[...] żeby znów znalazła się w czołówce rankingu. "Cupcake" mówi jednak, że nie wie dokładnie, jak będzie wyglądała jej droga na szczyt. Wie tylko, że zaczyna się ona w sobotnią noc, a ona musi zrobić wszystko, aby odnieść zwycięstwo. "Chcę po prostu zacząć od soboty. Myślę, że to bardzo ważne, że zdobędę to zwycięstwo i nie patrzę zbyt daleko w [...]
[...] z wyciągu dolnego 15x7 12x8 8x8 12x7 12x6 15x7 12x8 12x8 9x8 13x7 Podciąganie kolan 4x MAX Bird dog row 12x25x4 12x27 Cardio 30min Kroki 14tyś Odczucia: Słabo przespana noc.. najpierw za duszno i gorąco, a później burza mnie budziła. Super mi się trenuje po drugim posiłku, jest wręcz idealnie, szkoda tylko że na tą chwile mam ich tylko 5 xD [...]
[...] nosa swoim nosem, a dla mnie to było po prostu jak okazanie braku szacunku, brachu. Pojawiłem się z innego powodu. Pojawiłem się po to, żeby naprawdę mu dołożyć w sobotnią noc. To znaczy, nazwijcie to brutalnym, jakkolwiek chcecie, ale obejrzyjcie mój highlight. Wiesz, po co tu jestem i dla mnie to było po prostu lekceważące. Mogliśmy to mieć. [...]
https://i.imgur.com/lUDUZ24.png Kolejna dobra noc, pobudka o 6.20. Rowerem do pracy. Ogarnianie bo jutro chyba… wyjazd do Wadowic. Zdalnie będę pracował. W pracy ogarnięte, po pracy pakowanie. Trochę też nowy projekt roweru dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, [...]
Rano treningi, później powrót do domu szama kima , gdy wstałem było tak gorąco że naprawdę mi się nie chciało w domu kręcić, ale udało się xD Jutro plecy Cardio 30min Kroki 11tyś DNT B250g W220g T45g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui [...]
[...] że nie dałeś rady dostarczyć we wcześniejszych posiłkach odpowiedniej ilości białka. Nie widzę powodu ku temu, aby specjalnie robić niedobór w ciągu dnia i uzupełniać na noc. Również nie widzę sensu w dostarczaniu go w nadmiarze, tylko po to, żeby wypić na noc. Ostatni posiłek zjadamy około 1-3 godziny przed snem (kwestia tego jak kto się [...]
Tak codziennie mam braki w Białku dlatego wpc jest na porządku dziennym, mam jeszcze taki zwyczaj żeby przed snem wypijać odżywkę białkowa, mam taki pogląd(może błędny) że białko na noc pomaga w redakcji
[...] osobistości, które chciały obejrzeć zmagania McGregora, a dzięki 20 062 widzom na trybunach organizacja zarobiła 15 759 800 dolarów za bilety. To była niesamowicie udana noc, a John Nash z Bloody Elbow, który zajmuje się biznesową stroną tego sportu, wskazał, że UFC zakończyło tamtą noc licząc duże pieniądze. [...]
[...] mi oczy bardziej na ten cały bps przed startem, ładowanie i jedzenie w dzień zawodów. Na diury też. Dla Ciekawskich ja max miałem 3x25mg spiro i to jeden dzień, + na noc przed startem 1/4tab tialo. to co to kurka jest jak się słyszy że ludzie od 100mg to zaczynają w pierwszy dzień już xD Co do ładowania na bps to też bez szaleństw, dzień [...]
13.07.2021 Wtorek Wczoraj wieczorem jeszcze tak, jak wspominałem - wynoszenie całej starej kuchni, więc dodatkowe cardio. Pierwsza nocka i miałem się kimnąć jeszcze przed, ale tak ciepło, że nie ma szans ;-D Mimo to, poszedłem żwawy i taka też była cała noc. Wróciłem i.. położyłem się przed 8, a wstałem o 10.30, więc naprawdę dużo pospałem %-) O [...]
Wczoraj cały dzień coś, pomiędzy pracą cardio udało się zrobić,ale głód to mega mnie męczył, nawet nie wiem czemu.. Jak dobrze pójdzie jadę do Krzycha, bo po rozmowie uświadomił mnie jakieś ścięgno uszkodzone przy stożku rotatora.. Cardio 30min Kroki 13 tyś DNT B250g W220g T45g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All [...]
30 mg W więcej lub mniej się nie baw . Profity z testem bada bd Jednorazowa dawka z rana około 30 min przed posiłkiem lub na noc . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-07-13 01:20:35
12.07.2021 Poniedziałek Co to była za noc ;-D W sensie spałem w opór, bo położyłem się od razu po meczu i wstałem po 9.30, aczkolwiek w łóżku basen, lać co 3h, jak po jakichś diurach ;-D Z rana sylwetka taka ostra i sucha, że szok, to też odbiło się na najniższym ważeniu, bo 105,8kg 88-O Na spokojnie zebrałem się wykręcić cardio, potem nic nie [...]
Na pewno dzielenie dawki wpływa niekorzystnej na układ trawienny sle za to daje lepszy efekt. Ja Antka w jednej dawce leciałem długo a jak dziele to nawet oxa mnie zabija. Podawanie na noc to ciekawe rozwiązanie ale trzeba sprawdzić i zwrócić uwagę na kilka spraw
A co do Antka na noc....to raczej bez znaczenia jak ktoś ma problem.z apetytem... I na noc to raczej na minus bo w nocy flaki, wątroba ma chwilę na odpoczynek i nie ma co zaśmiecać na noc.... Antek to jako PW się fajnie sprawdza, apetyt nie siada bo co któryś dzień przerwa, wykorzystany czas okolotreningowy z antkiem i fajna pompka Tyko pompka z [...]
[...] sprawa myślę nie jest beznadziejna, zawsze coś można poradzić na tego rodzaju problem No widzisz... a Chad Nicholls widzi i tak zaleca swoim klientom :-) (minut 4:26) Być może działa to tak, że jak Ci zajedzie apetyt na noc, to i tak nad ranem jakiś apetyt musi rano być, bo organizm głodny po nocy. https://www.youtube.com/watch?v=LEsubXzXaPI
A co do Antka na noc....to raczej bez znaczenia jak ktoś ma problem.z apetytem... I na noc to raczej na minus bo w nocy flaki, wątroba ma chwilę na odpoczynek i nie ma co zaśmiecać na noc.... Antek to jako PW się fajnie sprawdza, apetyt nie siada bo co któryś dzień przerwa, wykorzystany czas okolotreningowy z antkiem i fajna pompka
Właśnie słyszałem ciekawostkę. Czy próbowaliście Antka brać na noc? Właśnie na YT słyszałem o tym. Podobno dzięki temu można ominąć problem zabitego apetytu w ten sposób.
Artur Białek start Jesień 2022
