noc

przesuń posiłki tak że pierwszy jesz o 10tej i na noc białko a nie węgle

monohydrat kreatyny 10g dziennie gainer 80/20 3x100g dziennie ZMA 3caps na noc calosc 7-8tyg gwarantowana dyszka wpadnie

[...] treningu dochodzi 40g z odżywki po treningu przed posiłkiem potreningowym). Czy dawkę przed snem mam wliczać do tych 160g z dnia? Jeśli nie, to ile mam białka mam wypić na noc? Możecie napisać ile węgli powinienem spożywać dziennie, i ile tłuszczu? Wg tego posta: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i powyższych [...]

Czyli geografia polski i angielski a jak chcesz byc taki kozak jak ja to jeszcz ebiologia Ale na polski wystarczy streszczenia w noc prze dmatura przeczytac Lepiej idz nad jezioro lub cos. Albo jaka pomoc przy sprzataniu w miescie czy cos?

[...] snem ale osobiście zmiejszyłbym dawke tego gainera do 100g po trenigu ,a za godzine zjadł normlany posiłek po treningowy. isocool to izolat ,wiec za bardzo sie nie nadaje na noc,ponieważ szybko się wchłania.. lepiej już by było zjesc jakieś białeczko np.200g sera białego, ale jeśli już chcesz to możesz brać porcje tego białka i 100g sera białego [...]

daj 200-300ml .. mleka lub wody na noc lepiej z wodą , bo w mleku laktoza

zalezy do czego pl , to fajna mieszanka , dobra na noc np , a wpc olimpa to generalnie calkiem niezle bialo szybko przyswajalne , obydwa dobre , osobiscie wybrał bym wpc 100% bo bardziej mi smakowało :D , pozdr

no tak, ale pisza wszedzie ze nie wszystkie posilkimaja tak wygladac, podobno na noc ma byc same bialko, a po treningu same weglowodany, to prawda??moglbys mi napisac w ktorych posilkach mam jesc normalnie (czyli bialko 20 g,weglowodany 80 i tluszcz 20) a wktorych ma byc np[. same bialko?? bylbnym wdziecznyi przy okazji napisz jak wpasowac tego [...]

wyjaek zrób jedynie na noc- jeżeli jestes ekto to może to byc pół na pół białka i węgli, albo samo bialko. reszta jak opisałem.

nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??

[...] to tylko pomoc do diety na redukcje nie masz diety - nie kupuj, szkoda kasy a w ogole to karnityna nawet z dieta na ciula zalozmy ze masz diete rano porcja hmb, pozniej porcja tcm przed treningiem hmb i tcm po treningu hmb i tcm na noc hmb w dni nietreningowe zamiast przed/po treningu bierz po poludniu carbo według braków w diecie

no biore ZMA apteczne na noc (3-4 filomag b6 + 1 zincas forte) ale czy BTW bedzie dobrze rozłożone tak 15% B, 25% T, 60% W ??

spadaj dziadu, tylko smaka mi narobiłeś na noc, aż śline ciężko mi się połyka (poważnie) powo.

No ale białko musi być uniwersalne, przecież nie kupi sobie kilku rodzajów do stosowania na noc, po treningu czy po toalecie!

[...] Na cykl chce przeznaczyc okolo 400-500 zł Mam kilka blistrów Ka,Z 3kg Ostrowii z 2 kg Gainbolica,z 2 kg ProfiWhey Mass z 1 kilo Pro Longatum... Więc moze tak: rano przed sniadaniem storm przed treningiem Shock Po treningu Storm Na noc KA w Nt To samo bez shocka Ofc do tego Zma witaminki i 03:D Może być?Czy ktos proponuje jakies korekty?

Na noc też dobrze na regeneracje i wzmocnienie na następny dzień.Tydzień na sfd i już 2 mam Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 18:57:43 Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 19:01:27

MASS XXL TREC - gainer ULTIMATE PROTEIN - izolat VITALMAX IZOLAT CFM 1500 G - izolat Nitroprogen Trec Nutrition - matriks ja bym ztych rzeczy nic nie kupił..jak już mówiłem kup ostrowia wpc80(serwatkowe) i stosuj po treningu...a na noc jakiś matriks :Biogenix Prolongatum ew ten Nitroprogen...albo po prostu ser twarogowy

j.w kup ostrwie na samym bialku nic nie zbudujesz jest jedynie uzupelnienie diety i nie ma znaczenia czy wpc ostrowia czy jakies firmowe, ważne by smakowalo ci i dałbys rade zjesc, a na noc polecam ser bialy jest o wiele tanszy od jakiego kolwiek bialka w proszku

Nie ma opcji zamienienia twarogu z kurczakiem.Kurczak to bialko szybkowchlanialne a twarog to kazeina.Bialko wolnowchlanialne, ktore najlepiej "przyjac"rano lub na noc.Widac ze brak Ci podstawowej wiedzy o co w tym wszystkim biega.Poczytaj sobie o dietach, odzywianiu to Ci sie rozjasni troche.

Tak Pro Longatum z BX'a dobre białeczko i nada się na noc.