[...] obiad bardzo mało ziemniaków i do tego ogólna porcja zmniejszona i kolacja około 18-19 i to mój ostatni posiłek także pożywny jakieś kanapeczki twaróg rybka tak żeby przeżyć noc . Wiem że to wszystko tak chaotycznie ale nie mam zbytnio w domu możliwości żeby samemu się odżywiać tak jak chce dlatego zmieniłem swoje stare odżywianie o 180 stopni [...]
[...] po bokach krawędzie schodzą się wtedy do środka i nie wżynają się, - kontrowersyjny sposób, pod wżynający się paznokieć wkładamy kawałeczki słoniny lub smarujemy palec na noc smalcem, - chodzić dużo boso, - stosujemy preparaty zmiękczające paznokieć, który stając się miękki, nie wrasta, - można moczyć stopę wodą z jodyną, - zakładanie [...]
to wcinaj na noc białka jajek a ganiera w ciągu dnia. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
a co robisz góral ajk masz wziąć odżywke na noc ?? - z mleczkiem pijesz??? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...
Oczywiście gainer na noc się nie nadaje (chodziło mi wtedy o białko ale sie pomyliłem), lepiej zjedz jakiś posiłek z dużą ilością białka Pimpek2000 - tłuszcz wieczorkiem do białka po to aby spowolnić jego wchłanianie Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-16 20:20:26
[...] prop , po dluzszej przerwie wbilem 200mg (dodam ze wczeszniej na cyklu bylo i 1200mg) i na 2 dzien po iniekcji propem cisnienie i ogolne rozbicie takie ze nie wiadomo co ze soba zrobic, noc nie przespana Przeszlo bo prop dziala chwile, po omie by nie przeszlo dlatego na pierwszy cykl prop. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-06-13 09:40:06
[...] niesłychane zdolności adaptacyjne. Generalna zasada, im później tym mniej węgli, ale gdy u niektórych ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym węgle są wrzucane na noc bez wahania, o dziwo ludzie żyją . O wiele bardziej przejąłbym się brakiem antyoksydantów w suplementacji. I tak na przykład tuż po treningu siłowym przydałby się dobry [...]
Sniadanie - po co to carbo?? 2 sniadanie - zamiast sera wiecej wedliny(100g) W przedtreningowym raczej bez oliwy Zamiast szprota tunczyk w sosie wlasnym i tu oliwa + warzywa Chleb razowy na noc odpada! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-17 10:24:06
[...] razowy - 100g Serek wiejski - 100g (ZAMIENIAMY NA TWAROG CHUDY) oliwa z oliwek 10g" DORZUC TRAN/O-3 PODLICZ ILE W SUMIE B, T, WW I KCAL CI WYCHODZI btw...imo razowy na noc moze zostac, jestes chudy, nie zaszkodzi Ci tak samo jak nie wiem po co zamiana ryzu na kasze przed tr. no i co do 2 sniadania...imo nie zamieniaj tego sera na wedline [...]
kup lepiej jakiegoś bulka. jest to odżywka, w której jest tyle samo białka i węglowodanów. np.Hard Mass Trec'a, Profi Whey Mass Olimpu. białko na noc.Lub twaróg napisałem,że bulk sie nada bo: 1)będziesz jako tako najedzony w czasie pracy 2)dostarczysz również sporą ilość białka, co jak wiesz nie jest bez znaczenia. pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] treningu carbo z wpc, 20:00 posiłek potreningowy (gainer na mleku), potem jeszcze o 21:00 100g twarogu i o 21:30 lulu. Jadłem więc tylko 4 posiłki dziennie + białko na noc i tak jak pisał miętki - trzeba było zwiększyć kalorycznośc wszystkich trzech aby trzymać pozytywny bilans kaloryczny. Najłatwiej to zrobić własnie na dwa sposoby - albo [...]
PH zryja ci watrobe i przy takim jedzeniu to nie bierz sie za nie bo pozniej bedziesz zalowac. Moze cos pojdzie ale tylko na cyklu a pozniej spadnie wszystko. Zainwestuj w 3-4 worki ryzu dziennie, 250g miesa, 200g twarogu na noc i kup oliwe. Jesli po tym nic ci nie pojdzie to napewno cos ci na forum doradza.
[...] SAA trądzik niekiedy sie nasilał ale nigdy nie miałem juz tyle co przed roaccutanem_więc nawrotów nie miałem_teraz olałem lekarzy i lecze tak: biore cynk-pasta cynkowoa na noc a na dzień pasta tormentiol i jakoś daje rade - nie jest idealnie ale nie jest tragicznie_rób sobie też parówki z rumianku i wyciskaj te syfki które czujesz że sie [...]
jak wyzej ale cos mi sie dziwnie wydaje ze kolega gainera uwaza za bialko , przynajmniej takie wrazenie odnosze po ostatniej wypowiedzi heh W kazdym badz razie na noc najlepiej poprostu bialko + tluszcze np odzywka + oliwa z oliwek czy twarog z oliwa z oliwek
[...] co 2-3 godz 6 mniejszych posilków niz 3 duze co 6. 2.jesli chodzi o wegle to w ciągu dnia bazuj na różnych kaszach, brązowym ryżu a na śniadanie właśnie płatki owsiane. na noc oczywiscie wegle wywal i ser jakis bedzie dobry. 3.białko to kurczaki, jajka, ryby, wołowina tez jest dobra ale nie nalezy jej laczyc z prostymi cukrami 4.tluszcze [...]
[...] 5mg mety, 1tab. komlpexu "cynk,magnez,wapń" ,1tab vitaralu i 1 tab sylimarolu. Po 3-4h to samo, tylko, że bez vitaralu, a zamiast sylimarolu hepatil. Po 3-4h tak jak rano, tylko że bez vitaralu. od drugiego tygodnia na noc 10mg tamoxifenu i 1tab sylimarolu. po cyklu dokończę pudełko hepatilu. Może tak być?? co z tym odblokiem??
