noc

co do bialka na noc tak? niektorzy polecaja kazeine ze wzgledow hamowania glodu(ja sam nie odczuwam takich efektow) a na noc kazeinka bedzie bardzo dobrym pomyslem poniewaz jest to bialko o bardzo dlugiej kinetyce wchlaniania, dzieki ktoremu organizm bedzie chroniiony przed katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy) inne suple? tak jest [...]

[...] odnosi się do konkretnego przypadku, nie? (mówie o 1 części mojego posta, nie o l-karnitynie) zekura => bo leń jestem.. i często nie mam czasu zjeść posiłku, wtedy pije gainera. białko biorę głównie na noc.. może nie jest to najlepsze białko na noc (szybko przyswajalne) ale mam akurat takie.. Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-29 20:59:15

[...] np. mass xxl zrobić osobny posiłek. masz np.5 posiłków to 6 może być odżywką... jesz sobie śniadanko drugie śniadanko potem np. geinerka kolacyjke PS: czytałem gdzies, ze na noc tez sie bierze odzywki ? Tak na noc często się jada jakies białko wolno wchłanialne.. nnie zawsze mosi to bbbyć jakas odzywka często jest to np. 200g twarożku itp. A ja i [...]

[...] a więc zalezy co to za robota masz czas żeby sobie psopac chwile w niej czy nie powiem ci jak to wygląda umnie moze sie przyda pracuje tak 12 godzin dzień potem 12 godizn nocka i 2 dni wolnego i robie tak dzień widomo jak zawsze jak ide na noc to w zalezności jeśli ejst spokój a jest cześciej niż żadziej to sobie podsypiam od 23 do 5:30 wiec [...]

heh - no to wszystko wiesz na noc lepszym wyborem niz wpc byloby kazde z tych dwoch pozostalych bialek - sp80, egg protein zamiast glutaminy lepsze bedzie ZMA na noc dla poprawy regeneracji - ja co prawda nie czuje raczej jego dzialania w postaci lepszego snu, co do lepszej regeneracji nie mam odniesienia bo wlaczylem je od momentu calkowitej [...]

rano, po treningu, na noc to są główne pory zapotrzebowania na białko ja osobiście piję tylko na noc - reszte dostaczam z pożywienia pozdro

[...] w tak krótkim cyklu. Spróbuj może: 1-2 50mg propa E2D 3-6 75mg propa E2D 7 50mg propa E2D w trzeci dzień po ostatniej iniekcji clomid w dawce: 5 dni po 100mg (2tab) 10 dni po 50mg (1tab) Do tego Magnez po treningu i na noc, B-complex 3-4 x dziennie do każdego posilku. 1-1.5g Omega-3 rozlozone na 2-3 dawki, także po posilku. Cynk 20-40mg na noc.

[...] wiec w nietreningowe dni nie pije tego Amino Anabol: 5 tabletek przed i 5 po treningu (liczy sie to do wagi ciała) SUPER MASS: dni treningowe: 30 minut PO treningu oraz na noc przed snem dni nietreningowe: rano i na noc przed snem Dawka to 3-4 łyzki stołowe (30-40 gram) bo mówił, ze zalecane jest 75 gram ale organizm tego nie może przyswoic, bo [...]

vit C przed i po treningu Mg po treningu i na noc Cynk na noc dokup Tauryne i bierz 3 x dziennie

[...] a poźniej podtrzymywać. Dzień treningowy: przed treningiem: 20g wpc, 30g glukozy,5 g kretki, 1 cap tauryny. Po treningu 20g wpc z serem białym 100g+ tauryna+ 100g ryżu. Na noc 50g sera + 20g wpc + łyżka oleju (aby spowolnić wchłanianie). Dzień nietrenigowy rano 5g kreatyny + tauryna Na noc 50g sera +20g wpc +łyżka oleju (aby spowolnić [...]

no raczej nie bede brał po 5 min bo samoopalacz biore na noc a na co mi na noc krem z filtrem UV Wielkie dzięki za pomoc.

oczywiscie ze najlepszy jest twaróg chudy a jesli chodzi o suple to są specjalne białka na noc wiec moze to jesli na noc cos ma byc jak chcesz poszukaj w sklepach z suplami naight cos tam t to sie nazywa

ktos tam napisal ze na noc tylko nialko i w zandym wyapdku tluszczy. Niektorzy natomiast na noc wcinaja bialko z tluszczem, aby maksymalnie wydluzyc czas wchlaniania tego bialka.

Czy jajecznica jest dozwolona na noc , np zamiast twarogu ? Ja bym nie jadł jajecznicy na noc lepiej serek biały

Wzbogać diete o ryby, leć do apteki po tą omege3 przy okazji kup niezbędne witaminy z grupy b witamine c. kenzoo dlaczego jajecznicy na noc nie jeść? Według mnie jajecznica na noc jak nabardziej o ile smażona na oliwie z oliwek albo na teflonie. Oprócz witamin polecam też minerały np. cynk i miedź. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 [...]

nie moge otwozyc tego linka do diet dt ko 30 min przed trenigiem mono po trenigu wraz z carbo w ilosci 50g a sp 80 bierz miedzy posilkami lub na noc porcja w zlaeznosci brakow w diecie dn z rana mono wraz z oprcja carbo w poze trengu ko lub na odwrot sp80 miedzy pisilkami lub na noc

[...] odżywkach) jak to MUSISZ? na masie nie spozywa sie duzej ilosci bialka wiec (wg mnie) nie problem dostarczyc go z pozywienia. skoro ty nie mozesz to ok. odzywka bialkowa na noc sie nada. moze byc treca nitroprogem albo night protein blend. oczywiscie moze byc jakies inne dlugowchlanialne <z kazeina> (skoro chcesz je brac na noc) olej [...]

[...] po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda) -niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd. -na noc(ostatni posilek) szamaj bialko,najlepiej twarog ze zdrowym tluszczem, np oliwa z oliwek, bialko sie wolno wchlania i przez noc nie tracisz miesni -nie zapominaj o [...]

jeśli dużo wpier***asz mięsa (2g białka na 1 kg dziennie) to odżywki g**** ci dadzą(w takich wypadkach opłaca się tylko mieszankę na noc). z własnego doświadczenia wiem że bardzo fajna jest tauryna. działa antykatabolicznie więc nie musisz się martwić że po paru dniach przerwy zmniejszy się power a poza tym łatwo kontrolujesz swoje przyrosty. dla [...]

cynk ok. 30mg na noc, magnez po treningu i na noc, omega-3 niech podzieli na 2-3 dawki po posiłku, b-complex 3-4 dziennie także w dawce dzielonej tse w niczym przeszkadzać nie będzie niech stopniowo zacznie łykać i niech obserwuje organizm, spali tk. tłuszową zdobytą na masie i powinno ładnie go pocią - aeroby 3-4 x tydzień do tego z rana na [...]