[...] i sorry za odrzebanie posta (moze tez juz to bylo-ostatnio rzadko tu zagladam), ale interesuje mnie opinia (szczegolnie PITTa) na temat psow, ktore w sylwestrowa noc zagryzly i czesciowo zjadly mezczyzne, ktory wszedl na ich teren. Na slasku sprawa ta byla bardzo zrozdmuchana - szczegolnie przez brukowce w rodzaju faktu i [...]
[...] treningu: Białko 40-50g Monster maize 40-50g Leucyna 5g Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Glutamina 10g Po treningu 45-60minut: Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Elite recoup 12g Na noc: Glutamina 10g DNT Na czczo: Magnez 500mg Witamina 1000mg Tauryna 1-2g Piracetam Pea 1x Kreatyna 5g w ciągu dnia Na noc: Glutamina 10g 3) Dieta Jakiś tam rodzaj IF: Uczta [...]
ok, to dodam 30g system protein z olimpa bo jest dobre na noc, szczegolnie ze bede teraz obcinal wegle. Zabawnie odstawiłem te gabe z treca i noc spokojnie przespana...
Wczorajszy wieczór był mocny muszę przyznać ;-) Na tyle mocny, że całą noc cierpiałem. Niestety mój żołądek został chyba zmasakrowany ilością jedzenia i picia jaką przyjąłem wczoraj wieczorem. Spotkanie z cioteczką i wujkiem zaczęło się niewinnie. 2 butelki prosseco, deska serów, mortadela, karczochy, oliwki. Ogólnie coś na ząb ;-) Posiedzieliśmy [...]
[...] CB W2D2 Nie robię standardowej wypiski, bo nie mam czasu. Aktualnie przeprowadziliśmy się z żoną wczoraj do ciotki żeby opiekować się do niedzieli psiakiem. Noc- dramat. Pół nocy nie spaliśmy. Psiak całą noc wędrował po łóżku, więc masakra... Rano podwójna kawa i pojechałem do pracy. Po pracy szybki trening (zrzut wypiski poniżej), a później [...]
raz dzien raz noc ale glownie nocki, dlatego mam prze***ane ze snem ale daje rade tylko nie wiem jak z suplami, ten sposob powyzej najbardziej by pasowal w takij sytuacji chyba
Przy Polskich nei idzie cwiczyc Ale przy murzynach jest dobrze 50cent i inni, dobrze daje rade na silce Wrocilem ze studiow wczoraj mialem dzien noc i dzien bez snbu wiec zapodalem sobie tylko 1x xp, bo hp chcialbym zeby do piatku starczylo, xo jakos wiecej mi zostalo
Musze przyznać, że na meso robi się bardzo mocne treningi. Teraz padam na twarz. Zjem owsiane surowe, zmielone z zimna mineralna (taka papka i ide w kime) Jutro OFF, w piątek trening bareczków, mój ulubiony ale niestety czeka mnie po nim nieprzespana noc (dyżur nocny). No cóż, bywa i tak...
dlaczego piszesz że pół-stanga nie zastąpi hantla? napis coś o diecie, jestem ciekaw jaką masz szamę. Kiedyś wspominałeś coś o płatkach owsianych na noc, Why? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-10 20:12:34
[...] NACHWYT/PODCHWYT/NEUTRALNIE /2-3-4-1/6-8 15x 6/6/6 15x 6/6/6 Czas treningu: ??? Wypiski z zaległych treningów. Koniec tygodniu za***any masą pracy w chacie, plus dyżur nocny i nieprzespana noc z piątku na sobotę. Wskoczyłem na wagę rano i imo jest lipa 100,5 kg. A zwiększyłem kalorie o 400 w HC, 300 w MC i 200 w LC. Pewnie dodam znów [...]
jedzonko na dziś prócz tego jeszcze będzie 5 jaj + 150g serka wiejskiego a na noc 230g twarogu półtł. Niestety po gotowaniu zawsze pozostaje sterta syfu we zlewie... Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-04-13 13:18:36
Kilka zmian wprowadziłem do diety - kaloryczność +/- "na zero" czyli 3900 kcal - ww na noc (80/70g kaszy jaglanej) - ograniczam nabiał do 1 porcji serka wiejskiego (na koniec całkiem out) - zwiększam mięso z 600g do 800g - 8 posiłków Przykładowy dzień (HC) 1. 60g WPC 2. 45-60 min później - posiłek przedtreningowy 350g jaj 150g serek [...]
Muszę przyznać że ww na noc to genialny pomysł. Śpię jak niemowlę od środy (poniedziałek i wtorek organizm łapał o co kaman, no i zmieniłem owies na kaszę jaglaną). W życiu już nie wróce do kazeiny czy innego białka przed snem w ostatnim posiłku
mysle o tym bialku na noc :) fakt, na noc jem albo twarozek, albo serek wiesjki, albo tunczyka z oliwa z oliwek, chcialbym do tego odzywke dorzucic jeszcze. Ćwicze o godzinie 19-20 a spac ide o 22, jak na razie mam warunki i spie do 10 rano :) wiec ilosc snu wystarczajaca :) czyli obojetnie ktore bialko zarzuce sobie ??;) w sumie od niedawna [...]
zamiast na noc dac po treningowo?? czy 1kap po treningu i 1 na noc?? po całym treningu razem z WPC dac nie?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-20 15:13:20
[...] to na prawdę bardzo dobry wynik, myśle, ze lepszy niż wszystkie dotychczasowe złota w tym sezonie :P. Cardio: brak Trening: brak Dieta: 60b, 45t, 680w + extra posiłek na noc Posiłek 1: - 25wpi - 75g kleik melvit - 200g jagód - 20g masło migdałowe Posiłek 2: - 100g płatki jaglane - 100g banan - 60g dżem niskosłodzony - 10g masło migdałowe [...]
[...] Szoltyskiem i Zacharym Krajniakiem także mega na zajawce :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje troszkę ostrzej, na noc wlatuje trochę syfu, o kartę i tak nie powalczę a taki test ładowania się przyda na przyszłe starty :). Co nie znaczy, ze jutro nie jadę dać z siebie wszystkiego! Cardio: [...]
[...] Drogi dzienniczku... Na wieczór wleciał syf i... wstałem z jeszcze lepsza forma niż dzień wcześniej, już drugi raz mi się sprawdza taka właśnie ladowanie wysokokaloryczne na noc, o dziwo żołądek po pizzy i lodach super, bez problemów ani na wieczór ani rano :). Dzisiaj już muszę jednak przyznać, ze po raz pierwszy w tym sezonie czułem zmęczenie [...]
W obronie psów
