] szczęście dziś ostatnia nocka i potem kilka dni wolnego a potem .... kolejne 2 tygodnie nocek %-) Manager mnie właśnie poinformował, że miał by ogromną prośbę abym przejął nocne zmiany. Z jednej strony spoko bo cały dzień wolny no i w drugim tygodniu już pewnie normalnie się będę wysypiał :-) Poza tym niesie to też za sobą inne plusy więc jakoś [...]

[...] sero sidow. A na trenie e po 3 tyg miałem wszystkie książkowe sidy i odrazu zszedłem z tym poceniem sie tyłu głowy to dziwne ale tez tak teraz mam, jedyne sajdy to poty nocne ktore wystepuja tylko na tyle glowy i nogach, cala reszta ciała bez zmian nie kumam troche tego bo nawet jak wczesniej mialem sajdy to sie pocilem caly albo nie spalem [...]

[...] weź może spróbuj estazolamu . Ja na cyklu też bardziej chrapie i też czasem miewam bezdech i się nagle przebudzam. Może to jest spowodowane że się gorzej śpi . Masz koszmary nocne i czasem coś typu że się budzisz a nie możesz się ruszyć ? Mi np estazolam pomaga. Lepiej śpię , zapadam normalnie w fazę REM . I nie odczuwam tego wszystkiego. Sny są [...]

U mnie poty nocne odeszły w zapomnienie tygodniowo leci Tren E 400mg i Ace e2d 150mg, agresja podniesiona ale i dobry humor dopisuje :) 800mg trena week ladnie xD Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-25 15:45:19 Oj tam.. Ale działa ! Heh .. i to chyba najważniejsze ... choć ostatnio mi żona doj**ala tekstem ... po co się wycinać ... masa ! [...]

U mnie poty nocne odeszły w zapomnienie tygodniowo leci Tren E 400mg i Ace e2d 150mg, agresja podniesiona ale i dobry humor dopisuje :) 800mg trena week ladnie xD Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-25 15:45:19

U mnie poty nocne odeszły w zapomnienie tygodniowo leci Tren E 400mg i Ace e2d 150mg, agresja podniesiona ale i dobry humor dopisuje :)

[...] zasypiam placza wszyscy serio. Ale tylko jak wchodze na bombe. Teraz znowu historia sie ppwtorzyla . Zaczalem leciec propa z meta i zakonczylem kuracje 10 dni temu przez nocne jazdy. Wbilem hcg minelo te 10 dni i znowu! Spie jak dziecko. Czytalem ze bezdech mozna leczyc operacyjnie, ale ppza cyklem problemu nie ma . A ja chce ladowac. Wiec [...]

[...] Duze korzysci sa stosowanie dnp po skonczeniu dlugiej redukcji by uniknac reboundu (fatu). Dawke dzielic najlepiej na czczo i 5 godz pozniej. By zminimalizowac pocenie nocne upewnijcie sie ze ostatnie wegle wlecialy max 3-4h przed snem... Jak ktos przesadzi i bedzie goraco jak w piekle dodajcie t3 troche wiecej. Temp znizy sie troche ale [...]

[...] sero sidow. A na trenie e po 3 tyg miałem wszystkie książkowe sidy i odrazu zszedłem z tym poceniem sie tyłu głowy to dziwne ale tez tak teraz mam, jedyne sajdy to poty nocne ktore wystepuja tylko na tyle glowy i nogach, cala reszta ciała bez zmian nie kumam troche tego bo nawet jak wczesniej mialem sajdy to sie pocilem caly albo nie spalem [...]

Cześć dziki Chciałem tylko powiedziec, że wk***ia mnie zmienianie 3-4 razy koszulki w nocy. Nie wiem jak ja wytrzymam 12 tygodni na tym Aaaaaaaaa Nawet bez koszulki to całe łóżko mokre i pościel. Masakra. Tyle ode mnie. Miłej soboty ;) Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-02-24 19:08:52

Dokladnie , efekty te same a czujesz sie duzo lepiej w ciagu dnia. Minus to pocenie sie nocne jedynie

Pytanko odnośnie nocnych zmian. Pracuje codziennie od 20;00 do 5:00. Śpię przeważnie od 6:00 do 13-14. Czytałem tematy odnośnie pracy na nocki, ale są dość stare i w sumie zdania są podzielone. Jak rozplanować treningi i michę? Sporo osób uważa żeby odrazu po pracy iść na trening i po treningu spać. Druga cześć osób mówi, że lepiej iść spać, potem [...]

[...] stoi w miejscu to sie cofa :-D taka moja zasada%-) Wczasy tak, ale wiecznie nie trwają ;-(, byłem w Portugalii rok temu, nie chciałem wracać z powrotem... Klimat kozacki, nocne życie, ciepłe wieczory ;-D mógłbym mieszkać gdybym tylko język ogarniał ^^ A o czym myśle? O Australii tylko raz - daleko, dwa - wiza, reszta ok. Możliwe, że polece [...]

[...] wcześniej że prawdopodobnie będzie start pod koniec kwietnia no to muszę kontrolować te porcyjki jak chcę się dobrze wyciąć a zostało mi jakieś 11 tygodni. Skończyło się też nocne podjadanie na śpiku %-) Mam już nad tym pełna kontrolę i gdy budzę się na siku w nocy to lodówkę szerokim łukiem omijam }:-( Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/02/2018 [...]

Na nocne posiedzenia najlepiej przelaczac wyświetlacz na tryb nocny, barwa światła zostaje zmieniona z niebieskiego które pobudza coś tam w mozgownicy na odcienie żółtego lagodne dla wzroku, od strzału czuć roznice nawet nie wiedizałem że cos takiego jest

W nocy się śpi a nie nocne posiedzenia %-)

Na nocne posiedzenia najlepiej przelaczac wyświetlacz na tryb nocny, barwa światła zostaje zmieniona z niebieskiego które pobudza coś tam w mozgownicy na odcienie żółtego lagodne dla wzroku, od strzału czuć roznice

[...] kg x 5p x 5s - 65% T. Max Pozostałe ćwiczenia (asysty) "Dzień dobry" - 55kg x 3s x 15p - Kółko z kolan - 1s x 15p Kółko ze stania -5s x 5p Kółko z kolan - 1s x 15p Na koniec pompki żeby dobić do setki na treningu ;-) -1 x 25 p Rozciąganie Jutro i pojutrze nocne dwunastki dlatego 2 dni wolne od treningu, no może jakieś pompeczki ;-D

Witam Wszystkich. Pracuje już kupę lat ale zawsze pracowałem w życiu na dwie zmiany . Nigdy nie robiłem w życiu nocek a teraz u mnie w firmie wprowadzili raz w miesiącu nocne zmiany czyli jeden tydzień nocek po 8 godzin . I trochę mi to wszystko skomplikowało sprawę z racji treningów które bardzo lubię . Trenuje już kilkanaście lat sumiennie. [...]

magnez i ashwaganda na takie nocne dyrdymaly ;-)